Tartalom
- 12 kulcsfontosságú stratégia a negatív házastárs kezelésére
- 1. Ne próbáljon negatív érzelmeken keresztül kapcsolatba lépni a házastársával
- 2. Értsd meg és fogadd el, hogy nem te vagy felelős a házastárs érzelmi energiáért
- 3. Kerülje el a hibáztatás elfogadását, ha nem felelős
- 4. A nyílt kommunikáció révén értse meg a negativitás kiváltó okait
- 5. Jelentős életesemények hatása a házastárs érzelmeire
- 6. Légy könyörületes, hogy támogató partner legyél
- 7. Dolgozzon önismeretén
- 8. Vedd tudomásul, hogy nem tudod megoldani a házastárs problémáit
- 9. Engedd meg magadnak, hogy pozitív érzelmeket tapasztalj, és légy boldog
- 10. Felesleges ítélkezni a partnered felettr
- 11. Dolgozhat érzelmi intelligenciáján, és érett lehet
- 12. A terápia nagyon hasznos lehet
- Következtetés
Minden házasságnak megvan a maga aránya a hullámvölgyön. A negatív vagy pesszimista gondolkodású házastárssal való foglalkozás azonban teljesen más kihívást jelenthet.
Bár a mentális egészséggel kapcsolatos számos oka lehet annak, hogy házastársa negatív gondolkodásmódot fogadott el vagy szívott fel, még mindig nehéz megbirkózni vele vagy alkalmazkodni hozzá.
Ha szeretné tudni, hogyan kell kezelni a negatív házastársat, ez a cikk nagyon hasznos lehet az Ön számára. A férj vagy feleség negativitásának vagy negatív gondolkodásmódjának kezelése komoly megterhelést jelenthet a házasságban.
Kezdjük azzal, hogy veszünk néhány mély lélegzetet. Sok lehetőség van a dolgok megfordítására és az ebben a cikkben említett módszerek megvalósítására
Olvasson tovább és gazdagítsa magát, és védje meg házasságát, hogy tartós legyen!
12 kulcsfontosságú stratégia a negatív házastárs kezelésére
Először is, próbáljuk megérteni, hogy ahhoz, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a negatív házastársat, tudnia kell, hogy mentális egészségi problémáik vannak, például depresszió vagy depressziós hajlam.
Valószínűleg rossz energiájukba burkolóznak, anélkül, hogy észrevennék, milyen hatással van rájuk, és viszont hatással van a körülöttük lévő emberekre.
Ha úgy érzi, hogy a házassága mérgezővé válhat minden negativitás miatt, akkor valószínű, hogy a férje vagy felesége nem is tud erről!
Megfontolhatja a következő 12 stratégia végrehajtását a negatív házastársa kezelésére:
1. Ne próbáljon negatív érzelmeken keresztül kapcsolatba lépni a házastársával
Ösztön az érzelmek és szeretteid érzéseinek összehangolása. Ami a házastársát illeti, ez még gyakrabban fordul elő.
Ha azonban a házastárs érzelmei negatívak, az érzéseinek összeegyeztetése a házastársával a kapcsolat létrehozása érdekében sajnos nem fog működni.
Miért? Mert a negativitás fertőző!
Az első lépés a negatív házastárs kezelésének ismerete. Ha negatív érzelmek kifejezésével próbál kapcsolatba lépni velük, akkor csak még jobban táplálja az érzelmeit.
Tehát a végén nagyon lehangoltnak és idegesnek érzi magát, ha az érzelmek tükrözésével próbál csatlakozni. Lehet, hogy stresszesnek, szomorúnak, frusztráltnak érzi magát, vagy mindezeket együtt!
2. Értsd meg és fogadd el, hogy nem te vagy felelős a házastárs érzelmi energiáért
Be kell állítania néhány egészséges határt, hogy megvédje magát az elsöprő negatív energiától. Az egészséges határok mindenképpen elengedhetetlenek ahhoz, hogy a kapcsolatot szeretetteljes, tiszteletteljes és tartós legyen.
