Tartalom
Hosszú évek óta dolgozom párokkal a kommunikációs készségek fejlesztésén. Ha segít az embereknek sikeresebben beszélni egymással, és úgy érzik, jobban megértik őket, sokat segíthet a kapcsolatok javításában. Van egy elmélet, amely az 1950 -es évek óta létezik, és amelyhez a párok úgy tűnik, azonnal kapcsolódnak. Ezt „Tranzakciós elemzésnek” hívják. Valahogy így megy ...
Házastárs #1 - „Soha nem segítesz nekem itt takarítani! Elegem van belőle.!"
Házastárs #2 - „Nem bírom veled állandóan a nyűgödet!” ... elmegy, becsap egy ajtót.
Mi történik itt? Nos, a tranzakciós elemzés szerint mindannyiunknak három olyan helye van, amelyek belülről jönnek, amikor valaki mással beszélünk. Ők a SZÜLŐ, a GYERMEK és a FELNŐTT hely ... és mindannyian egész nap be- és kilépünk ezekből a tudatállapotokból.
A SZÜLŐ helyünkről jövünk, amikor olyan szavakat hallunk a szánkból, mint: „Muszáj ...” „Te soha ...” „Te mindig ...” „Állítólag ...” Ez az elme készlet abból származik, amit a szüleinktől hallottunk, törvények, társadalmi szabályok stb.
Amikor kicsik voltunk, úgy reagáltunk, hogy így beszélnek velünk. Felnőttként, amikor duzzogunk, kiabálunk, lázadozunk vagy bezárunk, GYERMEKÜNK helyéről érkezünk. Gondoljon egy pillanatra arra, hogyan reagált gyermekként a stresszre. Észreveszi a hasonlóságokat abban, ahogyan felnőttként reagál a házastársára?
Látod, vicces dolog történik, ha valaki mással beszélünk. Ez a három hely is benne van, ahonnan a beszélgetésből származnak, és az interakció meglehetősen kiszámítható. Ha valaki véletlenül belemegy a SZÜLŐ hangjába, az hajlamos arra, hogy a másik személy akaratlanul is reagáljon a GYERMEK helyéről. Nézze meg fenti példánkat.
Az 1. házastárs egyértelműen a SZÜLŐ hangjából származik. - Soha nem segítesz nekem itt takarítani! Amikor ezt megteszik, a 2. házastárs gyermeke helyéről reagál. „Nem tudom állandóan magadra venni a nyűgöd!” ... elmegy, becsap egy ajtót.
Mit tehetünk?
Ha elmúltunk 18 évesek, akkor már felnőttek vagyunk. Szerencsére bennünk is van egy FELNŐTT hely. A FELNŐTT hangunk jellemzően a munkahelyünkön vagy valamilyen szakemberrel beszélünk. FELNŐTT hangunk nyugodt, ápoló, támogató és a szükségletekről beszél.
A legjobb megoldásunk, ha a házastársunkkal beszélünk valamiről, ami zavar minket, ha FELNŐTT -FELNŐTT beszélünk. A szükségletek helyéről tárgyalunk, és megpróbálunk olyan megoldást találni, amely mindkét ember számára működik. Térjünk vissza a példánkhoz, és nézzünk meg egy lehetséges módot arra, hogy e kettő beszélgethessen a rendetlen házról FELNŐTT -FELNŐTT.
Házastárs #1 – “Drágám, nagyon el vagyok keseredve, amikor munka után bemegyek a házba, és játékok vannak a padlón. A reggeli ételek sem készülnek el. Tényleg zavar! Hajlandó lenne megpróbálni rávenni a gyerekeket, hogy vegyék fel játékaikat, és készítsék el az ételeket a reggeliből, mielőtt este hazaérek? ”
Házastárs #2 – „Sajnálom, hogy túlterheltnek érzi magát. Néha túlterhelem magam azzal, hogy minden itt történik, így megértem. Hajlandó lennék rávenni a gyerekeket, hogy vegyék fel a játékaikat, de lehet, hogy folyamatban van. Talán segíthet nekem elkészíteni a reggeliző ételeket, legalább reggel megcsinálva a sajátját, majd a többivel foglalkozom, miután elment?
Kezdetben nehéz lehet így beszélni egymással, de gyakorlattal és kielégítőbb eredményekkel könnyebb lesz. Fontos megjegyezni, hogy meg akarja oldani a problémát. A csapatmunka mindig egészségesebb módja lesz a problémák megközelítésének, mint a pillanatnyi érzelemmel való reagálás. Ez a technika némi gyakorlást igényel. Egy képzett terapeuta segíthet kommunikációs készségeinek fejlesztésében, így visszatérhet a kapcsolat legjobb részéhez - szeressük egymást!