Tartalom
- 1. Több mozgástér
- 2. Aranyhajú kérdés
- 3. A horkolás már nem zavar
- 4. A szexuális életed jobbá válhat
- 5. Különböző kronotípus: A probléma megoldva
- 6. A hűvösebb alvás jobb alvás
- Végső szó
Sok pár alszik külön ágyban?
Az alvással való válás új trend, és gyakoribb, mint gondolná.
A „válás” szó félelmetesnek tűnhet számodra, különösen akkor, ha éppen a nászutat élvezed. A külön ágyban való alvás káros lehet a házasságra? Majd megtudjuk!
A házaspárok hány százaléka alszik külön ágyban?
Tanulmányok szerint a párok közel 40% -a külön alszik.
Ugyanezek a tanulmányok azt mondják, hogy a külön ágyak csak javítják a kapcsolatokat.
Hogy-hogy? Miért kellene a házaspároknak külön ágyban aludniuk?
Találjuk ki. Íme, a partnerétől külön alvás előnyei.
1. Több mozgástér
Kezdjük tehát azzal a ténnyel, hogy mindannyian különbözőek vagyunk. Vannak párok, akik szeretnek kanálozni és bújni alvás közben, és még egy standard queen ágyon is jól érezhetik magukat.
Ha azonban Ön és a házastársa inkább sokat nyújtózkodik, akkor még a legnagyobb matracméret is kényelmetlenül érezheti magát.
Nézd meg magad:
A king méretű kétszemélyes ágy szélessége 76 hüvelyk. Ha ezt a számot ketté osztja, akkor 38 hüvelyket kap, vagyis milyen széles egy Twin ágy! A kétágyas szoba a vendégszobákban vagy a pótkocsikban is megtalálható, de előfordulhat, hogy nem egy átlagos felnőtt szokásos hálóhelye.
Még ha iker is elég nagynak tűnik számodra, vedd figyelembe, hogy partnered nem marad mozdulatlanul az ágy oldalán egész éjszaka. Lehet, hogy akaratlanul is elfoglalják a részedet, így kevesebb teret hagyva a kényelmes pozíció megtalálásához.
Ezzel együtt egy külön ágy beszerzése lehetővé teszi, hogy tetszőleges pózban aludjon, anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy véletlenül kitolja partnerét, vagy kirúgja az ágyból.
„Az együttalvás modern hagyománya nem olyan régi: csak az ipari forradalom után kezdődött, a nagyvárosok gyors népességnövekedése miatt. És előtte elég gyakori dolog volt külön aludni. ”
2. Aranyhajú kérdés
A következő ok, amiért külön ágyak vásárlását fontolgathatja, a matracok preferenciáinak különbsége. Például szereted a párnázást, a párod pedig a szilárd ágy rajongója.
Valójában néhány matracgyártó lehetővé teszi a probléma megoldását:
- osztott matrac vásárlásával, amely két különálló, testreszabható félből áll;
- kétoldalas matrac megvásárlásával, ahol minden félnek megvan a maga szilárdsága és általános érzése.
Ezen megoldások egyike segíthet megszüntetni a preferenciák közötti különbséget; de ha a partnere nyugtalan alvó, és te érzékeny vagy, akkor valószínű, hogy előbb -utóbb alvástartozást halmoz fel.
A krónikus alváshiány sok veszélyt jelenthet az egészségére, mint például az elhízás, a magas vérnyomás és még a szívroham kockázata is.
3. A horkolás már nem zavar
Az Amerikai Alvási Apnoe Egyesület adatai szerint 90 millió amerikai szenved horkolástól, ennek a felének obstruktív alvási apnoe van.
Mindkét állapot kezelést igényel. De az tény, hogy ha Ön vagy partnere horkol, az mindkettőre káros.
A horkolás mért hangereje általában a 60 és 90 dB közötti tartományba esik, ami megegyezik a normál beszéddel vagy a láncfűrész hangjával.
És senki sem akar aludni a működő láncfűrész mellett.
