Tartalom
- 1. Tartsa be a rendszeres alvásrendet
- 2. Vegyen egy kis napsütést
- 3. Biztosítsa a kényelmet és a hozzáférhetőséget
- 4. Korlátozza a tevékenységet lefekvés előtt
- 5. Gyakoroljon nyugtató rutint lefekvés előtt
- 6. Vegye ki a lehetséges veszélyeket a helyiségben
- 7. Fontolja meg a vészjelzőket
- 8. Szerelje be a zárakat
- 9. Ne maradj az ágyban, amikor a társad felébred
- 10. Tartson közel egy telefont
Az alvás nehéz feladat lehet a neurológiai rendellenességekben szenvedőknek.
A neurológiai rendellenességgel rendelkező partnerrel való együttélés megzavarja az ember mindennapi életét. Az egykor könnyű feladat, például az alvás, nehéz megpróbáltatás lehet az ilyen betegségekben szenvedők számára.
Az idegi rendellenességek a viszonylag gyakoriaktól, például a migréntől a Parkinson -kórig és az epilepsziáig terjednek. A neurológiai rendellenességben szenvedő személy alvása zavart alvást, rohamokat jelenthet az éjszaka közepén, és fizikai sérülés kockázatát a hálószobában.
Például az Alzheimer -kórban szenvedőknek alvászavaruk vagy pihenésük van.
Az egyik dolog, amely megkönnyítheti az alvást a neurológiai rendellenességben szenvedő partnerek számára, ha partnereik vagy házastársaik segítenek nekik a folyamatban.
Keres tippek a jobb alváshoz, segítve a neurológiai rendellenességben szenvedő házastársát?
Íme 10 alvási tipp, amelyek segítenek egy neurológiai rendellenességben szenvedő partnernek.
1. Tartsa be a rendszeres alvásrendet
Fotó: Min An via Pexels
A krónikus alvászavar vagy zavart alvás gyakori az idegrendszeri betegségekben szenvedőknél. Egy dolog, ami segíthet nekik, a rendszeres alvási idő betartása.
Ha megtanítják testüknek, hogy egy adott időpontban aludniuk kell, akkor könnyebb lesz az alvás. Amint az óra leüti a lefekvés előtti időt, a testük természetesen úgy érzi, pihennie kell.
2. Vegyen egy kis napsütést
A fotó jóvoltából Văn Thắng a Pexels -en keresztül
A napfénynek való kitettség segít a cirkadián ritmus beállításában, ami hozzájárul a jó alváshoz.
A jó napsütés elősegíti a melatonin termelését, egy hormon, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát. A szervezet kevesebb melatonint termel, ha világít, és többet, amikor sötét van.
Ha napközben kilép egy kis napsütésre, segíthet partnere szervezetének alkalmazkodni a jobb alvási ciklushoz.
3. Biztosítsa a kényelmet és a hozzáférhetőséget
Fotó jóvoltábólMary Whitney Pexelsen keresztül
Mivel az idegrendszeri rendellenességek köre hatalmas, az alvással kapcsolatban különböző szempontok vannak. Azok, akiknek rohamaik vannak, más igényekkel rendelkeznek, mint mások.
De a kényelem közös, és a hozzáférhetőség a közös nevező.
A neurológiai rendellenességben szenvedő házastárs segítése érdekében győződjön meg arról, hogy az ágy kényelmes párnákkal és lepedőkkel van bélelve.
A helyiség hőmérsékletének is kényelmesen hűvösnek és nem túl forrónak kell lennie. Ha partnere segítségre szorul állva vagy ülve, akkor a legjobb, ha ágykorlát van.
4. Korlátozza a tevékenységet lefekvés előtt
Fotó jóvoltábólRobbanás Pexels -en keresztül
Az alvás előtti aktivitás korlátozása szintén jó módja annak, hogy jobb ideget biztosítson az idegi rendellenességben szenvedőknek. Ez magában foglalja a fizikai aktivitás visszaszorítását, a TV kikapcsolását, valamint a telefonok vagy táblagépek lerakását egy órával lefekvés előtt.
Ez segíthet lelassítani a testet és felkészíteni a pihenésre.
5. Gyakoroljon nyugtató rutint lefekvés előtt
Fotó jóvoltábólKristina Gain Pexels -en keresztül
A lefekvés előtti tevékenységek megfékezésén kívül arra is ösztönözheti partnerét, hogy nyugtató lefekvéssel járjon. Ilyen például a teaivás, a könyv olvasása vagy a nyújtás.
