Tartalom
- 1. Szánjon 20-30 percet kihűlni
- 2. Soha ne használja a hideg váll megközelítést
- 3. Keresse meg a közös hangot
- 4. Fontolja meg a szeretetet
- 5. Változtasd meg a perspektívát
- 6. Légy elszámoltatható
Egy tipikus szerető köpködése időről időre megtörténhet, ha hosszú távú kapcsolatban éltek. A legtöbb pár vitatkozik, és még a boldog párok is veszekednek. Ez természetes és normális.
De amikor a nézeteltérés sikoltozássá, sértő sértéssé fokozódik, és a becsapódó ajtók megrendülten, szervezetlenül, haragosan és egyedül érezhetik magukat. Elképzelheti, hogy az egész forgatókönyvet újra lejátszja, napokig érzi a csípést, és végül küzdhet amit tegyen a párjával folytatott verekedés után?’
Az intenzív veszekedés utáni felmosás nem igényel sok munkát, és számos megközelítést alkalmazhat, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat, helyreállítani a kapcsolatot, meggyógyítani a kapcsolatot és helyreállítani a helyes utat.
Az alábbiakban 6 alapvető tennivalók a pároddal való verekedés után hogy tudja; p érti, hogyan lehet túljutni minden harcon a másik fontos partnerével? vagy hogyan kell egy argumen után pótolnit?
1. Szánjon 20-30 percet kihűlni
Mindenki a saját tempójában dolgozza fel az információkat, és amikor a különböző vélemények vitába keverednek, testünk és agyunk aktivizálódhat. Ön és partnere reagál, és elkezdheti verbalizálni a harag vagy harag érzéseit egymással szemben.
Adj magadnak időt és helyete lehűlni. Szánjon néhány percet arra, hogy elmélkedjen, felépüljön és csodálkozzon: „Mi volt a részem ebben az egészben? Volt -e közreműködésem? ”.
Amíg távol vagyunk egymástól, talán könnyebb tisztán látni a dolgokat, így amikor újra összejön, teljesen új beszélgetést kezdhet. Szánjon egy kis időt magára - hogy lehűljön, deaktiválja repülésünket vagy harci reakciónkat, és lehetővé teszi a dolgok más hallását.
2. Soha ne használja a hideg váll megközelítést
Feltétlenül tájékoztassa partnerét, ha harcra van szüksége. Az egyetlen dolog, amit mindig el akarsz kerülni egy vita után, az a hideg váll megadása. Ez egy igazán hatástalan módszer bármilyen helyzet kezelésére, annak ellenére, hogy ez az egyetlen lehetőség.
A partnered valószínűleg azt gondolja, hogy bünteted őket, és a büntetés soha nem vonja közelebb az embereket. Ez eltolja őket. A büntetés és a figyelmen kívül hagyás arra ösztönöz bennünket, hogy védjük meg magunkat, tartsuk vissza magunkat és osszuk meg a jövőben.
A hideg-váll-csendes kezelés valószínűleg súlyosbítja a helyzetet, ha felerősíti azt a fájdalmat, amelyet partnere érezhet. A bölcsebb megoldás az lenne, ha finoman és közvetlenül kezelné a nézeteltéréseket.
3. Keresse meg a közös hangot
Csábító, hogy kihúzzuk a harcot, és újra és újra megismételjük ugyanazt a kérdést. A szándék általában:konfliktusmegoldó'mégis ritkán visz minket sehova építő jellegűvé. Ha feladod az igazad igényét, és abbahagyod a pofázást a pároddal, akkor kereshetsz közös hangot.
Nézze meg, talál-e olyan előnyös megoldást, amely mindketten elégedett marad. Végül is a kapcsolatok a kapcsolatról és az azonos csapatban való részvételről szólnak.
4. Fontolja meg a szeretetet
A szeretet kimutatása a szeretetteljes cselekvések, például a gyengéd érintés, a kedves szavak vagy a kis szolgálati cselekedetek révén sokat segíthetnek arra, hogy emlékeztessék partnereiket arra, hogy továbbra is törődnek velük.
Szeretet kifejezése a konfliktus enyhítésére tett kísérletként is regisztrálható. Ha azonban partnere nem szereti, ha rossz vita után megérintik, kerülje el ezt a megközelítést.
5. Változtasd meg a perspektívát
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy partnere szemszögéből lássa a helyzetet. A harag alatt mindig bántás és félelem lesz. Mindannyian jobban megértjük a problémákat, ha egy apró lépést hátrálhatunk, és átgondolhatunk egy másik nézőpontot.
Amikor te látni valamit új perspektívából, a kemény álláspontok, amelyeket mindketten vitatkozás közben elfoglaltál, hatalmas félreértésnek tűnik. Amikor tudatosítja partnere tapasztalatait, ez áttörést eredményez, és megnyitja a lehetőséget, hogy újra előre léphessen.
6. Légy elszámoltatható
A bocsánatkérések az elszámoltathatóságról szólnak, és a legőszintébb bocsánatkérés segít enyhíteni minden fájdalmat, amit partnerünknek okozott. A bocsánatkérés nem a bűntudatról vagy a megnyugvásról szól. Még csak be sem ismerik a jogsértéseket.
A legjobb, ha nem kér bocsánatot, ha nem gondolja komolyan, vagy ha továbbra is úgy érzi magát, mint a sérült rész. De ha készen áll, kérjen bocsánatot, és tudassa partnerével, hogy sajnálja a dolgok alakulását és az esetleges bántást.
Az esetleges téves lépések birtoklása békeáldozatnak tekinthető. Ebből is látszik, hogy felelősséget vállal azért, ha részt vesz a veszekedésben. Egy őszinte bocsánatkérés visszaállíthatja a kapcsolatát az egyensúlyba.
A jó kommunikáció kulcsfontosságú az intim kapcsolatokban és lehetővé teszi a kötődés megerősítését és elmélyítését. Amikor partnere készen áll a beszélgetésre, feltétlenül szándékkal és nyitott szívvel hallgasson. Felváltva hallgassa meg és ossza meg nézőpontját.
Ha negatív körforgásba kezd, szüneteltesse, és szánjon időt arra, hogy újra csoportosuljon. Ne felejtsen el nézni néhány mögöttes érzelmet, például a bántást és a félelmet. Ha te és a párod beszélni tudtok ezekről, aranyosak vagytok!
A cél egy heves vita után az megérteni egymást, helyreállítani a kapcsolatot és tanulni. Ha hosszú távú, elkötelezett kapcsolatban él, akkor valószínűleg újra megtörténik a vita. Gyakorlással az újracsatlakozás könnyebbé válik, és gyorsabban helyreáll a kapcsolat.