Ebben a konkrét helyzetben azonban feltétlenül elengedhetetlen. Bár a házastársa az élettársa, nem Ön a házastársa gyámja. Ön nem a házastársa szabályozási rendszere!
Ha vállalja ezt a felelősséget, szükségét érzi annak, hogy kijavítsa a házastársával kapcsolatos hibákat. Ez indokolatlanul nagy nyomást fog gyakorolni rád. Ne tedd ezt magaddal. Ne feledje, hogy Ön és a házastársa egyaránt felnőttek!
Csak emlékeztesse magát rendszeresen arra, hogy nem lehet felelős a házastárs boldogságáért. Ez nem így működik. Nem teheted veszélybe az életed, ha megpróbálod kijavítani valaki más életét.
3. Kerülje el a hibáztatás elfogadását, ha nem felelős
Amikor negatív házastárssal van dolgában, gyakran kerülhet olyan helyzetbe, amikor a házastársa negativitást irányít felétek.
Amikor ez megtörténik, próbáljon meg mindent legyőzni erről az érzésről. Nincs értelme több negativitással visszavágni, vagy egy szánalmas buliba beletörődni.
Igazságtalannak tűnhet, ha olyan dolgokért hibáztatnak, amelyek nem is a te kezedben vannak. De te irányítod, hogy miért döntesz a hibáztatás mellett.
Ha úgy érzed, hogy felelős vagy egy helyzetért, fogadd el. De ha nem vagy felelős, akkor ne legyél bűnbak a házastárs negativitása miatt.
4. A nyílt kommunikáció révén értse meg a negativitás kiváltó okait
Ha meg kell értenünk, hogyan kell kezelni a negatív házastársat, bármennyire is fontos az egészséges határok megállapítása, meg kell nyitnia a kommunikációs csatornát a házastársával.
Ily módon támogathatja társát, miközben védi magát. Üljön le a férjével vagy a feleségével. Indítson vitát, hogy megértse, miért érzik úgy, ahogy érzik.
Ha mindketten együtt tudnak segíteni a házastársnak abban, hogy megtalálja a negatív gondolkodásmódjuk vagy hozzáállásuk néhány kiváltó okát, a betekintés segíthet partnerének.
A negatív gondolkodásmód forrása sok lehet. Lehet, hogy rossz gyerekkori élmények, rossz szülői nevelés, sajnálatos események, amelyekkel a házastársa találkozhatott stb.
Sokszor az emberek nem is tudják, miért olyanok, amilyenek. Ezért némi betekintés segíthet nekik.
5. Jelentős életesemények hatása a házastárs érzelmeire
Amint korábban említettük, a negatív gondolkodásmód vagy hozzáállás a korábbi élettapasztalatoknak tulajdonítható.
A jelentős életesemények óriási hatást gyakorolhatnak az egyén érzelmeinek szabályozására. Tehát ülhet és gondolhat minden ilyen jelentős eseményre, különösen azokra, amelyek a közelmúltban történhettek házastársa életében.
A házastársa hirtelen munkanélküliséggel szembesült? Elveszítettek egy szeretett embert? Volt -e bukásuk valakivel, aki közel állt hozzájuk? A házastársa fizikailag egészséges?
Válaszoljon saját maga ezekre a kérdésekre, és kérje meg a házastársát, hogy válaszoljon ezekre a kérdésekre. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni a negatív házastársat.
6. Légy könyörületes, hogy támogató partner legyél
Ha házas vagy egy emberrel, fontos, hogy támogasd. Fontos, hogy támogassuk őket, és együtt lehessünk velük életük boldog és nehéz szakaszaiban.
Az együttérzés nagyszerű módja annak, hogy kifejezze szeretetét és segítsen egy negatív embernek. Tehát hogyan lehet együttérző, anélkül, hogy beleakadna férje negatív hozzáállásába?
Ehhez meg kell értenie, hogy az empátia és az együttérzés különböző fogalmak. Ha elkezdesz együtt érezni egy nagyon negatív emberrel, akkor az egészséges érzelmi határok nem léteznek.
