Tartalom
- 1. Szánjon időt a tudatos kommunikációra
- 2. Határok létrehozása és tiszteletben tartása
- 3. Szánjunk időt egymásra
- 4. Tervezze meg a napi egyedül töltött időt
- 5. Tanuld meg elengedni
- 6. Légy tudatában bosszantó szokásaidnak
- 7. Fejezze ki csodálatát partnere iránt
A koronavírus -lezárások világszerte drasztikusan megváltoztatták kapcsolataink dinamikáját. Eleinte az emberek romantikáztak azzal a gondolattal, hogy otthon zárják be partnereikkel vagy családjukkal. Heteken belül azonban az együtt töltött idő varázsát a fulladás érzése váltotta fel. Az emberek csalódni kezdtek, és ekkor kezdődtek a párkapcsolati viták. A lezárás előtt, ha stresszesek voltunk, csak kimehettünk az edzőterembe, hogy fújjunk egy kis gőzt.
Most az emberek csak veszekedő párokká váltak, és minden nap vitatkoznak egy kapcsolatban. A továbbutazás már nem opció, emiatt frusztráltnak és stresszesnek érezzük magunkat. Ezek az emelkedett stressz -szintek adnak okot párkapcsolati vitákra. Ez azt eredményezi, hogy a partnereinkhez csapunk, és állandó veszekedésekhez vezet.
Szóval, hogyan kell kezelni az érveket ezekben a stresszes időkben?
Nos, ha módszereket keres a viták elkerülésére vagy a feleségével folytatott állandó veszekedések leállítására, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk a kapcsolati viták kezelésében.
Íme 7 tipp, hogyan kerülje el a vitákat a lezárás során.
1. Szánjon időt a tudatos kommunikációra
Ha meg van győződve arról, hogy az Ön álláspontja a „helyes”, akkor valószínűleg figyelmen kívül hagyja, amit a partnere mond, és inkább várja meg, amíg befejezi, hogy beszélhessen. Itt jön létre a tudatos kommunikáció, mivel bevezeti a tudatosságot a beszélgetésekbe. Ez azt jelenti, hogy aktívan hallgat a partnerére, és nyitott marad más szempontokra.
Szóval, hogyan lehet abbahagyni a viszálykodást egy kapcsolatban?
Szánjon időt a tudatos kommunikációra. Ha azt tapasztalja, hogy mindketten hajlamosak beszélni egymással, ami kapcsolati vitákat von maga után, használjon időzítőt a tudatos kommunikációs gyakorlatok során. Ez biztosítja, hogy mindketten megszakítás nélkül beszélhessenek, beleértve a negatív arckifejezéseket, beleértve a szemforgatást és a gúnyolódást.
2. Határok létrehozása és tiszteletben tartása
A járvány megváltoztatta a világot olyannak, amilyennek mi ismerjük, és rendszeres ütemtervünk feldobta magát. Hozzon létre új családi ütemtervet a munkahelyi feladatok, a házimunkák és a kötelességek alapján. Állítson be egyéni munkaterületeket otthonának különböző területein, hogy mindegyikének legyen egy kijelölt területe, ahol teljes mértékben a munkára koncentrálhat.
Ha mindketten otthonról dolgoznak, miközben gyermekeikről gondoskodnak, akkor össze kell állítania a gyerekek tanulmányi időzítését. Mindannyian felváltva látnátok el a gyermekgondozási feladatokat, míg a másik dolgozik.
Tiszteljék egymás helyét és idejét, és ügyeljen arra, hogy ne zavarja partnereit munkaidőben. A folyamatos figyelemelterelés és zavar a munkaidőben frusztráló és a munka minősége. A megszakítások valószínűleg azt is eredményezik, hogy Ön és partnere előnyben van, ami szükségtelen veszekedést vált ki.
3. Szánjunk időt egymásra
24 órában együtt vagytok a bezárás miatt. Így talán nem veszi észre, hogy mindkettőjüknek időt kell szánni egymásra. A legtöbb időt, amelyet a házastársával tölt, egy közös cél felé irányul, legyen szó a gyerekekről való gondoskodásról vagy a házimunkák közös megoldásáról.
A párkapcsolati érvek egyik tippje, hogy adjunk időt egymásnak. Szánjunk időt egymásra, hogy időt szánhassunk a kötődés erősítésére, és merítsünk erőt egymástól. Ha a gyerekeinek nincs szüksége folyamatos felügyeletre, akár hetente egyszer élvezheti a randevúkat.
