Tartalom
- Mitől működik egy kapcsolat?
- Módok arra, hogy azonnal közelebb érezze magát partneréhez
- Biztos módszerek arra, hogy a partnered szeretve érezze magát
Az érzelmi intimitás a fantasztikus házasság alapja.
Azok a párok, akik képesek biztos kötődést elérni és erős érzelmi kapcsolatot kialakítani kockáztathatja, hogy sebezhető.
Erik (42) és Amanda (40), egy pár, akit nemrég tanácsoltam, azért jöttek az irodámba, hogy elmélyítsék kapcsolatukat, mivel stresszben szenvedtek Amanda anyja és Erik hirtelen halálát követően, és nem tudták eltartani őt munka közben. intenzív bánat időszaka.
Amanda így fogalmazott: „Az elmúlt hat hónap nagyon nehéz volt, miután anyám meghalt, és Erik sokat volt távol, és szétváltunk. Nem volt a közelben, amikor szükségem volt rá, és ellenérzést keltettem, és bizalmatlanságot tanúsítottam iránta, attól tartva, hogy találkozik valaki mással, vagy szerelmes lesz belém. ”
Erik így válaszolt: „Amandának igaza van, és borzasztóan érzem magam emiatt. Csak egy esélyt szeretnék, hogy bepótoljam őt. A projekt, amin dolgoztam, az államon kívüli utazást foglalta magában, és nem tudtam visszautasítani. Rossz volt az időzítés, és szeretem Amandát, és be akarom bizonyítani neki. ”
Az intimitás ápolása magában foglalja a sérülékenység megengedését és a partner bizalmát.
Minden kapcsolatnak van időnként feszültsége. Ennek ellenére döntő fontosságú, hogy a partnerek használják ezt a feszültséget, hogy érzelmileg jobban hangolódjanak, fizikailag szeretetteljesek legyenek, és nyitottabbak legyenek gondolataikról, érzéseikről és vágyaikról.
Mitől működik egy kapcsolat?
A boldog párok gyorsan rájönnek, hogy bizalmi problémáik a jelenlegi kapcsolatukból erednek, vagy a múltbeli érzelmi maradványok.
Ha alaposan megvizsgálja előzményeit és partnere történelmét, abbahagyja a múlt ismétlését.
Lehetséges hatékonyan kezelni a múltbeli szellemeket, ha olyan szavakkal és cselekedetekkel terjesztjük ki egymásra a bizalmat, amelyek összhangban vannak a házasság szeretetteljes, hosszú távú szemléletével.
Például Amanda a párok terápiájában azonosítani tudta, hogy bizalmi problémái gyermekkorával kezdődtek, mivel apja évekig elárulta anyját, amikor kamionos volt, és hosszabb időre Floridába hajtott.
Ennek eredményeként Amanda elmondta Eriknek, hogy most már rájött, hogy bizalmatlansága némileg a múltjából ered, és érzelmei intenzívebbé váltak, amikor kiutazott az államból.
Más szóval, mivel minden pár poggyásszal érkezik, elengedhetetlen, hogy a kapcsolat korai szakaszában nyíltan megvitassák az érzelmi kiváltó tényezőket, a múltbeli tapasztalatokat és a bizalmi kérdéseket. Ez a nyílt párbeszéd megerősíti a köteléket, ha elkerülhetetlen kétségek vagy bizalomszegések merülnek fel.
Módok arra, hogy azonnal közelebb érezze magát partneréhez
Az érzelmi intimitás és a bizalom kéz a kézben járnak, és a biztonságosan kötődő párok kifejezhetik igényeiket és preferenciáikat.
Az egyik biztos módja annak, hogy partnerét szeretettnek érezze, növeli a vágyat és az érzékiséget a kapcsolatában.
Hasonlóképpen, az olyan napi rituálék, mint a megérintés, a jó szemkontaktus, a hallgatás és a tapasztalataikról való beszélgetés lehetővé teszik a partnerek számára, hogy érzelmileg közel legyenek egymáshoz, és több érzékiséget fejezzenek ki házasságukban.
Az érzékiség az a kellemes érzés, amelyet a párok tapasztalnak, amikor megérintenek, látnak, kóstolnak és éreznek - például kézen fogva sétálnak a tengerparton.
Ez sokkal többről szól, mint a nemi közösülésről.
Howard J. Markman, Ph.D. szerint az érzékiség egy módja annak, hogy pillanatnyilag kapcsolatba lépjen partnerével, és tükrözi a szerelmes és a partner iránt érzett érzéseket.
Biztos módszerek arra, hogy a partnered szeretve érezze magát
Ahelyett, hogy alapértelmezettként kezelné a származási családjában kidolgozott megküzdési stratégiákat, elengedhetetlen, hogy elkötelezze magát a pozitív érzelmi kapcsolatok ápolása mellett.
Szóval, mit kell mondanod párodnak, hogy elmélyítsd a kapcsolatot?
Tudatosan törekedjen arra, hogy pozitívabb megjegyzéseket, kifejezéseket vagy kérdéseket építsen be a partnerével folytatott beszélgetésekbe.
A következő párbeszéd bemutatja, hogy Amanda és Erik hogyan tudták ezt megtenni, amikor a nap végén újra találkoztak.
Erik: - Mesélnél többet a napodról? Ezek a szavak a szeretet kíváncsiságát fejezik ki, miközben segítenek partnerének abban, hogy jobban érezze magát a sebezhetőségben.
Amanda: „Valami, ami most kihívást jelent, az igazgatóm hozzáállása hozzám. Úgy érzem, semmit sem tudok jól csinálni. ” Amanda válasza azt mutatja Eriknek, hogy eléggé bízik benne, hogy átlátható legyen a felettesével kapcsolatos negatív érzéseiről.
Erik: „Megpróbálom megérteni, hogy mivel foglalkozol. Mivel nem dolgozom iskolában, tudnál példát mondani arra, hogy mivel foglalkozol? Erik válasza empátiát mutat, és azt a vágyat, hogy mélyebben kapcsolódjon Amandához.
Amanda: „Sokat jelent nekem, hogy eléggé törődsz azzal, hogy kérdezz. Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy részletekbe bocsátkozzak, de mondjuk úgy, tényleg úgy érzem, hogy itt vagy nekem, és ez boldoggá tesz. ”
Egy új kapcsolat kezdetekor sok szenvedély és izgalom övezi, de ami boldog és egészséges kapcsolatot tart fenn, az az érzelmi intimitás elősegítése azáltal, hogy sebezhető és bizalmat épít napról napra.
Miután az együttélés mindennapi stresszei beálltak, kihívást jelenthet a párok számára, hogy kiterjesszék egymásra a jóakaratot, és továbbra is elkötelezettek legyenek az érzelmi ráhangolódás napi elérése mellett.
A párok ezt elsősorban úgy tehetik meg, ha elmélyítik kötődésüket egy napi párbeszéd során, amely átlátható, anélkül, hogy félnének az elhagyástól vagy a szerelem elvesztésétől.