Az Ön által választott rutin a partner mobilitásától függ. Válasszon valamit, amit könnyen megtehet, anélkül, hogy elbukna, ha kudarcot vall. Az a fontos, hogy békés pillanatokban érezzék magukat a széna ütése előtt, hogy jobban aludjanak.
6. Vegye ki a lehetséges veszélyeket a helyiségben
Fotó: Ty Carlson az Unsplash -en keresztül
Neurológiai rendellenességben szenvedő partnere görcsöket, alvajárást és hirtelen ébredést okozhat. A demenciában szenvedők zavartan, zavartan és pánikszerűen ébredhetnek fel.
Ez meggondolatlan cselekedeteket okozhat, amelyek mindkettőjüket bánthatják.
Ennek elkerülése érdekében vizsgálja meg a szobában a lehetséges káros tárgyakat, például fegyvereket, éles tárgyakat vagy gyógyszereket. Gondoskodnia kell arról is, hogy a szoba úgy legyen elrendezve, hogy partnere egy epizód esetén ne sértse meg magát a környezetével.
7. Fontolja meg a vészjelzőket
Fotó: Jack Sparrow a Pexels -en keresztül
Ha már a lehetséges kockázatokról beszélünk, akkor azok az emberek, akik rohamot kapnak, vagy akik hajlamosak vándorolni, nagy kockázatot jelentenek magukra.
Riasztókat is elhelyezhet, ha partnere segítségre szorul az ajtók kinyitásakor vagy a mosdóba való belépéskor. Ha ez a helyzet a partnerével, akkor egyet tehet, ha vészjelzőt állít be a ház körül.
A vészjelzők közé tartoznak a vándorlásgátló rendszerek, amelyek figyelmeztetnek, ha partnered ajtót próbál kinyitni. Ide tartoznak az okosórák és az ágyak is, amelyek rendellenes rázkódást vagy rohammozgást észlelnek, főleg epilepsziás betegeknél.
8. Szerelje be a zárakat
Fotó a PhotoMIX Company jóvoltából a Pexels -en keresztül
Egy másik dolog, amit tehet a vándortárs védelme érdekében, a zárak felszerelése a hálószoba ajtajára.
Ezek közé tartozhat a gyermekbiztos gombburkolatok elhelyezése vagy a zár elhelyezése olyan magasságban, amelyet a neurológiai rendellenességben szenvedő partnere nem ér el. De meg kell győződnie arról, hogy a telepített zárat nem lesz nehéz kinyitni olyan esetekben vagy helyzetekben, mint például orvosi vészhelyzet, tűz vagy földrengés.
9. Ne maradj az ágyban, amikor a társad felébred
Fotó: Juan Pablo Serrano a Pexels -en keresztül
Amikor a neurológiai rendellenességben szenvedő partnere felébreszti, mert felébredt, és nem tud visszaaludni, vezesse el őket a hálószobából. A hálószoba és az ágy állítólag pihenésre szolgáló terek.
Amikor a partnernek nehézségei vannak az alvással, jobb, ha kiviszi őket a szobából, hogy nyugtassa őket nyugalmi állapotba.
A stressz nem társítható a hálószobához. Próbálja gyakorolni a nyugtató lefekvés előtti rutinját a nappaliban vagy a konyhában, amíg partnere ismét álmos nem lesz. Segíthet abban is, hogy megbeszéljük, mi ébresztette fel partnerét, és hogyan enyhíthetné szorongásait.
10. Tartson közel egy telefont
Fotó jóvoltából Oleg Magni a Pexels -en keresztül
Neurológiai rendellenességgel rendelkező partnerrel való együttéléshez szükség van arra, hogy a telefon mindig karnyújtásnyira legyen. Vészhelyzetek bármikor előfordulhatnak; egyes emberek esetében a rohamok és a vándorlás többnyire éjszaka történik.
Ha valami elromlik, és nem tudja egyedül kezelni, akkor a legjobb, ha készen áll a telefonra, hogy segítséget kérhessen.
A neurológiai rendellenességgel rendelkező partnerhez sok tanulás, türelem és megértés kell. Könnyű túlterhelni a vele járó felelősségeket.
Az alábbi videó egy neurológiai rendellenesség tüneteit tárgyalja. Az éleslátó videó részletezi, hogy mikor fontos orvoshoz fordulni a kúra érdekében. Nézd meg:
A fent említett tippek csak néhány olyan dolog, amellyel megkönnyítheti a helyzetet. Ha továbbra is problémái vannak azzal, hogy felfogja, mit tehet partnere érdekében, forduljon szakemberhez, aki segít végigvezetni a folyamaton.