Tartalom
Ha olyan vagy, mint régen, akkor az utolsó dolog, amit akarsz, hogy a párod megérintse, amikor harcolsz. Régebben úgy volt, hogy ha a párommal verekedünk, és ő bármilyen módon hozzám nyúl, elhúzódom. Én is keresztbe tenném a karomat, talán még hátat is fordítanék neki. És vakító. Nagyon jó vakításom volt, amit gyerekkoromban fejlesztettem ki, amikor haragudtam a szüleimre.
De a harc új módját gyakoroltam.
Veszély és a hüllő agy
Jó oka van annak, hogy hajlamosak vagyunk elvonulni harc közben: nem érezzük magunkat biztonságban. Pontosabban, hüllőagyunk érzékeli a veszélyt - élet- vagy halálveszélyt -, és az autonóm idegrendszerünk harci vagy repülési módba lép. Miért indul el a hüllő agya, amikor azon veszekedünk, ki mosogat? Mivel agyunknak ezt a primitív részét születés óta programozzuk, hogy akkor aktiválódjon, amikor a kötődési igényeink nem teljesülnek. Más szóval, biztonságban érezzük magunkat, ha anya ételt, menedéket és szeretetet ad nekünk, és riasztó hangzik, amikor szükségleteink nem teljesülnek ... mert végül egy csecsemő meghal, ha egy gondozó nem elégíti ki szükségleteit. Pár évtized előrehaladása, és az a fajta kötődési kötődés, amelyet romantikus partnerünkkel kötünk, tükrözi azt a ragaszkodást, amely az elsődleges gondozóinkhoz fűződött. Amikor ez a kötelék veszélybe kerül, megszólal a riasztás, és félünk az életünkért.
Mindannyian tudjuk, hogy a harc a másik fontos partnerünkkel valószínűleg nem élet -halál helyzet. Tehát annyit kell tennünk, hogy felülírjuk hüllő agyunk üzenetét, és azt mondjuk neki, hogy maradjon nyugodt (és harcoljon tovább). De harcolj másképpen: ne mintha hüllők vagy tehetetlen csecsemők lennénk, akik az életünk megmentéséért harcolnának, hanem nyugodtan és mindazokkal a nagy képességekkel, amelyek az agyunk fejlettebb részeivel járnak: a szeretetteljes képességgel, empatikus, nagylelkű, kíváncsi, gondoskodó, szelíd, racionális és átgondolt.
Love & The Limbic Brain
Lépjen be a limbikus rendszerbe. Ez az agy azon része, amely felelős az érzelmi életünkért. Ez az a részünk, amely megkülönbözteti az emlősöket a fejlettebbektől, mint a hüllőket; ettől jobban akarjuk, hogy kutyáink legyenek társaknak, mint a krokodilok; és ettől a szerelem olyan finom és a szívfájdalom annyira fájdalmas.
Ha megfogjuk a kezünket, és lágy, szerető szemekkel nézünk egymásra, akkor egy gyönyörű folyamatot indítunk el, amit limbikus rezonanciának hívnak. A limbikus rezonancia az egyik személy belső állapotának ráhangolódása a másik állapotára. Ez az érzelmi rendszer gondolatolvasása - ha akarod, érzelemolvasás. A limbikus rezonancia az, hogy egy anya tudja, mire van szüksége a babájának. Ez teszi lehetővé, hogy egy madárcsapat együtt repüljön ... az egész nyáj balra fordulva, külön madár felelőssége nélkül. Amikor limbikus rezonanciában vagyunk valakivel, akit szeretünk, automatikusan belátjuk belső állapotát.
Mások olvasásának fontossága
Születésünk óta gyakoroljuk az emberek olvasását - az arckifejezéseiket, a tekintetüket, az energiájukat. Miért? Ez egy túlélési készség, amely biztonsághoz és összetartozáshoz vezet, de ami ennél is fontosabb, a másik legfontosabb belső állapotáról szóló információkhoz. Alulbecsüljük mások olvasásának fontosságát, de azt is tudjuk, hogy azok, akik jól értenek hozzá, sikeresek: a jobb szülők ráhangolódnak a gyerekeikre, a jobb üzlettulajdonosok az ügyfeleikre, a jobb szónokok a közönségükre. De ez a készség elfelejtett, amikor a romantikus szerelemről van szó. Amikor harcba szállunk a jelentős másokkal, gyakran hangoljuk őket, ahelyett, hogy ráhangolódnánk.
Ha inkább a hangolást választjuk, lehetőségünk nyílik mélyebb megértésre. Például az az igazság, hogy miért vagyok ideges, ha az ételek nincsenek készen, egyáltalán nem az edényekről szól. Arról van szó, hogy eszembe jut a kaotikus, rendetlen házam, amely anyám alkoholizmusa miatt nőtt fel ... és furcsán érzem magam, mert felkavarja a régi implicit emléket arról, milyen volt akkor az életem. Amikor a párom ezt megérti rólam, sokkal inkább mosogat, hogy segítsen meggyógyítani az elhanyagolt anyámtól maradt sebet. Amikor megértjük partnerünk emberségét ... sebezhetőségét, érzelmi zúzódásait ..., akkor a pár munkája inkább a gyógyításról szól, mint a harcról.
Szóval, válassz. Harcolhatsz, mint a hüllők, öntudatlanul harcolsz csak azért, hogy életben maradj. Vagy dönthetsz úgy, hogy mély lélegzetet veszel, a kezedbe veszed kedvesed kezét, szeretettel nézel rá lágy szemmel, és limbikus rezonancián keresztül erősíted a kapcsolatot. Amikor rezonálunk egymással, emlékezünk arra, hogy biztonságban vagyunk és szeretjük egymást. Elfelejtjük a késztetésünket, hogy megvédjük magunkat a másik megtámadásával, és visszatér a gyengéden gondoskodó impulzusunk. A limbikus rezonanciában képesek vagyunk kijavítani a hüllő agyának hibáját: nem vagyok veszélyben, szerelmes vagyok és szerelemben akarok maradni.