Tartalom
- Az edzések hatékonyabbá tétele
- Segítsen a fitneszcélok elérésében
- Bizalomerősítő
- Fokozott koordináció
- Bűntudatmentes edzések
- Fokozott érzelmi kötődés
- Fokozott fizikai kapcsolat
- Egyre fiatalabbak
- Stresszoldó
Jól ismert tény, hogy az egyének mindennap gyakorolnak, legyen szó közúti futásról, edzőteremben vagy saját otthonukban.
Lehet azonban, hogy itt az ideje, hogy ahelyett, hogy egyének gyakorolnának, több pár kezd el együtt gyakorolni. Azok a párok, akik együtt gyakorolnak, nagyobb valószínűséggel maradnak együtt, sok más előny mellett, amelyekről ebben a cikkben lesz szó.
Az edzések hatékonyabbá tétele
A pároddal végzett edzés javítja az edzés hatékonyságát.
Ennek legjobb leírása, ha összehasonlítja partnereit a munkahelyi főnökével, és gyakorlási rutinját a munkájával. Ha a főnöke ott van, akkor nagyobb valószínűséggel lesz hatékonyabb a munkájában, azonban amikor nincs irodában, a motiváció és a termelékenység is csökkenhet.
A barátságos verseny is rendkívül fontos, állandóan arra késztetik egymást, hogy jobbá váljanak.
Segítsen a fitneszcélok elérésében
Ebből a megjegyzésből kiderült, hogy a partnerrel végzett edzés segít gyorsabban elérni fitneszcéljait. Ez ismét annak a megnövekedett motivációnak köszönhető, amely a partnereivel való edzések során jelentkezik, és ezek arra késztetik Önt, hogy elérje céljait, beleértve a hosszú és rövid távot is.
Bizalomerősítő
A közös edzés másik előnye, hogy javítja a saját és partnere bizalmát.
Soha nem könnyű objektíven szemlélni önmagát, és néha az erőnléted és a fejlődésed az edzőteremben észrevétlen marad.
Ha azonban a partnerével edz, akkor emlékeztetheti Önt az elért haladásra, és megadhatja azt a néha szükséges megerősítést, hogy az edzések hatással vannak a fizikai megjelenésére.
Fokozott koordináció
Néha a fitneszcélok elérését akadályozhatják olyan dolgok, mint az idő.
Ha van olyan partnere, aki megérti az edzés fontosságát, és szánjon időt a testmozgásra, akkor ez enyhítheti az időkereséssel kapcsolatos stresszt. Például, ha gyermeke van, és esetleg bébiszittert kell szerveznie, felváltva nézheti a gyermeket, míg a másik edz, vagy edzőterembe jár.
Ez egy másik példa az egymás támogatására, de kevésbé közvetlen módon.
Bűntudatmentes edzések
Ebből kiindulva nem titok, hogy sokan nagyon mozgalmas életet élnek, és néha választanunk kell, hogy edzőterembe megyünk, vagy egy -két extra órát otthon töltünk szeretteinkkel.
Ez messze nem az ideális helyzet, és ha a gyakorlatot ötvözi a szeretteivel töltött több idővel, akkor megszüntetheti ezt a nehéz választást, és bűnmentesen edzhet.
Fokozott érzelmi kötődés
A partnerrel végzett edzés egyik legfontosabb előnye a fokozott érzelmi kötődés, amely a közös edzéssel jár.
Kiderült, hogy az edzés során számos kémiai hírvivő szabadul fel, köztük endorfin. Ezek a hírvivők elősegítik az öröm, az eufória és a pihenés érzését, és növelik annak esélyét, hogy Ön és partnere megosztják egymással érzéseiket és ötleteiket.
Ahogy elképzelheti, ez katartikus élmény, és valóban növelheti az Ön és partnere között megosztott értéket. Azt is megállapították, hogy a párjával végzett rendszeres testmozgás segíthet cselekedeteinek összehangolásában.
Például, ha a ritmust emeli súlyával a párjával, vagy gyalog vagy futás közben egyeztet tempót, nonverbális párosítás vagy mimika jön létre. Ez segíthet abban, hogy érzelmileg jobban ráhangolódjon partnerére, ami nagyobb „kötődési” érzéseket eredményezhet.
Az együtt végzett testmozgás lehetőséget teremt ennek a kapcsolatnak a fejlesztésére, amely nemcsak az egészségére, hanem a kapcsolatára is jót tesz.
Fokozott fizikai kapcsolat
Nemcsak kimutatták, hogy az együtt végzett gyakorlatok növelhetik a kapcsolaton belüli érzelmi köteléket, hanem a fizikai kapcsolatot is.
Ezenkívül a súlygyarapodás a válás egyik legfőbb oka, a párkapcsolat fizikai vonzerejének elvesztése miatt. Fontos megjegyezni, hogy ez nem minden férfire vagy nőre vonatkozik, azonban rendkívül fontos a fizikai vonzalom fenntartása egy kapcsolat során.
Azok a partnerek, akik együtt próbálják fenntartani az egészséges testüket és életmódjukat, nagyobb valószínűséggel erősítik a kapcsolataikat.
Egyre fiatalabbak
Az „együtt fiatalabbá válás” elképzelése lehetetlennek tűnhet, azonban, mint az várható, a testmozgás csökkenti „fittségi korunkat”, amely a szívrendszerünk állóképességét és erejét méri.
Feltételezhető, hogy az alacsonyabb edzettségi kor jelzi hosszú élettartamunkat, és kézzelfogható összefüggés van a „fizikailag megfelelő” állapot között az azonos korú, nemű és testalkatúakhoz képest.
Életkortól függetlenül a rendszeres testmozgás elkerülhetetlenül csökkenti a fitness korát.
Stresszoldó
Végezetül egy téma, amelyet biztosan ismerünk, a stressz.
Legyen szó a foglalkoztatásról, a barátokról, a családról és néha még a párjáról is, vannak olyan dolgok az életünkben, amelyek stresszt okoznak nekünk. Amint korábban említettük, az edzés során felszabaduló endorfinok és kémiai üzenetek javítják a hangulatot, csökkentik a feszültséget és segítenek az alvásban is.
Ha történetesen a partnere okozza a stresszt, akkor a közös edzés segíthet az értelmesebb, mélyebb kapcsolat kialakításában, és akár a beszélgetés ajtaját is megnyithatja, hogy átvészelje ezeket a stresszeket.
Összefoglalva, elsöprő támogatottság sugallja annak fontosságát, hogy ne csak edzeni kell, hanem együtt dolgozni valakivel, akit szeretsz és közel áll hozzád.
A párjával végzett rendszeres testmozgás segít a meglévő kapcsolatokra építeni, és remélhetőleg fizikailag és érzelmileg is előnyös lesz.