Tartalom
- Belsővé tesszük környezetünket
- Hogyan hordozzák a traumákat generációk
- A generációk közötti traumák befolyásolják az interperszonális kapcsolatokat
- A generációk közötti traumák gyógyíthatók
- A generációk közötti traumák befolyásolják az emberek partnerválasztását
- A generációk közötti traumák gyógyítása és az intimitás elérése
- A transzgenerációs traumával való megbirkózás
Mi a transzgenerációs trauma?
A kutatások azt mutatják, hogy a trauma nemzedékről nemzedékre öröklődhet a DNS -en keresztül. A „természet kontra nevelés” folyamatban lévő vitája arra utalhat, hogy a társadalmi tanulás és a biokémiai felépítés kombinációja. A gyermek elsődleges kötődései tükrözik, hogy mik lesznek felnőtt kötődéseik. A gyerekeknek mindenhol példaképük van. Anya/apa/testvérek, tanárok, televízió/film, internet/közösségi média, barátok, nagycsalád, edzők, oktatók, könyvtárosok, osztálytársak stb.
Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet ügyfeleimnek teszek fel: Milyen szülői stílusok voltak a háztartásukban? Volt családon belüli erőszak? Mentális betegség?
Volt -e szerelem? Ha igen, hogyan mutatták ki a szeretetet? Más támogatások/mentorok is rendelkezésre álltak?
Apa fölényes edző volt saját összetört álmai következtében, hogy nem saját apja edzette gyermekként? Anya határtalanul szült-e az érzelmileg elérhetetlen bűntudat túlkorrekciója miatt?
Belsővé tesszük környezetünket
Az emberek társas lények. Elsődleges módunk van tanulni környezetünk körülményeiből, otthon és a világon. Alkalmazkodnunk kell a túléléshez. Házassági/szülői stílusok, viselkedések/jellemzők, tehetség, értelem, kreativitás, fizikai jellemzők, mentális betegségek és más minták generációkról generációkra csorognak.
A szülők a fejlődő elme legfontosabb modelljei. A gyerekek internalizálják környezetüket.
Természetesen alkalmazkodnak tapasztalataikhoz, és eldöntik: biztonságos ez a világ? Vagy nem biztonságos. Minden egyes tapasztalat valamilyen hatással van a törékeny fejlődő elmére. Ezeket az élményeket válogatjuk, miközben önmagunkba nőünk. A kor előrehaladtával természetesen beilleszkedünk hiteles önmagunkba.
Hogyan hordozzák a traumákat generációk
A terápia során szellemek vannak a szobában. Vannak szülők, nagyszülők, dédszülők és mások, akik közvetlenül vagy közvetve befolyást gyakoroltak. Szellemgenerációk ülnek a terápiás szobában, boldogan foglalják el a helyet. Kicsit olyan érzés, mintha fel kellene venniük a fület a terápiához, nem?
Óhatatlanul átadták ezt a csodálatos, több száz éves múltra visszatekintő csodálatos genetikai felépítést (és diszfunkciót). Bizonyos értelemben ez az ajándékuk.
De kedves. Köszönöm azoknak a szellemeknek. Ők a lelki tanítóid. Tanáraink néha váratlan és varázslatos módon jelennek meg.
Lelki folyamat, hogy ezeket az örökségeket (régi sebeket) a növekedés lehetőségének tekintjük. Ezt megtanuljuk, de csak addig, amíg nyitottak vagyunk és készek vagyunk mélyen belevetni magunkat a régi érzelmi fájdalomba. Ez intenzív és kényelmetlen önfeltárási folyamat lehet.
De ha nem fejlődünk, akkor elakadhatunk a régi szokásokban és mintákban, amelyek már nem szolgálnak minket.
A generációk közötti traumák befolyásolják az interperszonális kapcsolatokat
A trauma generációk közötti átvitele tudatos és öntudatlan szinten hatással lehet az egyénekre és a családokra. A trauma mentális, fizikai, érzelmi és spirituális módon jelentkezik.
Ezek a védekezések hatással vannak az interperszonális kapcsolatokra és az önmagával való kapcsolatra. A transzgenerációs trauma felnőtt gyermekei gyorsan megtanulják, hogy szüleik emberek voltak. (És hibás.)
A védelmi mechanizmusok védelmezőként szolgálnak, amelyek gátat szabnak a növekedésnek. Ezek az akadályok károsak, megnehezítik az egészséges kapcsolatok kialakítását.
A generációk közötti traumák gyógyíthatók
A transzgenerációs trauma felnőtt gyermekei felépülhetnek, de ehhez bátorságra, őszinteségre, együttérzésre és önbocsánatra van szükség. Kegyelemmel és készséggel átalakulunk a túlélésből a gyógyulásba. Az igazság és az önfeltárás révén tanuljuk meg, kik vagyunk és kik nem.
