Tartalom
A január sok ember számára csalódás. Véget értek az ünnepek, hideg van kint, és általában többlet kilónk marad a decemberi túlzásból. De az új év számomra új kezdetet, új kezdetet jelent, és ahogy Oprah Winfrey ujjong, „új évet és újabb esélyt kapunk arra, hogy jól csináljuk”.
Arany lehetőség adódik ebben a vadonatúj évben, hogy pozitív változást hozzon házasságába. Még a téli kopár napokban is új perspektíva virágozhat.
Szemléletváltás
Az élet nem csak perspektívából áll? Gyakran mondom ügyfeleimnek, hogy hiszek abban, hogy az élet 99,9% -os perspektíva. Ahogyan mi választjuk a világ látását, azt mi is megtapasztaljuk. Tehát nem arról van szó, hogy az egész kapcsolatot át kell alakítani. Ez ijesztő kihívásnak tűnhet. Lehet, hogy csak a szemléletmód megváltoztatásáról van szó - csak egy kicsit. Észrevevén talán hosszú idő óta először azt a jót, ami végig ott volt.
Olyan, mint Dorothy rubinpapucsja az Óz varázslójában. Imádom azt a csodálatos jelenetet, amikor a Jó Boszorkány felfedte Dorothynak a papucsok értékét. Végig viselte őket, anélkül, hogy észrevette volna a hatalmukat. Ebben a pillanatban Dorothy rájön, hogy nem a megfelelő kérdést tette fel. A kérdés nem az volt, hogy „Hogyan érhetem el, amit akarok?” Az igazi kérdés a következő volt: „Hogyan ismerhetem fel, mit kell tennem egy régi drágakő csiszolásához, és felfedezem, hogy valójában milyen szép és értékes. Ez a drágakő természetesen a házastársa!
Tudatában ezt a váltást könnyebb elérni, mint gondolná.
Íme 3 lépés, amelyet most megtehet.
1. Légy kedves
Ez az idézet mindent elmond. Ilyen egyszerű, mégis olyan erős! "A váratlan kedvesség az emberi változások legerősebb, legkevésbé költséges és legelbecsültebb ügynöke" - Bob Kerry
2. Kezdj el arra összpontosítani, amit szeretsz a házastársadban
Készítsen egy listát, hogy emlékeztesse magát. Ennek nagyszerű módja a Hálanapló vezetése a kapcsolatáról. Amikor a feszültség erősödik, hivatkozhat erre a naplóra, hogy segítsen csípni ezt a fontos nézőpontot. Ez sokat segíthet abban, hogy túlnézzen a bosszantó szokások sokaságán, és segíthet abban, hogy újra felfedezze, mitől olyan különleges a partnere. Olvassa el gyakran, és ne felejtse el megosztani ezeket az értékes felismeréseket azzal a különleges személlyel, aki inspirálja ezt a szeretetet.
3. Helyezze magát a másik ember cipőjébe
Gyakorold, hogy a dolgokat a házastársad „szemszögéből” nézd, a sajátod helyett. Meglepődnél, hogy mennyit tanulhatsz, ha inkább kíváncsiságot, mint ítéletet fogadsz el.
Tanácsadási üléseimen és műhelyemben gyakran hivatkozom a közmondásra -
"Amire összpontosít, kibővül." Ha a kapcsolat hibáira összpontosít, akkor gyakrabban veszi észre ezeket a hibákat. Ha azonban gyakorolja a nézőpont pozitív irányba való áthelyezését, és arra összpontosít, amit szeret és becsül a partnerében, akkor ez az, ami kibővül a tudatosság területén.
A perspektíva megváltoztatásának egyik módja a hála hozzáállásának gyakorlása egész nap. Ez a nagyon fontos szemléletváltás gyökeresen megváltoztathatja felfogását, megváltoztatva ezzel a világot.
Úgy működik, mint egy prizma, és a közönséges fényt szivárvány színűvé változtatja. A fény valójában nem változik, de a felfogásunk attól függően változik, hogy hogyan nézünk keresztül a prizmán.
A hála és az elismerés légkörének ápolása a házasságában közel sem olyan nehéz vagy természetellenes, mint amilyennek hangzik. Az elismerésnek nem kell előkészített beszédnek lennie. Talán csak egy köszönet, hogy rutinfeladatot végeztél, vagy szívességet, mint például: „Nagyon tetszett, amikor ma este segítettél az ételek elkészítésében.” Vagy: „A vacsora finom volt!” Lehet, hogy észrevesz valamit, amit a partnere visel, vagy valami, ami tetszik a megjelenésében, - "Szép ing!" Vagy: "Hű, jól nézel ki ebben a pulóverben."
Amikor a párok rendszeresen gyakorolják ezt a kapcsolatteremtési módot, ápolják azt a szokást, hogy észreveszik és megosztják egymással mindazt, amit szeretnek.El tudod képzelni, hogyan befolyásolhatja ez a kapcsolatot?
Vannak olyan párok, akik valóban ezt szeretnék a következő szintre emelni, minden nap különleges időt töltenek el, és részt vesznek az Értékelési párbeszédben. Az Értékelés Párbeszéd a Párok Párbeszéd egy változata, amelyet a Házasságjavító Műhelyemben tanítok. A párok időt szánnak erre a párbeszédre, és tudatják egymással, mit szeretnek és értékelnek egymás iránt.
Izgalmas tudni, hogy kis erőfeszítéssel új kezdéssel kezdheti ezt az új évet a kapcsolatában.
Szóval, azt hiszem, a január mégsem ilyen csalódás.
Ó, a PERSPECTIVE szépsége!