Tartalom
- Érzelmi függőség kontra szerelem
- Szerelem: ez érzelem?
- Kérdések a rejtvény megoldásához - érzelmi függőség vs szerelem
- Q1. Boldog vagy, amikor együtt vagytok?
- Q2. Ön is elégedett az „én” idejével?
- Q3. Félelemmel tölt el a szakítás gondolata?
- Q4. Világod nagyobb lett - ez a szerelem?
- Hogyan lehet érzelmileg független?
- 1. Vizsgálja meg magát
- 2. Teremtsd meg saját boldogságodat
- 3. Faragj egyedül időt
- 4. Megerősítő önbeszéd
A legtöbben mindig konfliktusban vagyunk önmagukban, amikor felismerjük valódi érzelmeiket.
Az érzelmi függőség és a szerelem közötti hatalmi küzdelem sok szerelmet összezavart, és azt hitték, hogy a párjuk iránti érzése a szeretet, amikor a valóságban érzelmi függőségről van szó.
Tanulmány szerint az érzelmi függőség nem más, mint az addiktív viselkedés megnyilvánulása az interperszonális kapcsolatokban és a érzelmileg függő személyvállalja az alárendelt pozíciót hogy megtartsák romantikus partnerük vonzalmát. Az ilyen személy/személyek végül elvesztik személyes identitásukat teljesen.
Amikor beleszeretünk, akkor is kötődünk ehhez az emberhez.
Nos, a szeretet vs ragaszkodás ezt jelenti minden kapcsolatnak kétféle kötődése van - egészséges és egészségtelen kötődések.
De ezek egészséges kötődések része a normális szerelmi kötődési folyamat, majd vannak egészségtelen kötődések, amelyek a személytől való függőség egy típusát jelzik, amely nem teremti meg a legjobb környezetet a szerelmi kapcsolat virágzásához.
Vizsgáljuk meg, mit jelent érzelmileg függni egy embertől, és hogy néz ki ez egy szerelmi kapcsolatban.
Érzelmi függőség kontra szerelem
Most mit jelent, ha érzelmi kötődésről beszélünk? Az érzelmi kötődés és az érzelmi függőség között vékony határvonal húzódik.
A szerelem érzelem? Jól! A szerelem mély érzelem, és a szerelmes személy/személyek hajlamosak érzelmi kötődést érezni társuk iránt. Érzelmileg kötődni valakihez nem jelenti azt, hogy függ tőlük a jóváhagyás érdekében.
A szeretetfüggőség vagy az érzelmi függőség akkor lép fel, amikor elkezdesz rájuk támaszkodni, hogy érzékeltessd saját identitásodat.
Az érzelmileg függő kapcsolatokat nem tekintik egészséges kötődési formának, mert nem rendelkezik saját önérzetével vagy függetlenségével. Érzelmileg függ a partnerétől, és mindent megtesz azért, hogy maradjon a kapcsolatban, még akkor is, ha nem boldog, mert fél attól, hogy egyedül marad.
Szerelem: ez érzelem?
Mint korábban említettük, a szerelem érzelem. A szeretet eláraszt bennünket érzelmekkel, tehát ebben az értelemben valóban érzelmi szinten érezhető. Hanem azért, mert a szerelem az agyban ered, van egy idegtudományi elem ahhoz.
A kutatók megpróbálták megérteni a szeretet mögötti tudományt, de nem sikerült felfogniuk azt az okot, amiért szeretünk egy embert, és nem egy másikat. De feltételezik, hogy olyan partnereket keresünk, akik emlékeztetnek bennünket valamire, amit kora gyermekkorunkban tapasztaltunk.
Tehát ha egy boldogtalan otthonban nőttünk fel, hajlamosak vagyunk olyan partnerek felé fordulni, akik tükrözik ezt a tapasztalatot, és megpróbáljuk ezt felnőttként orvosolni.
Éppen ellenkezőleg, ha boldog otthonban nőttünk fel, partnereket keresünk, amelyek tükrözik ezt a boldogságot.
Az az érzelmi szerelemre való hajlamot az öröm motiváljaígy a szerelem egy olyan érzelem, amely nagy örömet okoz számunkra. De soha ne felejtsük el, hogy az érzelem mögött vegyi anyagok állnak, nevezetesen a dopamin és a szerotonin, amelyek elárasztják az agyunkat, amikor látjuk vagy gondolunk szerelmünk tárgyára.
