Tartalom
- A rendetlenkedés rendben van
- Hatás a mentális egészségre
- 9 módszer az önbocsánat keresésére
- 1. Elismerje a problémát
- 2. Légy türelmes és empatikus
- 3. Bocsánatot kér a tévedésért
- 4. Ne ragaszkodj a klisékhez
- 5. Feldolgozza érzelmeit
- 6. Kérjen terápiát, tanácsot és szociális támogatást
- 7. Gyakorolja az öntanácsolást és az önszeretetet
- 8. Javítsa meg kapcsolatait
- 9. Dolgozzon a belső békén
Bátorságra és bátorságra van szükség ahhoz, hogy felkészítsd elmédet arra, hogy megbocsásson önmagának.
A megbocsátás művészet, fokozatos folyamat és utazás az üdvösség felé a lelki béke elérése érdekében.
Ez egy olyan készség, amelyet el kell sajátítania, amikor végighalad az élet útitervén, és nehéz időkkel, döntő pillanatokkal és kritikus helyzetekkel kell szembenéznie.
- Milyen boldogtalan az, aki nem tud megbocsátani önmagának. ~ Publilius Syrus
A rendetlenkedés rendben van
Megbocsátás nélkül az ember önpusztítja az életét, és palackozza a negatív érzelmeket a mellkasában, amíg felrobbannak, és mindent elveszítenek.
A felelősségvállalás, az eredmények áldozata és a klisékkel szembeni sebezhetőség könnyű, de bátorság kell ahhoz, hogy továbblépjünk, tartsuk magunkat a reményhez, tegyük újra és alakítsuk át cselekedeteinket a megromlott kapcsolatok javítása érdekében.
"Az ember olyan mértékben bocsát meg, amennyit szeret." ~ Francois de La Rochefoucauld
Hatás a mentális egészségre
A megbocsátás hatalmas lelki feszültséget old meg, és egy egészségesebb mentális és fizikai élet felé irányít, miközben javítja a morálját. Arra tanít, hogy fejezz ki együttérzést és kedvességet magaddal és másokkal.
Ez egy hatékony stratégia a stressz kezelésére, amely magában foglalja a szeretet és a kedvesség alapelveit, és a felszerelés elindítja az utat a wellness felé.
"Legyél szelíd először magaddal, ha szelíd akarsz lenni másokkal." ~ Láma Yeshe
9 módszer az önbocsánat keresésére
Az alábbiakban részletezzük a világon gyakorolt különböző módszereket, amelyek az önbocsánat felé irányítják Önt:
1. Elismerje a problémát
Az első lépés a téged zavaró probléma azonosítása és elismerése. Tudd, hogy te és csak te mentheted meg magad.
Ezért fontos figyelembe venni azokat a területeket, amelyeken dolgoznia kell, hogy a jövőben ne ismételje meg hibáját.
2. Légy türelmes és empatikus
Az empátia a kedvesség és az emberség gyökere.
Mi emberek vagyunk a tökéletesen hibás lények, akik mindenben a tökéletességet keresik. Sajnos már a tökéletesség gondolata is aggodalomra ad okot, mert csak a kiválóságra vagyunk képesek, a tökéletességre nem.
Kiváló tudunk lenni, ha tanulunk, fejlődünk és türelmesek maradunk önmagunkkal.
3. Bocsánatot kér a tévedésért
Ha egyszer elkövetett egy hibát, azt nem lehet visszavonni.
A korrekciós intézkedés alkalmazásának lehetősége azonban, amely a problémát megismételheti, megfordíthatja vagy kompenzálja, változatlan marad. Tudassa magával és szeretteivel, hogy mélységesen és őszintén sajnálja, és elnézést kér a kárért, amelyért felelős.
Garantálja, hogy legközelebb óvatos lesz és felelősségteljesen cselekszik.
4. Ne ragaszkodj a klisékhez
Fontos tudni, hogy az élet minden káosz és baj közepette folytatódik.
Az egyetlen módja annak, hogy továbblépjünk, ha kölcsönadunk egy kis hitet, újratanulunk és tovább fejlődünk. A múltbeli tetteid már nem határozzák meg, ha tanultál belőlük.
Tehát, ha legközelebb hasonló eseményen vesz részt, másképp cselekszik, és így pozitívan járul hozzá.
5. Feldolgozza érzelmeit
Tartson szünetet mindentől, hogy normalizálhassa magát. Amikor elfogadod a hibáidat, megemészted vele a sajnálatot, a megbánást és a bűntudatot, és értelmes lénygé fejlődsz.
Ezenkívül segít az érzelmek megnyugvásában, hogy racionálisan gondolkodhasson. Az érzelmek feldolgozása eltarthat egy ideig, de elég ígéretes.
6. Kérjen terápiát, tanácsot és szociális támogatást
Kritikus időkben, amikor semmi más nem működik az Ön számára, és végül sajnálja és hibáztatja magát, szükséges megosztania gondolatait és kifejeznie mentális állapotát szeretteinek.
Vegyen részt egy terápián, meditáljon, imádkozzon és kérjen szociális segítséget, hogy segítsen helyreállítani önmagát.
7. Gyakorolja az öntanácsolást és az önszeretetet
Az önsegítő tanácsadás akkor hasznos, ha eleged van a társadalmi kapcsolataidból, és úgy tűnik, semmi sem segít.
Az öngondoskodás és az öntanácsadás az önsegítés egyik formája, amely önbizalmat és önbizalmat kelt, és segít az élet folyamatos megfigyelésében.
8. Javítsa meg kapcsolatait
Minden esemény tanulságokat hoz az életedben.
Annak tudatában, hogy ez egy tanulási élmény, amely segített elsajátítani a bölcsességet és a felelősségérzetet, érdemes megjavítani a megromlott kapcsolatokat.
A kapcsolatokhoz időre, törődésre és bizalomra van szükség, és meg lehet oldani, ha őszintén bocsánatot kér a másik embertől, dolgozik önmagán, és továbbra is próbálkozik.
9. Dolgozzon a belső békén
Belső békét szerezhet, ha éber marad, és a legjobb verziójává formálja magát.
Feltétlenül meditáljon, gyakoroljon, töltsön minőségi időt barátaival és családjával, és tartsa fenn a munka/játék egyensúlyát az életben.