Tartalom
- 1. Határozzon meg egyértelmű határokat, és tartsa be azokat
- 2. Soha ne egyezz bele abba, hogy a gyereked gyalog legyen
- 3. Légy határozott és nyugodt, bármi is legyen
- 4. Kétszer támogassa gyermeke egyediségét
- 5. Gondoskodjon saját igényeiről
Az együttnevelés mindig kihívást jelent, de ha nárcisztikus szülővel is foglalkozol, a dolgok őrülten problémásak lehetnek. Sajnos a nárcizmus természete olyan, hogy nincs igazán kilátás az együttműködésre.
Most élted át azt a biztos válást, ami pokoli volt. A nárcisztikusok köztudottan nehéz elválni. Most egy teljesen új csatát kell vívnia. Biztosan kimerültnek érzi magát, és mintha nincs vége a zűrzavarnak.
De a dolgok végül javulni fognak.
Íme néhány tipp, hogyan élje túl a legigényesebb időszakot:
1. Határozzon meg egyértelmű határokat, és tartsa be azokat
A nárcisztikus ezt nem teszi meg helyetted. Valójában az ellenkezőjét fogják tenni.
Ne feledje, hogy egy nárcisztikus, amikor kötődik valamihez vagy valakihez, saját világának kiterjesztésének tekinti őket. Nem mintha annyira szerették volna őket. Nem, azért vannak, hogy önértékelési fantáziájukat építsék, ezért is voltunk tökéletesek, amikor házasságban éltél.
Tehát most, hogy végre kilépett egy ilyen házasságból, újra kell állapítania a határokat.
Ezek nemcsak az exeddel való kommunikáció csatornáit és gyakoriságát érintik, hanem az exedet és a gyermekeidet is.
Készülj fel arra, hogy nárcisztikus exed megszegi a szabályokat, de betartod őket. Idővel felhagynak azzal, hogy megpróbálják megzavarni.
2. Soha ne egyezz bele abba, hogy a gyereked gyalog legyen
Mostanra már biztosan tudja, hogy a nárcisztikus ex hogyan tehet rá olyan dolgokat, amelyeket általában soha nem tenne meg.
Ők a manipulátorok mesterei, és nem rendelkeznek olyan dologgal, mint te-empátiával és mások jólétének érzésével.
Tehát mindent megpróbálnak, hogy utat törjenek magukkal, beleértve a gyerekeiket is, mint gyalogokat a játékukban.
Te vagy az, akinek el kell utasítania a játékot. Bármit is tesznek, továbbra is betartod az elveidet. Soha ne használja gyermekét üzenetek továbbítására exének.
Ne szidja az exét a gyermeke előtt. Ne engedje meg magát a kísértésnek, hogy versenyezzen az exével gyermeke figyelme miatt. Csak tisztelje saját értékeit, és a dolgok a maguk javára rendeződnek.
3. Légy határozott és nyugodt, bármi is legyen
Amint azt már mondtuk, a nárcisztikus ember élhet azért, hogy mindannyian dolgozzanak. Igazi örömet szerezhetnek, ha látják, hogy elveszíti nyugalmát. És mivel manipulatívak és opportunisták, előfordulhat, hogy abszurd viselkedésükre vagy visszaélésükre adott normális reakciójukat arra használják fel, hogy instabillá tegyenek téged.
Ezért meg kell fogadnia, hogy minden áron megőrzi hidegvérét.
Ha úgy érzi, hogy szorongni vagy dühös lesz, és kipukkad, szánjon egy pillanatra. Bocsásson meg, és ha szükséges, térjen vissza a beszélgetéshez később. Ideális esetben írásos formában kell folytatnia a beszélgetést, az e -mailek tökéletesek lennének.
Így lesz egy pillanat, hogy átgondolja a reakcióit, és dokumentálja mindezt, ha felmerül az igény, hogy megmutassa, ki a bántalmazó.
4. Kétszer támogassa gyermeke egyediségét
A nárcisztikus szülők rendkívül nehézek gyermekeik számára. Negatív hatással vannak önértékelésükre, identitásukra és érzelmi fejlődésükre.
Sőt, sok felnőtt pszichoterapeuta beteg nárcisztikus szülők gyermeke. Ennek az az oka, hogy a nárcisztikus szülő egyáltalán nem érdeklődik a gyermek iránt, hanem saját grandiózus énjének részének tekintik.
Ezért mindig támogassa gyermeke egyediségét, és tudassa velük, hogy senki sem a kiterjesztése. Egyéniek, tökéletlenek, de szépek. És szerettek, bármit is tettek. Soha nem fognak tetszeni a nárcisztikus szülőnek. De győződjön meg arról, hogy kétszer annyira szeretik és támogatják.
5. Gondoskodjon saját igényeiről
Végül nem lehetsz jó szülő, ha kimerült a képességeidből.
Tudjuk, mennyire káros lehetett a házasság. Aztán a válás egy nárcistától, ami általában a válás legrosszabb fajtája. Most ki kell találnia az életét, miközben harcolnia kell az exével. Bármilyen válás kemény, keményebb, ha gyerekek is részt vesznek benne, és a nárcisztikusoktól való szabadulás igazi kihívás.
Ezért kell a saját igényeit is kielégítenie.
Kérjen terapeutát, hogy segítsen helyreállítani önbizalmát és megtalálni az új életkedvet. Fedezze fel régi érdeklődési körét, térjen vissza a hobbijaihoz, és találjon újakat. Kérjen támogatást barátaitól és családjától. Vigyázz magadra úgy, ahogy az exednek kellett volna vigyáznia rád. A megpróbáltatásnak vége szakad.