Tartalom
- 1. Használjon „I” állításokat
- 2. Hagyja a múltat a múltban
- 3. Ellenőrizze egymás érzéseit
- 4. Ügyeljen a hangnemére
- 5. Szánjon egy kis időt
- 6. Tudja, mikor kell bocsánatot kérni
- 7. Ne feledje, hogy egy csapat vagy
Minden pár néha nem ért egyet. Ez természetes része annak, ha valaki mással osztja meg az életét - egyéni emberek vagytok, saját érzéseitekkel, félelmeitekkel és érzelmi kiváltó okokkal, és néha nem fogtok szemtől szembe látni.
De az egyet nem értésnek nem kell óriási harcot, neheztelést vagy érvénytelenséget éreznie. Tanuljon meg tiszteletteljesen beszélni egymással, és képes lesz a legmélyebb kérdések megvitatására is érett és végső soron hasznos módon. Kezdje az alábbi tippek követésével.
1. Használjon „I” állításokat
Az „én” használata „te” helyett létfontosságú készség. Tegyük fel például, hogy szeretné, ha partnere hívna, amikor késni fognak a munkából. „Aggódom, ha nem hív, és hasznos lenne tudni, hogy mikor kell hazaérnie” nagyon különbözik attól, hogy „soha ne hívjon fel, és ne mondja meg, hol van!”
Az „én” kijelentések azt jelentik, hogy felelősséget kell vállalni saját érzéseikért és tudomásul kell venni. Hagyják, hogy partnere hallja, mit érzel, hogy megfontolhassák. A „te” kijelentések viszont azt érzik, hogy partnered megtámadja és hibáztatja.
2. Hagyja a múltat a múltban
Ez mára szinte klisé - és jó okkal. A múlt felidézése biztos módja annak, hogy minden nézeteltérést mérgezővé tegyen, és mindkét fél nehezteljen és sebesüljön.
Bármi történt a múltban, most vége. Ha újra előhozza, partnere csak azt fogja érezni, hogy a múltbeli hibákat örökre a fejük felett fogják tartani.
Ehelyett koncentráljon arra, ami most történik. Töltse energiáit a jelenlegi nézeteltérések egészséges megoldására, és ha ez megoldódott, engedje el.
3. Ellenőrizze egymás érzéseit
A hallatlan érzés bárkinek fájdalmas. A legtöbb nézeteltérés azért jön létre, mert az egyik vagy mindkét fél nem érzi magát meghallgatva, vagy úgy érzi, hogy érzéseik nem számítanak.
Szánjon időt arra, hogy meghallgassa és érvényesítse egymás érzéseit. Ha a partnere aggodalommal fordul hozzád, akkor adj neki aktív visszajelzést olyan kijelentésekkel, mint például: „ez úgy hangzik, hogy szorongást kelt, igaz?” vagy „ha jól értem, ez a helyzet aggasztóvá teszi, hogy mi fog történni”.
Az ilyen kijelentések segítségével tudhatja partnere, hogy megérti, és hallotta gondolatait és aggodalmait.
4. Ügyeljen a hangnemére
Néha egy nézeteltérésben nem az a lényeg, amit mondasz, hanem az, ahogyan mondod. Ha nehéz napod volt a munkahelyeden, vagy a gyerekek felhajtottak a falra, könnyen rácsaphatsz a párodra.
Próbálja figyelembe venni a hangját, amikor csak teheti. Persze néha valamelyikőtöknek rossz napja lesz, és beszél, mielőtt gondolkozik, és ez is rendben van. Egyszerűen ismerd el, és mondd a partnerednek: „Sajnálom, hogy elzavartam”, vagy „nem kellett volna felpofoznom”.
5. Szánjon egy kis időt
Ne féljen időt szakítani, ha úgy tűnik, hogy a megbeszélés valami keserűbbé fog válni. Ha megvárod, amíg valamelyikük mond valamit, amit megbán, akkor már késő visszamenni, és kimondani.
Ehelyett állapodjanak meg egymással, hogy bármely vita során bármelyikük kérhet időt. Vegyen egy italt, tegyen egy rövid sétát, vegyen néhány mély lélegzetet, vagy tegyen valamit, ami elvonja a figyelmét. Akár együtt is eltöltheti az idejét, és megállapodhat abban, hogy újra megbeszélik a problémát, ha mindketten készen állnak.
Az időtúllépés felülmúlja Ön és partnere jólétét a küzdelem befejezésének szükségességén.
6. Tudja, mikor kell bocsánatot kérni
Megtanulni bocsánatot kérni, és azt jelenti, hogy ez minden kapcsolat létfontosságú készsége.
Mindenki hibázik néha. Lehet, hogy tévesen feltételezte, vagy nem volt minden tény. Lehet, hogy a partnered nem értette a nézőpontodat. Egy házasságban fontosabb, hogy közösen oldjuk meg a dolgokat, mint hogy helyes legyen.
Ha hibázik, nyelje le büszkeségét, és mondja el partnerének, hogy sajnálja. Értékelni fogják, és a kapcsolata egészségesebb lesz, mert a hidak építésére összpontosít, ahelyett, hogy pontokat gyűjtenének egymásról.
7. Ne feledje, hogy egy csapat vagy
A vita közepén túl könnyű elkapni a vágyat, hogy pontot tegyen. De ne tévessze szem elől azt a tényt, hogy Ön és partnere egy csapat. Úgy döntött, hogy megosztja az életét, és nyitott és sebezhető lesz egymással.
Ne feledje, hogy ugyanazon az oldalon áll. Tegye fontosabbá a boldog, harmonikus házasság és a szép közös élet közös célját, mint az igazát. Mindig tartsa szem előtt ezt a célt, amikor vitát folytat egymással. Ez a te kedvesed; beszélj velük a megérdemelt tisztelettel, és kérd meg őket, hogy tegyék meg ugyanezt helyetted.
A jó kommunikáció az egészséges kapcsolat kulcsa. Használja ezeket a tippeket, hogy megtanuljon tiszteletteljesen beszélni egymással, és mindketten hasznot húzhatnak abból, ha jobban szeretnek, jobban meghallják és értékelik.