Tartalom
- 1. Ismerd meg önmagad
- 2. Érezze jól magát egyedül
- 3. Vállalja a felelősséget
- 4. Fogadj el másokat olyannak, amilyen
- 5. Légy reális a kapcsolatokban
- 6. Légy hű és tisztelettudó
- 7. Ápolja a jót
Egy kapcsolat akkor tekinthető egészségesnek, ha mindkét partner támogatottnak, összekapcsoltnak és függetlennek érzi magát, miközben egymással vannak.
Az egészséges kapcsolatok kiépítése sok örömet és elégedettséget hozhat az életébe.
Az egészséges kapcsolatok sarokkővé válnak, olyan hellyé, ahol önmagad lehetsz, és tudod, hogy teljes mértékben támogatnak és tisztelnek, függetlenül attól, hogy az élet milyen irányba mutat.
Másrészt az egészségtelen kapcsolatok mérgezőek és károsak az érzelmi jólétére. Az egészségtelen kapcsolatok stresszesek, és bizonytalannak, támadottnak és kételkedőnek érzik magukat.
De hogyan lehet fenntartani az egészséges kapcsolatokat? Van titka az egészséges kapcsolatnak?
Nos, minden veled kezdődik, és hogyan viszonyulsz önmagadhoz, valamint a kapcsolataidhoz és más emberekhez való hozzáállásodhoz. Nézzük meg, hogyan alakíthat ki egészséges kapcsolatokat az életében.
A cikk 7 tippet oszt meg az egészséges kapcsolat fenntartásához:
1. Ismerd meg önmagad
Ez klisé, de az is igaz: nem lehet jó kapcsolata másokkal, amíg egészséges kapcsolatot nem épít ki önmagával.
Az egészséges kapcsolatok fenntartása veled kezdődik. Ha tudod, hogy ki vagy, és mit akarsz az élettől és a kapcsolatoktól, elkezdhet olyan kapcsolatokat keresni, amelyek megfelelnek ezeknek az igényeknek.
Az is fontos, hogy megismerd a bizonytalanságaidat, a frusztrációidat, azokat a dolgokat, amelyek feldühítenek vagy felháborítanak, és hogyan reagálsz a stresszre.
Ezen dolgok ismerete megkönnyíti a lehetséges konfliktusok kezelését és a helyzetek kegyes kezelését.
2. Érezze jól magát egyedül
Egyedül kényelmesnek lenni fontos, ha kényelmesen akarod érezni magad egy másik emberrel, és egészséges romantikus kapcsolatokat építesz ki vele. Ha jól érzi magát egyedül, felfedezi az önellátás és az önellenőrzés örömét.
Ha jól érzi magát és teljes egészében magában, akkor nyitott, megalapozott és őszinte helyről léphet kapcsolatba.
Nem fogja keresni a kapcsolatokat, hogy kijavítson téged, vagy betöltsen egy űrt az életedben, mert tudod, hogy már megtaláltad a teljességet. Ehelyett anélkül élvezheti minden kapcsolatát, amit az életébe hoz.
3. Vállalja a felelősséget
Hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani?
Felelősségvállalás érzéseiért, tetteiért és reakcióiért elengedhetetlen lépések az egészséges kapcsolathoz.
Mindannyian néha irritálódunk mások miatt - végül is csak emberek vagyunk -, de képesek vagyunk kezelni reakcióinkat és vállalni a felelősséget értük.
Csak te vagy felelős azért, amit elfogadsz egy kapcsolatban, és hogyan bánsz a másik személlyel.
Ha felelősséget vállal az életéért és kapcsolataiért, erősebbnek érzi magát, és emlékeztet arra, hogy te vagy a hajó kapitánya.
4. Fogadj el másokat olyannak, amilyen
Sok kapcsolat megszakadt, mert az egyik fél azt akarta, hogy a másik más legyen. Azonban nem kényszeríthet másokat arra, hogy változzanak, és olyanok legyenek, mint amilyennek akarják. Nincs más dolgod, mint elfogadni őket olyannak, amilyenek most.
Így, ha tudni szeretné, hogyan építsen egészséges kapcsolatot, kezdje el egymást elfogadva.
Ha nyitott szemmel lép be egy kapcsolatba, és elfogadja partnere furcsaságait, csalásait és vonásait, akkor elvárásai reálisak lesznek, és kapcsolatuk a kölcsönös tiszteleten alapul, nem pedig a manipuláción.
5. Légy reális a kapcsolatokban
A mese szindróma minősített kapcsolatgyilkos. Minden kapcsolatnak megvan a nászút szakasza, és nagyon szórakoztató, de ez nem alapja egy hosszú távú kapcsolatnak.
Szeretné tudni, hogyan lehet egészségesen tartani a kapcsolatot? Értsd meg, mit jelent a kapcsolatod.
Lesznek hullámvölgyek, fizetendő számlák, és talán a jövőben a gyerekek igényei, előléptetések vagy akár betegségek. A párod ember, és vannak irritáló szokásai (és neked is).
Készüljön fel egy valós kapcsolatra a mese helyett, és nem fog csalódni. Készen állsz egy kielégítő kapcsolatra, amely a mindennapokat felöleli, ahelyett, hogy elutasítaná.
6. Légy hű és tisztelettudó
A hűség és a tisztelet az egészséges kapcsolat néhány kulcsfontosságú eleme. Ha hűséges a partneréhez, és prioritássá teszi őket, bizalmat épít, és emlékezteti őket arra, hogy számítanak Önnek.
A hűség megkönnyíti a bizalmat egymásban és a kapcsolatépítést.
A tisztelet azt jelenti, hogy nyíltan és körültekintően figyelünk partnerünk szükségleteire, gondjaira, reményeire és álmaira.
Ez azt jelenti, hogy megtanulunk beszélni még fájdalmas dolgokról is, anélkül, hogy kegyetlenek lennénk egymáshoz, és ez azt jelenti, hogy kapcsolatuk egészségét a győzelem vagy a pontszerzés fölé helyezzük.
Beszéljen partnerével úgy, ahogy szeretné, hogy beszéljenek veled. Fókuszáljon az érzéseire és szükségleteire, ne arra, hogy megpróbálja megbüntetni őket, vagy bizonyos módon cselekedni.
Nézze meg Dr. Emerson Eggerichs magyarázatát a sikeres házasság két összetevőjéről.
7. Ápolja a jót
Ha gyönyörű kertet szeretne, a virágokat ápolja és öntözi, nem a gyomokat. Az egészséges kapcsolatok kialakítása ugyanaz. Ápolják és gyarapítják a jót egymásban és a kapcsolatokban.
Keresse meg, hogyan működik a kapcsolata, és koncentráljon ezekre. Csinálj többet abból, ami működik, és kevesebbet, ami nem.
Ez számít a párodra is. Keresd, amit szeretsz és értékelsz bennük, és erre koncentrálj. Mesélj nekik erről.
Természetesen néha felmerülnek kérdések, és foglalkozni kell velük, de a jó kapcsolatok pozitív és táplálóak, nem nyaggatnak vagy hibákat találnak.
Az egészséges kapcsolatok lehetőséget jelentenek mindazoknak, akik hajlandóak dolgozni önmagukon és megtanulni az egészséges párkapcsolat készségeit.
Gyakorolja az őszinteséget és a kedvességet önmagával, hogy jobban tudjon viszonyulni másokhoz, és tartós kapcsolatokat építsen ki.