Amikor együttérző vagy, akkor úgy döntesz, hogy megerősíted, hogyan érzik magukat anélkül, hogy túlélnéd magad azon a feszültségen, hogy valóban azt érzed, amit a házastársad érez.
Legyen tehát együttérző hallgató.
Tekintse meg ezt a gyors videót, ahol tippeket kaphat a negatív partnerek segítésére:
7. Dolgozzon önismeretén
Ezen a világon minden embernek saját része van a poggyászából.
De ha önmaga tisztánlátásával önismeret révén tisztázza önmagát, az segíthet megvédeni magát. Amikor önismerete van, világosan megértheti az irányítási helyét.
Megértheti saját kiváltó okait, és ezért határokat szabhat magának, ha negatív házastársával él. Az önismeret fejlesztése segíthet megvédeni magát a házasság negativitásától.
8. Vedd tudomásul, hogy nem tudod megoldani a házastárs problémáit
Amint korábban említettük, a határok elengedhetetlenek a feleség negatív hozzáállásának kezeléséhez.
Az érzelmi határok megléte nagy része annak elfogadása, hogy nem te leszel az, aki új megoldásokat fog találni a házastárs érzelmi zűrzavarára.
A negatív házastárssal való bánásmód fontos része annak tudása, hogy amikor az emberek negatív hozzáállással rendelkeznek, megértő partnert akarnak. Nem problémamegoldó.
Valószínűleg a házastársa csak azt akarja, hogy megértse őt.
9. Engedd meg magadnak, hogy pozitív érzelmeket tapasztalj, és légy boldog
Most, hogy negatív kapcsolatban élsz, még nem jelenti azt, hogy nem érdemled meg a boldogság megtapasztalását.
Teljesen lehetséges, hogy aggódjon és törődjön a házastársával, miközben pozitív és boldog marad.
Vegyen részt olyan tevékenységekben és dolgokban, amelyek örömet okoznak.
10. Felesleges ítélkezni a partnered felettr
Az ítélkező gondolkodásmód kontraproduktív, ha tudni kell, hogyan kell kezelni a negatív házastársat.
A házastárs negatív érzelmességével szembeni ítélkező hozzáállás egyszerűen visszaüthet. A helyzet az, hogy az a benyomása támadhat, hogy tudja, mi a legjobb a házastársának, de nem ez a helyzet!
Ha ítélkezővé válsz, akkor negatív gondolkodásmódot is magadba szívhatsz! Ennek az az oka, hogy bele fog fogni abba, hogy vigyázzon arra, amit a férje vagy felesége szerint rossznak tart.
11. Dolgozhat érzelmi intelligenciáján, és érett lehet
Bár az érzelmi intelligencia része az önismereti munkának, különös figyelmet igényel.
Miért? Mert a fő kérdés a házastárs negatív érzelmeinek kezelése.
Tehát, ha tisztában van azzal, hogyan érzi magát, hogyan fejezi ki megfelelően érzéseit, hogyan olvassa el a helyiséget és hogyan reagál megfelelően, akkor nemcsak megvédi magát, hanem akár abban a helyzetben is, hogy közvetve befolyásolhatja házastársát a munkában önmagára.
12. A terápia nagyon hasznos lehet
A pesszimista kezelésének egyik leghatékonyabb módja lehet a szakmai beavatkozás választása.
A kapcsolaton belüli elfogulatlan és szakmai perspektíva értéke rendkívül előnyös.
A terápia nem csak életképes lehetőség a házastárs számára, hanem Önnek is segíthet. Ha szeretné tudni, hogyan kell kezelni a negatív házastársat, foglaljon időpontot egy mentálhigiénés szakemberhez saját magának!
Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy elmegyünk pár terápiára. Ily módon mindketten megtanuljátok, hogyan kezeljétek a negativitást, és együtt dolgozzatok magatokon és a kapcsolaton.
Következtetés
Most, hogy tudja, hogyan kell kezelni a negatív házastársat, elkezdheti végrehajtani ezeket a stratégiákat, hogy megvédje magát és megmentse a házasságát. Akár hiszed, akár nem, ezek a stratégiák működnek!