Tartalom
Ez az évszak, ahogy a dallam mondja, az év legcsodálatosabb időszaka lehet. Ez azonban az év legstresszesebb időszaka is lehet, de látom, hogy ez nem lenne jó dal. Mindazonáltal ez az évszak rendkívül stresszes lehet a családi és a kiterjedt családi összejövetelek tekintetében. Dobd el a választási év csodáit, és a vacsoraasztal eléggé megfeszülhet. Függetlenül attól, hogy a stressz abból adódik, hogy megpróbál elkerülni egy bizonyos beszélgetést, vagy megpróbál túlélni néhány napot anélkül, hogy heves vitába keveredne, vagy elveszítené józan eszét, itt van négy tipp az egészséges határok beállításához az ünnepek és általában az élet körül.
1. Idő
A családdal töltött idő csodálatos lehet, és/vagy stresszes lehet, ezért fontos, hogy ismerje a határait. Legyen szó akár 3 óráról, akár három napról, tudja, mennyi időt tölthet ilyen helyzetekben, mielőtt elkötelezi magát amellett, hogy meddig marad az ünnepekre. Ha fél nappal a családdal való együttlét miatt kellemetlen vagy stresszes, akkor ennek megfelelően tervezzen.
Az idő beállítása nehéz lehet az emberek számára „mindig így történt” miatt, de ha a status quo folyamatosan stresszt és frusztrációt okozott az év során, akkor itt az ideje, hogy a saját lelki egészsége érdekében cselekedjen . Ha a mentális egészségét prioritássá teszi az időbeli határok beállításával, az azt jelentheti, hogy egy nappal később jelenik meg, vagy egy nappal korábban távozik. Ez akár azt is jelentheti, hogy külön autót vesz, mint a másik jelentős családtagja, akivel általában autózik. Bármi is legyen, ismerje meg a korlátait és ütemezze körül.
2. A beszélgetés témái
Néhányan csendesen suttogva töltik idejüket az ebédlőasztalnál: „Kérlek, ne említsd a politikát, csak a politikát”. Különösen akkor, ha rasszista nagybátyjuk mellett ülnek, aki a legnyíltabb gondolkodású személy, akit ismer.
Legyen szó politikáról, pályaválasztásról, családtagokról, a gyermekvállalás idejéről, a gyerekek nevelésének módjáról, vagy bármely más olyan szórakoztató témáról, amely miatt úgy gondolja, hogy beteg lesz, vagy nyaralni szeretne. tudják, mik ezek, és hogyan lehet elkerülni őket. Nehéz lehet megtalálni a módját, hogy kegyesen megváltoztassuk a témát, vagy foglalkozzunk azzal a ténnyel, hogy inkább nem beszélünk róla, de szükségszerű is. Mielőtt tehát belépne egy esetleges ünnepi háborús övezetbe, emlékeztesse magát arra a témára, amelytől távol marad, és hogyan tervezi ezt. Ha párkapcsolatban élsz, a pároddal való gyakorlás nagyszerű módja lehet a felkészülésnek. Sok szerencsét.
3. Tér
Még az ünnepekre való látogatáskor sem árt időt és teret találni magának. Az ünnepek hangosak lehetnek, akár gyerekek rohangálnak, akár nagypapa, miután túl sok rumot tett a tojáslikőrjébe. Ha az üdülési környezet kezd kényelmetlenül érezni magát és stresszes, akkor ideje, hogy kisurranjunk sétálni, kiránduljunk, vagy elbújjunk egy üres szobában könyvet olvasni. Szállodát is szerezhet, vagy máshol szállhat meg. Az a tudat, hogy rendben van, ha máshol marad, vagy szünetet tart, és elvonulhat, eltávolíthat sok nyaralási szorongást.
4. Érzelmi
Ebben az évszakban nehéz lehet örülni, ha olyan családtagjai vannak, akik mindig megtalálják a módját, hogy rosszul érezzék magukat, vagy több drámát adnak az életéhez, mint amire valaha is vágyott. Lehet, hogy egy családi viszály közepébe visz, bűntudat buktatja meg (talán az egészséges határok felállítása miatt), passzív agresszivitás vagy sok más dolog. Az előző lépések végrehajtása sokat segíthet ezeknek a dolgoknak a korlátozásában, de ha úgy érzi, hogy az ünnepek következetesen megterhelik az érzelmeket, akkor itt az ideje, hogy beszéljen az illetővel, és határozza meg az elvárásokat az ünnepi időszakban és évekig. jön. Ha megszólal, és azt mondja: „Nagyra értékelném, ha nem beszélnénk erről ...” megmenthetné a jövőbeni fejfájástól és fájó érzésektől.
Következtetés
Az egészséges határok meghatározása nehéz lehet, mert az emberek érzelmei megsérülhetnek. A határok meghatározásakor néha fontos beszélni a személlyel a történtekről. Próbáld meg magadról és nem róluk szólni, és tudasd velük, hogy törődsz velük, és azt teszed, ami a legjobb az egészséged érdekében. Ha néha továbbra is megtörik a határait, akkor a legjobb, ha elmagyarázza nekik, miért határozza meg a határokat.
Az egészséges határok meghatározása azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani, és tudatni velük, hogy döntéseik hogyan befolyásolják a kapcsolatot. Ezeket nem úgy kell megtenni, hogy rosszul érezzék magukat. Ehelyett az elvárásokat állítja be, és reméli, hogy tiszteletben tartják. Néha a családtagok még azon is agyalnak, hogy hogyan kell kezelni a dolgokat, vagy hogyan segíthet nekik, ha régi mintákba esnek. A családtagokkal folytatott beszélgetés és az egészséges határok beállítása segít csökkenteni a stresszt, és talán még az év legcsodálatosabb időszakává is tenni.