4. Tervezze meg a napi egyedül töltött időt
Fontos, hogy vigyázzon gyermekeire és partnerére, de közben ne hanyagolja el magát. Amikor a párok folyamatosan vitatkoznak, és ezek a párkapcsolati érvek az idő előrehaladtával növekednek, az egyedül töltött időt igényel. Egészségesen tartja a kapcsolatokat.
Tervezzen egy kis időt egyedül ha lehet, minden nap vagy akár kétszer is. Használja ezt az időt könyvek olvasására, meditációra, zenehallgatásra vagy kellemes hosszú áztatásra a fürdőkádban.
Az egyedül eltöltött idő esélyt ad az önreflexióra is, és segít felismerni személyisége olyan aspektusait, amelyek akadályozhatják a partnerével való kapcsolatát. Az öngondoskodás különösen fontos ezekben a nehéz időkben mivel lehetővé teszi a pihenést, a stresszoldást és ezáltal a párkapcsolati viták elkerülését.
5. Tanuld meg elengedni
A társadalmi távolságtartás most az új „normális”, de még mindig küzdünk, hogy megbirkózzunk minden olyan változással, amelyet a lezárás kezdete óta tapasztaltunk. Az állandó bizonytalanság a félelemmel és a szorongással együtt sokat ronthat rajtunk, és néha stresszünket is levezetjük partnereinkre. A legcsekélyebb kérdésekre is rájuk vágunk, és hamarosan a folyamatos veszekedés mintájába esünk, ami szakadást okozhat a kapcsolatában.
Tanuld meg elengedni az apróságokat. Ne tarts haragot és ne tartsd a pontszámot. Ez az egyetlen módja annak, hogy leállítsuk a vitát a kapcsolatban, és dolgozzunk egy erős és boldog kötelék felé.
6. Légy tudatában bosszantó szokásaidnak
Az olyan napi bosszúságok, mint a mindig felálló WC -ülőke, a halom piszkos ruha a padlón, a hűtőszekrényben lévő üres tejesdoboz, párkapcsolati vitákat is okozhatnak, különösen stresszhelyzetekben. Ez gyakran felemelő és titokzatos viselkedéshez vezet, ami állandó veszekedést eredményez.
Beszélgessen nyíltan párjával a szokásairól, amelyek bosszantják őket, valamint azokról a szokásokról, amelyek bosszantják Önt. Beszéljétek meg, hogyan lehet ezeket kezelni, különösen, ha ezek a szokások befolyásolják a kapcsolatotokat.
7. Fejezze ki csodálatát partnere iránt
A csodálat az egészséges kapcsolat egyik legfontosabb, de gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa. Kölcsönös csodálat és tisztelet nélkül az összetartó kötelékek idővel gyengülni kezdenek. Ha nem fejezi ki csodálatát, partnere magától értetődőnek érezheti magát, ami keserűséghez és veszekedéshez vezethet.
A bókolás megerősíti a személyiséget, és arra ösztönzi az embert, hogy jobb legyen, mint amilyen. Az alábbi videó kiemeli a bókolás aranyszabályait. Annak érdekében, hogy konkrét legyen a bókokkal, meg kell találnia azt az egyént, akit bókolni szeretne. Nézd meg:
Azok a párok, akik rendszeresen kifejezik csodálatukat, szokásukká teszik, hogy észreveszik a jót partnereikben. Ha dicséri partnere sikereit, az tükrözi a képességei iránti büszkeségét is, ami viszont segít megerősíteni önbizalmukat és javítani önképükön.
Ez a lezárás sok kihívást jelent, különösen a kapcsolatainkban. Kapcsolatunk megerősítésének első lépése az, hogy felismerjük a zárlat rövid- és hosszú távú érzelmi egészségünkre gyakorolt hatását. Ha a partnered azt mondja, hogy rövidzavarú és ingerlékeny lettél, ne vedd ezt csak triviális ügynek, inkább nézz magadba, és értsd meg a probléma kiváltó okát. Ne feledje, hogy partnere nem az ellenfele, ezért dolgozzanak együtt a megoldások megtalálásában, és fordítsanak időt és energiát a kapcsolat fenntartására.