Tartalom
- 1.) Fejlessze a hallgatási készségeket
- 2.) Fékezze meg a kritikát
- 3.) Légy könyörületes és szelíd
- 4.) Keressük először a megértést és a megértést
- 5.) Maradj nyugodt
- 6) Mérje fel önbeszédét
A kapcsolatok magukban foglalják az élet legmélyebb kihívásait, és bár elismerjük, hogy több tényező is hozzájárul a házasság vagy a hosszú távú párkapcsolat sikeréhez, a párok közötti kommunikáció vagy annak hiánya akár meg is kötheti, akár meg is szakíthatja a házasságot.
Ha Ön olyan pár, akiknek hiányzik a jó kommunikációjuk, akkor itt vannak a legjobb párkapcsolati tippek, amelyekkel javíthatja a másik partnerével való kommunikációt
1.) Fejlessze a hallgatási készségeket
Az egyik legjelentősebb kommunikációnk a párok kihívásaiban (vagy általában a kapcsolattartás szempontjából) abban rejlik, hogy hogyan hallgatunk partnereinkre.
Amikor beszélgetünk, gyakran nem vagyunk teljesen jelen.
Függetlenül attól, hogy arra összpontosítunk, hogyan érezzük magunkat abban a pillanatban, és mit fogunk mondani ezután, elvonja figyelmünket valami más, ami az életünkben történik, vagy reagálunk arra, hogy az a személy, akivel kommunikálunk, most éreztette magát . Bármi legyen is az ok, alaposan nem figyelünk teljes mértékben arra, amit partnerünk mond.
Az aktív hallgatási készségek fejlesztése javítja a párok közötti kommunikációt.
Az aktív hallgatás magában foglalja azt az időt, hogy megálljon, és meghallgassa a partnerét, legyen tudatában annak, amit mondanak, és igyekezzen beilleszkedni az elménkbe, és ennek megfelelően reagálni a megfelelő időben (ahelyett, hogy belevágna, lerövidítené vagy védekező).
Amikor egy személy őszintén hallgat minket, akkor szó nélkül kimutatja a szeretetet és a tiszteletet, mert bebizonyította, hogy érdemes hallgatni rád!
Ez elkerülheti a félreértéseket és a védekező kommunikációt is, különösen, ha más készségekkel kombinálják, amelyek szintén hasznosak a párok nagyszerű kommunikációjához.
2.) Fékezze meg a kritikát
„Az ismerkedés megvetést szül” - mondják, és semmi sem áll közelebb az igazsághoz, amikor párkapcsolatban kell kommunikálni - különösen a párkapcsolati kihívások sokasága miatt - jó, rossz és csúnya.
A szavak érzelmesek lehetnek, és nem verbális testbeszédünk kommunikációnk több mint 80% -át képviseli, így még az alkalmankénti szemforgatás, sóhaj vagy elutasító vállat vonás is okozhat, amely konfliktusok világát idézi elő kapcsolat.
Ha figyelni tud arra, hogyan fejezi ki magát verbálisan és nem verbálisan, és ha keményen dolgozhat a kritikák szerkesztésén (amely magában foglalja annak elismerését és tiszteletben tartását, hogy a partnere hogyan fogadja a kritikát, még akkor is, ha nem ért vele egyet) aratni a jutalmat.
Mert inspiráló kapcsolatot fog kialakítani, amely bemutatja, hogy a kommunikációra való figyelem a párokban valóban javíthatja a kapcsolatot.
Végül is a kritika védekező viselkedést okoz, és ha a védekezés megnövekedett, a párok hatékony és szeretetteljes kommunikációjának esélye rendkívül alacsony.
Ez a stratégia alacsony szinten tartja a védekezést, és szeretetteljes és támogató kommunikációs stílusra hívja fel a figyelmet.
3.) Légy könyörületes és szelíd
Miközben a mindennapi életünket éljük, elfelejthetjük ellenőrizni magunkat és azt, ahogyan beszélünk szeretteinkkel. Ezért lehet kihívás a párok közötti kommunikáció, különösen akkor, ha elfelejthetjük kifejezni szeretetünket, együttérzésünket és szelídségünket azok iránt, akiket a legjobban értékelünk.
Ha gyengéden és tisztelettel fel tudja terjeszteni aggodalmait a körülötte lévőkkel, vádaskodás nélkül, vagy bármilyen más érzelmet (kivéve a szeretetet és a hálát), jobb eredményt hozhatmint az eredmény, amire számíthat, ha agresszívebben fejezi ki magát.
Ehhez emelje fel problémáját hibátlanul, gyengéd hangnemben, de kiegyensúlyozott (pl. Nem passzív vagy agresszív), és ha igen, akkor a párok pozitív kommunikációja éppen tízszeresére nőtt!
4.) Keressük először a megértést és a megértést
Amikor vitatkozunk partnerünkkel, természetesen hajlamosak leszünk az igényeinkre és arra, hogy megértsük, és ha mindketten ebből az álláspontból közelítitek meg a „vitát”, lehetetlen lesz egyenlő talajt találni.
Az érzelmi kérdések megbeszélésének dinamikájának megváltoztatásához mindössze annyit kell tennie, hogy megpróbálja megérteni partnerét.
Ez egy egyszerű technika a hatékony kommunikációra párokban, és az alapja az egészséges vitáknak az érzelmi konfliktusok helyett.
5.) Maradj nyugodt
Lehet, hogy itt a nyilvánvalót állítjuk, de ha nyugodt tud maradni, akkor nagyobb az esélye annak, hogy elérje a partnerének tapasztalt probléma gyökerét.
Ez a párok robusztus kommunikációjának egyik leggyakoribb technikája.
Az egyensúly fenntartása érdekében, ha a dolgok eszkalálódnak, próbáljon meg egy kis szünetet tartani, és másnap - nyugodtan - kövesse nyomon.
6) Mérje fel önbeszédét
Gyakran nem figyelünk arra, hogyan kommunikálunk önmagunkkal, de amikor ezt megtesszük, nagyon sokatmondó lehet.
Például felmérhetjük, hogyan érzékeljük a világot a negatív önbeszédünk révén; ha úgy gondolja, hogy mindenki kritizálja Önt, akkor észreveszi a kritika lehetőségét minden beszélgetés során, akár indokolt, akár nem.
Ha belsőleg úgy gondolja, hogy partnere soha nem veszi komolyan, akkor ezt a mintát észreveszi minden beszélgetésében.
Amikor észreveszi ezeket a mintákat, tudatosan tudatosíthatja őket és kihívást jelenthet számukra, ha alternatív, de pozitív magyarázatot keres arra, hogy miért érezhet így.
Miközben ezt teszi, elkezdi csökkenteni az érzelmi kiváltó okokkal kapcsolatos védekezését, és képes lesz bízni önmagában, hogy látja, mikor „ésszerűtlen”, és mikor partnerét ésszerűtlen (ami növeli a pozitív kommunikáció lehetőségét párokban és kevesebb érv és konfliktus).