Le kell mondanunk, amit elkerülhetetlenül megtanultunk.
Nem tudjuk megváltoztatni a genetikai felépítésünket, de megváltoztathatjuk a viselkedésünket, azt, ahogyan gondolkodunk és szeretjük magunkat mélyebb szinten. Egyszerű, de nem könnyű.Ez egy folyamat és néha napi gyakorlat.
A generációk közötti traumák befolyásolják az emberek partnerválasztását
A transzgenerációs trauma felnőtt gyermekei gyakran olyan házastársakat/partnereket keresnek, akik ismerik a jó és rossz tulajdonságokat, amelyek felfedhetik a régi sebeket, amelyeket be kell gyógyítani.
Először tegye fel a saját oxigénmaszkját, majd másokkal törődjön.
Végezze el saját belső munkáját. A partnered feladata nem javítani/javítani/gyógyítani. Az egészséges és differenciált kapcsolatnak erős alapja van, hogy támogatja egymást független érzelmi növekedését.
A generációk közötti traumák gyógyítása és az intimitás elérése
Az intimitás eléréséhez eléggé biztonságban kell éreznie magát ahhoz, hogy sebezhető legyen, ami bizalmat igényel. Az egészséges családi rendszerek olyan tagokat tartalmaznak, akik alázatosak.
Befelé fordulók, öntudatosak és tartózkodnak a hibáztatástól. Vannak világos és egészséges határok, amelyeket türelemmel, szeretettel és következetességgel állapítanak meg. Egészséges térre és növekedésre van szükség.
Az érzelmileg elérhető szülők bemutatják, hogyan kell szeretettel és együttérzéssel kommunikálni és reagálni egymásra és gyermekeikre. Modellezik a konfliktusmegoldást, és javítás történik, amikor érzelmi károkat okoznak.
Az agy nem kemény huzalozású, és az agy kémiája megváltozhat egyedül a mindfulness technikák és a beszédterápia révén. Kíváncsinak kell maradni.
A gyógyuló felnőtt gyermekek megkérdezik maguktól: „Hogyan mesélem el a saját történetemet. Milyen anyagokat szüntessek meg és mit díszítsek? Mi működik nekem? Mit nőttem ki? Hogyan navigálhatok ezen a térképen, amelyet átadtak nekem? És ami még ennél is fontosabb, hogyan akadályozhatom meg, hogy a gyermekeimre ne kerüljön? ” Egy nagyszerű átdolgozási stratégia az, hogy mindkét szülőt gyermekként ábrázoljuk túlélni saját örökségük kezelésével, és nekik is alkalmazkodniuk kellett.
Az öröklött tudattalan minták egyszerűen alkatrészek önmagától, amely megköveteli több Figyelem, több Szeretet és több önbocsánat.
A felépülő egész én képes begyógyítani a régi sebeket, de csak egyszer, ha elfogadás következik be, és már nincs szükség a tünetek/fájdalom visszaszorítására.
A fájdalom fontos és szükséges filc és biztonságos környezetben, megfelelő támogatással dolgozzák fel. Ha ez megengedett, akkor az elme/test gyógyulása fiziológiai szinten történik. A történelmi fájdalom externálódik és áthalad, ami a gyógyulási folyamat szükséges része, mivel elengedése után elveszíti erejét.
A transzgenerációs traumával való megbirkózás
Az egészséges megküzdési mechanizmusokat meg lehet tanulni meditáció, tudatosság, pszichoterápia, támogató csoportok, könyvek, podcastok, blogok, osztályok, edzők, barátok, írás, művészet, táncmozgás és bármilyen kreatív kifejezés révén.
A tanultak elhanyagolása hajlandóságot követel a régi szokások megtörésére. Az agykémia megváltozik, ha megváltoztatjuk a dolgok látását.
A világ már nem veszélytelen. Most bizalom van. (Önmagammal és másokkal) Vannak új megküzdési mechanizmusok/eszközök, és már nincs szükség a régi fájdalom elfojtására. Nincs többé önmaga érzelmi feladása. A szégyen szellemei nem boldogulhatnak ezen. A transzgenerációs traumában szenvedő felnőtt gyermek most elszámoltatható, ami a perspektívát/eredményeket az áldozat mentalitásából a felhatalmazásba helyezi át.
Ha ezt elértük, a ciklus megszakad, és az elkövetkező generációk a túlélésről a helyreállításra váltanak. Csókold meg azokat a szellemeket búcsúzóul. Áldd meg őket.