Tartalom
- Az önbecsülés azt jelenti, hogy ki vagy
- 1. Szeresd és tiszteld magad
- 2. Tanulj meg nemet mondani
- 3. Tanuld meg, hogy ne reagálj érzelmileg
- 4. Határok beállítása
- 5. Legyen türelmes
Gondolkodtál már azon, hogy miért vagyok ilyen népkedvelő? Miért járnak végig rajtam az emberek? Miért használ ki engem a párom? Miért vagyok egészségtelen kapcsolatban?
Először is, hogyan mondhatod el, hogyan bánik veled valaki?
Nos, elmondhatod, hogyan bánik veled valaki, ha úgy érzed. Például, amikor virágot vagy ajándékot kapunk, boldognak, izgatottnak vagy túlságosan boldognak érezzük magunkat. Testünk bizserghet az izgalomtól.
Másrészt, amikor olyan kapcsolatban vagyunk, amikor valaki folyamatosan lenyom minket, morcosnak, szomorúnak, bántottnak vagy értéktelennek érezzük magunkat. Testünk remegéssel, étvágytalansággal vagy rossz közérzettel reagálhat. A testünk így mondhatja el nekünk, hogy valami nem stimmel.
Az önbecsülés azt jelenti, hogy ki vagy
Tehát először azt mondanám egy ügyfélnek, aki a fenti kérdésekre keresi a választ: „tiszteli és szereti önmagát?” Látod, az önbecsülés azt jelenti, hogy ki vagy. Szóval ki vagy?
Te vagy ez a vidám, kimenő társasági ember? Te vagy az, aki még mindig megpróbálja kitalálni a helyét az életben? Ha már tudjuk és magabiztosak vagyunk abban, hogy kik vagyunk, elkezdhetjük kitalálni, mire van szükségünk kapcsolatainkban.
5 tipp, hogyan tanítsd meg partnerednek, hogyan akarod, hogy bánjanak veled
1. Szeresd és tiszteld magad
Tudd ki vagy. Ismerd meg azt a tulajdonságot, amit szeretsz magadban, ismerd a hibáidat és szeresd azokat is. Minél jobban szereted magad és tisztelettel bánsz magaddal, azt mások követik.
2. Tanulj meg nemet mondani
Ez trükkös. Arra gondolok, amikor azt mondom, tanulj meg nemet mondani, néha olyan helyzetekben találjuk magunkat, amikor mindig igent mondunk.
Ez azt a benyomást keltheti az emberekben, hogy végigjárhatnak rajtad. Néha azt mondja, hogy nem, csak azt jelenti, hogy önmagát helyezi előtérbe. Most nem arra gondolok, ha egy barátja vészhelyzetben van, és felhívja Önt, és elutasítja őket azzal, hogy nemet mond.
Egyszerűen azt mondom, hogy időnként önmagadat kell előtérbe helyezned, és nemet kell mondanod. Ez megtanít másokat arra, hogy az időd értékes, és jobban fogják tisztelni.
3. Tanuld meg, hogy ne reagálj érzelmileg
Az önbecsülés az, hogy megtanulunk nem reagáló és nem konfrontatív módon kommunikálni.
Nagyon hiszek abban, hogy egyszerűen abban van erőnk, hogy hogyan reagálunk arra, hogy megnyugtassuk partnerünket és enyhítsünk egy helyzetet. Minél összetettebb és kevésbé reakcióképes vagy, annál nagyobb önbecsülést építesz magadnak.
4. Határok beállítása
Amint megtanulod, hogy ki vagy és mit szeretnél a kapcsolatban, elkezded szabni a mércéidet.
Ezek a mércék azok az értékek, hiedelmek és elvárások, amelyeket ezzel a kapcsolattal szemben támaszt magával szemben. Ezek a határok érvényesítik ezeket a normákat és az önbecsülést. Megtanítod az embereket, hogyan bánjanak veled azzal, amit elviselsz.
5. Legyen türelmes
Végül, a változás nem egyik napról a másikra történik. Legyen türelmes önmagával és az önszeretet és tisztelet folyamatával. Időbe telik, és a kulcs minden benned van.