Azok a vegyszerek jó érzéssel töltenek el bennünket.
Kérdések a rejtvény megoldásához - érzelmi függőség vs szerelem
Hogyan tehetünk különbséget az egészséges szeretet és az egészségtelen ragaszkodás között? Néha a különbség vonala homályos. De ha kíváncsi vagy, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
Q1. Boldog vagy, amikor együtt vagytok?
Ans. Ha az együtt töltött idő nevetéssel telik, jövőbeli projektekről beszélünk, vagy csak kézen fogva hűlünk le, ez szerelem.
De ha az együtt töltött időt vitatkozással vagy egymás elkerülésével töltik, és végig fejben jár, amikor partnere idegesít, akkor valószínűleg érzelmi függőségről van szó.
Q2. Ön is elégedett az „én” idejével?
Ans. Ha élvezi az idejét a partnere mellett, használja fel gazdagítja személyes jólétét, barátokat látni, edzeni, miközben szeretettel gondol a következő alkalomra, amikor a párjával lesz, ez a szerelem.
Ha az időkülönbség félelemmel tölti el, és azt képzeli, hogy partnere valaki mást fog találni, amíg elkülönül, és elhagy, akkor ez érzelmi függőség. Nem jó hely a fejednek, igaz?
Q3. Félelemmel tölt el a szakítás gondolata?
Ans. Ha a szakítás gondolata félelemmel, dühvel és rettegéssel tölt el, mert egyszerűen nem tudsz szembenézni az élettel egyedül, ez érzelmi függőség.
Ha a lehetséges szakítást helyesnek tekinti, mert a kapcsolat már nem teljesül, annak ellenére, hogy mindketten dolgoztok rajta, ez azt jelenti, hogy a szerelem helyéről operáltok.
Q4. Világod nagyobb lett - ez a szerelem?
Ans. Ha a tiéd a világ nagyobb lett a kapcsolatának köszönhetően, ez szerelem.
Ha viszont a világod kisebb lett - csak a pároddal teszel dolgokat, elszigetelve a barátokkal való kapcsolattartástól vagy a külső érdekektől -, akkor érzelmileg függő vagy.
A ti a kapcsolat többlet békét ad, boldogság és boldogság, ami azt jelenti, hogy a szeretet. Ezzel szemben a kapcsolata stresszt, féltékenységet és önbizalomhiányt okoz, akkor ez csak azt jelenti, hogy érzelmileg függ.
Ön érzelmileg függőnek minősítette magát. Most hogyan válhat érzelmileg függetlenné?
Hogyan lehet érzelmileg független?
Íme néhány lépés az érzelmileg függetlenné válás és az egészségesebbé válás felé!
1. Vizsgálja meg magát
Vegyél egy őszintét nézd meg korábbi és jelenlegi kapcsolataidat és vegye figyelembe a viselkedést.
Mindannyian az érzelmi függőségre mutatnak? Tedd fel magadnak a kérdést, miért keresed mások jóváhagyását, miért félsz annyira egyedül lenni? Ez emlékeztet valamire a gyerekkorából?
2. Teremtsd meg saját boldogságodat
Rajt párkapcsolatán kívüli dolgokat tenni, és ne kérjen engedélyt partnerétől.
Nem számít, hogy jóváhagyja -e a projektjét, vagy sem; az a fontos, hogy olyan tevékenységeket kezdj hozzá az életedhez, amelyek jól érzik magukat és javítják a közérzetedet. Nem kell nagyot kezdenie - próbáljon ki minden nap egy kis sétát. Magadtól.
3. Faragj egyedül időt
A szerelemtől függő embereknek nehézségei vannak egyedül.
Így minden nap szentelj egy kis időt egyedül, az idő, amikor csak ülsz az öntudatban. Használhatja ezt az időt meditációra, vagy csak hallgathatja világát ... ha ezt kint is megteheti, annál jobb!
Ha félni kezd, figyeljen a légzésére kipróbálni és ellazulni. A cél annak felismerése, hogy egyedül lenni nem ijesztő hely.
4. Megerősítő önbeszéd
Minden nap készíts új mantrákat magadnak. - Heves vagyok. - Arany vagyok. „Képes vagyok és erős” „Megérdemlem a jó szerelmet”.
Ezek az önüzenetek segítenek abban, hogy ne bízzon valaki másban a saját boldogságáért, hanem önmagában.