Tartalom
- 1. Először az első dolgok - Kerülje a kiengesztelődés könyörgését
- 2. Ne tégy úgy, mintha minden rendben lenne
- 3. Fókuszáljon az egészségére
- 4. Vegyen részt hobbiban
- 5. Vedd körül magad pozitív emberekkel
- 6. Kényeztesse magát kisállat -terápiával
Természetes, hogy véget vessünk egy kapcsolatnak, amely fájdalmat, haragot és stresszt okoz Önnek. Valójában a forgalmas és modern életmódban, amelyben élünk, a szakítások meglehetősen gyakoriak. Ennek ellenére rendkívül súlyos epizód az ember életében, és pusztító hatással van bármelyik partnerre vagy mindkettőre.
A jó dolog az, hogy nem teljesen lehetetlen elengedni a múltat. A legtöbb embernek különböző gyógymódjai vannak a megtört szív javítására; ezért, amikor tanácsot kér a szeretteitől, hajlamosak megosztani bölcsességüket és legjobb gyakorlataikat, amelyek mindegyike nem működik az Ön esetében.
Íme hat praktikus és nyerő tipp, amikor szakítással foglalkozunk, hogy távol tartsuk a fejünket a bántó érzelmektől, és megkönnyítsük a túlélést.
1. Először az első dolgok - Kerülje a kiengesztelődés könyörgését
Bár nehéz hagyni, hogy a régiek elmúljanak, próbáljon elszakadni a múlttól, és szánjon egy kis időt a kapcsolatra. Természetes, hogy a szakítások vákuumot hoznak létre, rábírva mindkettőt vagy az egyik partnert a megbékélésre. Gyakran előfordul, hogy a megbékélési kísérletek általában az elhúzódó szerelmi érzések miatt fordulnak elő.
Ha mérgező kapcsolatod volt az exeddel, akkor jobb, ha véget vetsz neki, és egy ideig egyedül maradsz. Keressen egy bölcs barátot vagy családtagot, aki segít átjutni a magányos érzéseken. Függetlenül a szakítás okától, miután megtörtént a szétválasztás, bízzon önmagában és éljen ennek megfelelően. Jobb, ha nincs kapcsolatban, mint ragaszkodni a fájdalmas múlthoz.
Még akkor is, ha Ön vagy volt partnere azt állítja, hogy megváltoztatja kapcsolata negatív aspektusait, ne feledje, hogy a változás hosszú folyamat, amely időt és erőfeszítést igényel.
Sőt, ha volt partnered másodszor is elutasít téged, annál megalázottabbnak és lehangoltabbnak fogod érezni magad. Ezért a legjobb, ha valami szándékos vákuumot hoz létre a szerelmi életében, és hagyja magát gyászolni, amíg könnyűnek érzi magát.
2. Ne tégy úgy, mintha minden rendben lenne
A szakítások miatt úgy érezheti, hogy az egész világ szétesik. Természetesen a továbblépés és maga mögé helyezése időbe telik! Nem tudsz felkelni egy szép reggel, és azt mondani: „ó! Annyira túl vagyok rajta, hogy ő.
Kezelje a helyzetet azzal, hogy elismeri és megengedi magának a bánatot. Fogadd el, hogy a kapcsolatod ezzel a személlyel véget ért, és minden okkal történik. Ebben a megtört szívű szakaszban természetes, hogy vegyes érzelmeket tapasztalunk, nevezetesen haragot, csalódást, fájdalmat, félelmet és sajnálatot. Rendben van, hogy utat enged a belső érzéseinek, és sír, mivel a könnyek katartikus szabadságérzetet keltenek, és könnyűnek érzik magukat.
Ezenkívül a legjobb módja annak, hogy szakítást hagyjon maga mögött, ha megbocsát az exének. Ez nem azt jelenti, hogy jóváhagyja, amit tett, hanem azt, hogy nem hagyja, hogy a helyzet befolyásolja érzelmi lelkiállapotát. A megbocsátás segít neki, hogy kecsesen lépj tovább, és túllépj a kapcsolat intenzitásán.
