Tartalom
A végtelen hetek óta tartó menedék után a partnere elkezd ropogósodni a szélek körül. Már nem borotválkozik. Már nincs rajta melltartó.
A tartós szerelem fogalma rég elveszettnek tűnik, és talán már nem érzi úgy az azonnali szerelmet, mint a partnere.
Egyikőtök sem zuhanyozott napok óta, és mindketten komolyan fontolóra veszitek, hogy kísérletezzetek -e a „No Poo módszerrel”, hogy teljesen elhagyja a sampont, és kíméletes alternatívával, például almaecettel vagy szódabikarbónával mossa le.
Azonnali szerelem megtalálása
Szemei elfordulnak a napi sétákon, és a koronavírus szókincsét felhasználva úgy dönt, hogy „társadalmi távolságot” tart, ha az utca közepén sétál, hat láb távolságra a járdán haladóktól. Ökölütések, csípőütések és oldalölelések nem jöhetnek szóba!
Az otthoni partnere „biztonságos”, de az ölelés gondolata elvesztette vonzerejét. Ehelyett az elméd az élelmiszerbolt pénztárosához fordul azonnali szerelemért.
A Jamaicára tartó repülőgépen együtt felszállni, amikor a COVID-19 bizonytalansága elmúlt, hirtelen izgalmas ötletnek tűnik. De várjon egy percet. A pénztáros a boltban?
Mi az, amiből hiányzik a párja otthon? Mi a helyzet az életre szóló szerelem fogalmával és a hosszú távú kapcsolat ígéretével, amelyet a házastársával kötött?
Elvihető az azonnali szerelemből
Mit taníthat nekünk az azonnali szerelem a pénztárosnál a tartós szerelemről? Az első dolog, amit egy barátságos pénztáros tesz, amikor az ügyfél közeledik 'értesítés.'
Rád irányított mosolyuk és szemkontaktusuk elegendő lehet ahhoz, hogy vonzást keltsenek. Az emberek eredendően szociálisak; szeretjük, ha látnak minket.A másokkal való interakció „egyszerűen arra van teremtve, hogy megtegyük, és tesszük anélkül, hogy megpróbálnánk ...” (Mitchell, 2002, 66. o.).
A kapcsolatokat régóta tanulmányozó pszichológusok megfigyelték, hogyan válnak vigasztalhatatlanná a gyerekek, amikor a szülők visszatartják az érdeklődést, és üres tekintettel néznek rájuk „mozdulatlan arccal” (Tronick, 2009).
Nézze meg ezt a videót az állóképes kísérlethez:
Tehát, amikor belépsz az ajtón a sétádból, ne csak azt kiáltsd, hogy „Itthon vagyok!” és futtassa a számítógépéhez. Értesítés Ön partnere. Keresd meg őket, nézz a szemükbe és mosolyogj!
Mint egy „vízszintes furcsa hurok” (Mitchell, 76. o.), Ahol belső és külső tapasztalatainkat folyamatosan átformálják egymást, amikor a partnerére mosolyog, nemcsak érezni fogja a kapcsolatot.
Sőt, amikor visszamosolyognak, te is érezni fogod.
A következő dolog, amit barátságos pénztárosod tesz, az:beszélgetés' neked. Pontosabban, ő lesz tedd fel a kérdést. - Mit gondol a fűszeres humuszról? vagy „Hogyan maradsz egészséges a COVID-19 alatt?”
A figyelemfelkeltéshez hasonlóan a kérdések feltevése is egyszerű módja annak, hogy kapcsolatban érezzük magunkat. A párok terápiás szakértői, Julie és John Gottman kifejlesztették a „Szerelemtérképek” koncepcióját.
A Gottmans -kutatás kimutatta, hogy a rugalmas párok „kidolgoztak egy„ térképet ”kapcsolatukról és annak történetéről - olyan térképet, amely magában foglalja az egyes személyek aggodalmait, preferenciáit, tapasztalatait és valóságát”. (Gottman és Gottman, 2019).
Úgy döntöttek, hogy kifejlesztenek egy gyakorlatot, ahol a párok nyílt kérdéseket tesznek fel egymásnak. Például, melyik a kedvenc évszakod? Mit szeretne elérni a következő tíz évben?
Mi a kedvenc pozíciód a szerelemhez? Így, miután mosolyogva nyugtázta partnerét, tegyen fel neki egy -két kérdést. Ezután figyelmesen nézze meg őket, és hallgassa meg válaszukat.
A mosolygás és a kérdésfeltevés fantasztikus utazást nyerhet Jamaicába barátságos pénztárosával, de valószínűleg nem lesz elegendő egy életre szóló szeretet fenntartásához.
Tanácsok hosszú távú kapcsolatokhoz
Az igaz szerelem megtalálása viszonylag könnyebb, mint a kapcsolat életre szóló fenntartása. Nos, mitől lesz tartós egy kapcsolat?
A tartós romantikus kapcsolatok akkor virágoznak, ha érzelmi kötelék van a partnerek között.
Megértés és törődve egymással érzelmi szinten megerősíti a kapcsolatokat. Bensőséges tapasztalat annak meghatározása, hogy mit érez, tudni tudja, mit érez, anélkül, hogy felülkerekedne rajtatok, és megoszthatja érzéseit egy másik személlyel.
Az a remény, amelyet egyes pszichoterapeuták a pszichoterápia céljának tekintenek, hogy képesek legyünk „tudni, mit érez az ember, és éljünk a következményekkel” (Jurist, 2018, p. x). Az ismertség segíthet abban, hogy biztonságban érezzük magunkat a romantikus kapcsolatokban.
Tehát folytassa, és helyezze át a hangsúlyt az azonnali szerelemről a tartós szerelemre.
Miután elmosolyodtál és feltettél pár lebilincselő kérdést partnerednek, amíg nincsenek karanténban, ölelj meg egy nagyot, hanyagul.
A barátságos pénztáros iránti azonnali szerelem ma vonzó lehet, de hosszú távon a tartós szerelembe fektetett erőfeszítések sokkal kifizetődőbbek.
Hivatkozás: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press