Így a külön alvás lehet a legjobb, ha Ön vagy partnere hangos horkoló. De ne feledje, hogy ennek az állapotnak a kezelésével kombinált ideiglenes megoldásnak kell lennie.
„A National Sleep Foundation felmérése azt mutattaa válaszadók körülbelül 26% -a veszít alvást párja alvási problémái miatt. Ha a házastársa hangos horkoló, akkor körülbelül 49 perc alvást veszíthet éjszakánként. ”
4. A szexuális életed jobbá válhat
A külön alvás sok fiatal párt elriaszt, akik úgy vélik, hogy ez hátrányosan befolyásolná az intimitásukat.
De itt elég érdekesek a dolgok:
- Ha alváshiányos, az utolsó dolog, amit tenni szeretne, az a szex. Az alváshiány csökkenti a libidót férfiaknál és nőknél, és ez lehet az oka annak, hogy a párok idővel elveszíthetik érdeklődésüket egymás iránt.
- A megfelelő pihenés viszont több energiát ad a szerelmi kapcsolat bekapcsolásához.
- Végül, de nem utolsó sorban még kreatívabbá is válhat romantikus fantáziáiban. A külön alvás kiküszöbölheti a bosszúság érzését - amit sok pár kap az évek alatt, amikor egy ágyban alszik -, és varázslatos bájitalt képezhet a szexuális életben.
Végül is a királyok és a királynők ezt csinálták már régóta, akkor miért ne tehetné?
5. Különböző kronotípus: A probléma megoldva
A házasság sok mindent megváltoztat a mindennapi életben, de nem a cirkadián ritmusát.
Két fő kronotípus létezik:
- korai madarak vagy lárvák-azok az emberek, akik hajlamosak korán felkelni (gyakran napfelkeltekor), és lefeküdni a korai órákban (10-11 óra előtt);
- éjszakai baglyok - ezek az egyének általában 0-1 óra között fekszenek le, és hajlamosak későn felébredni.
Jellemzően a nők nagyobb valószínűséggel lárvák, mint a férfiak; a kutatók azonban úgy ítélik meg, hogy megfelelő feltételek mellett mindenki egy hónap alatt cérkává válhat.
Egyébként, ha az alvási szokásaid ütköznek, ez tönkreteheti a napot mindkettőtök számára. Még akkor is, ha megpróbál csendben maradni, és nem ébreszteni fel kedvesét.
Ebben az esetben a külön ágyban - vagy akár a szobában - alvás lehet a megfelelő megoldás a közelgő alvásválságra.
6. A hűvösebb alvás jobb alvás
Még egy dolog, ami miatt érdemes külön aludni, az a partner testhőmérséklete. Bár ez jól jöhet a hidegebb évszakokban, aligha lesz izgatott az ölelkezés miatt a forró nyári éjszakákon.
A forró alvás gyakoribb a nőknél, mivel egyes tanulmányok szerint a testhőmérsékletük valamivel magasabb.
Szóval, pontosan mi is itt a probléma?
Nos, a forró alvás alvászavarokhoz vezethet, mert testhőmérsékletünk általában éjszaka leesik, hogy lehetővé tegye a melatonin termelést. Ha ez nem történik meg, akkor hosszabb alvás és álmatlanság léphet fel.
Tehát, ha partnere meleg alvó és nagy ölelés, akkor kihívást jelenthet mindkettő számára. Itt jön be a külön alvás.
Végső szó
Mindezek ellenére úgy tűnhet, hogy a külön alvás univerzális megoldás.
Nos, nem egészen.
Habár a kapcsolat bizonyos elemeit csiszolhatja, az ágy megosztása továbbra is az egyik legjobb módja annak, hogy meghitté váljunk és élvezzük egymás társaságát, különösen akkor, ha gyerekeink vagy eltérő munkarendjük van.
Összességében minden azon múlik, mitől érzi magát boldognak és kényelmesnek. Ha Önnek és kedvesének nincs problémája az ágyban való alvással, nem szükséges törölni ezt a mindennapi életből.