3. Fókuszáljon az egészségére
Sokszor olyan fájdalmas események, mint a szakítás, álruhás áldás, mivel segítenek időt szakítani magukra. Alakítson ki egészséges rutinot tápláló és stresszoldó ételek fogyasztásával, segítve a hangulat javítását és a szakítást. Rendben van, ha megenged magának egy keveset, mégis próbálja kordában tartani a gyorsételeket, mivel a zsírban, cukorban és sóban gazdag élelmiszerek hozzájárulnak a kortizol nevű stresszhormon magas szintjéhez.
A tápláló étrend mellett a kardió és az elliptikus edzések is felpumpálhatják az endorfinokat, és egészségesen elvonhatják a mentális stresszt. Ha nem szeretne edzőtermet látogatni, akkor aktivizálódjon egy kora reggeli sétával vagy kocogással. Ha kilép a szobájából, és egészséges rutinba kezd, felemeli a hangulatát, leállítja a negatív érzelmeket.
4. Vegyen részt hobbiban
Az ismét szingliknek nem kell lehangolónak és unalmasnak lenniük. A tányéron lévő extra magányos idő lehetőséget ad arra, hogy kövesse meglévő szenvedélyét, vagy új hobbiba kezdjen. Amikor alacsonynak vagy túlzottan stresszesnek érzi magát, a hobbik hatalmas eustressz -forrást biztosítanak, a stressz jótékony formáját, amelyre szükség van az élet motivált érzéséhez.
A hobbiba merülés nagyszerű módja annak, hogy elkötelezze magát, legyőzze a szakítást követő bluest és maradjon kreatív. Gondolj azokra a dolgokra, amiket mindig is szerettél volna csinálni, de soha nem volt időd. Vegyen részt a művészetben, tanuljon új nyelvet, vegyen táncot vagy zenei órát, csatlakozzon egy könyvklubhoz, iratkozzon be egy harcművészeti órára, járja be a világot, frissítse közösségi oldalát, vagy regisztráljon egy fényképészeti mesterkurzusra.
A kapcsolat befejezésének nagyszerű tulajdonsága az, hogy újrakezdheti. Szakítás után érdemes egy hobbira időt szánni, mivel számos érzelmi, mentális és fizikai előnnyel jár, lehetővé téve önmaga újragondolását.
5. Vedd körül magad pozitív emberekkel
Amikor túljut a szakításon, gyakran úgy érezheti, hogy csak Ön éli át az ilyen nehéz időszakokat az életben, és lehetővé teszi, hogy a negatív érzelmek, például az önsajnálat és a kilátástalanság beszivárogjanak.
A család és a barátok segíthetnek abban, hogy jól érezze magát, és a legjobbat hozza ki belőled. Ez egy jó alkalom arra, hogy kötődjön szeretteivel, mivel ezek visszahozhatják az optimizmust az életében, és felvidíthatják a múltban megosztott emlékekkel. Menjen el a barátaival moziba, vagy hívja meg családtagjait összejövetelre.
Ha időt tölt azokkal, akik fontosak, pozitív változást hoz az életében, és segít élvezni új egyedülálló életét.
6. Kényeztesse magát kisállat -terápiával
Ha háziállat szülő, akkor nagy hatással lehet az általános jólétére a szakítás után. A kutatások megerősítették, hogy ha melletted van egy kisállat, az hatékony ellenszere lehet az olyan egészségügyi állapotoknak, mint a stressz, a szorongás és a depresszió.
Függetlenül attól, hogy milyen volt a napja, gyakorlatilag lehetetlen nem mosolyogni és megnyugvást érezni, amikor kedvence melletted ül, vagy ha megölel, amikor alacsony vagy. A háziállatok feltétel nélküli szeretetet és társaságot nyújtanak, mégis nagyon keveset kérnek cserébe. Ezenkívül a háziállat gondozása kielégítő élmény, amely lehetővé teszi, hogy túllépjen a negatív érzésen, és fenntartsa a pozitív kilátásokat.
Rendkívül megterhelő lehet az az egész folyamat, amely után a továbblépés után abbahagyja valakit, akibe befektette az idejét és az érzelmeit. Sőt, a közeli és kedves ismerőseitől kapott szakítási tanácsok óceánjában nehéz lehet eldönteni, hogy melyik a legjobban megfelel az Ön helyzetének. Használja az ebben a bejegyzésben megosztott tippeket, hogy túljusson ezen életének nehéz szakaszán. Ezek a tippek az egyetlen tanácsok, amelyekre szüksége lesz ahhoz, hogy túljusson egy szakításon.