Tartalom
- A függőség meghatározása
- Mi a társfüggőség kiváltó oka?
- Gyermeknevelés és társfüggőség
- A túlzottan védő szülő
- Az alul védő szülő
- Családi dinamika, amely társfüggőséget okoz
- Hogyan alakul ki a társfüggő kapcsolat?
- Honnan lehet tudni, hogy társfüggő -e?
- Társfüggő kapcsolatok gyermekkortól felnőttkorig
- Hogyan lehet megbirkózni a társfüggőséggel?
- Alsó vonal
Sokan felnőttünk a romantikus vígjátékok, sőt a társadalom által népszerűsített egészségtelen szerelmi ideálhoz.
Az az elképzelés, hogy az egész fele az egyik, zavaró, mivel megerősíti azt a meggyőződést, hogy nem vagyunk teljesek, hacsak nincs partnerünk. A popkultúra elhitette velünk, hogy partnereinknek mindenünknek és végünknek kell lenniük.
De vajon ez okozta -e a társfüggőséget a kapcsolatokban?
Ahhoz, hogy megértsük, mi okozza a társfüggőséget, elengedhetetlen, hogy először meghatározzuk és felismerjük. Itt van minden, amit tudnia kell a társfüggőségről és arról, hogyan nyilvánul meg a kapcsolatokban.
A függőség meghatározása
Mielőtt kitalálnánk, mi okozza a társfüggőséget, fontos, hogy először nézzük meg, mi a társfüggőség.
John és Sarah öt éve voltak kapcsolatban. Miközben nagyon szerették egymást, nagyon elégedetlenek voltak kapcsolataik bizonyos aspektusaival. Ők ketten mindent együtt csináltak, és aggódtak, ha és amikor távol vannak egymástól.
Barátaik gyakran azzal tréfálkoztak, hogy ők ketten csípőn egyesültek, és „vásárolj egyet kapsz egy üzletet”. Sarah grafikus volt, otthonról dolgozott, és nem sok barátja volt.
A nap nagy részét otthon töltötte, dolgozott, és irányította is házimunkák. Esténként megvárta John hazaérkezését, hogy együtt csinálhassanak valami szórakoztatót vagy házimunkát, mint például a bevásárlás. Aggódva érezné magát, ha John jóváhagyása nélkül rendelne ételt.
Másrészt John nagyon független volt, és egy nemzetközi cég marketing vezetőjeként dolgozott. Különféle hobbijai és érdeklődési körei voltak, és nagy baráti társasággal. Függetlenül boldogult, és kiegyensúlyozott életet élt.
Miközben sok minden történt magával, üresnek érezte az életét, Sarah nélkül. Tetszett neki, hogy szüksége van rá, és hasznosnak és egésznek érezte magát errefelé.
A társfüggőség különböző embereknél másképp tűnhet, amint azt a fenti történet is kiemeli.
A két független felnőtt kapcsolatában a társfüggőség árulkodó jele az, amikor egyiküknek intenzív fizikai és érzelmi szükségletei vannak. A másik partner jelentős időt tölt azzal, hogy kielégítse ezeket az igényeket.
Sarah és John történetében Sarah rendelkezik az igényekkel, John pedig az a fickó, aki megpróbál megfelelni ezeknek.
Ne feledje, hogy a társfüggőség nem korlátozódik a romantikus kapcsolatokra! Bármilyen kapcsolat lehet társfüggő.
Nézzük meg, mi okozza a társfüggőséget.
Mi a társfüggőség kiváltó oka?
Tehát mi okozza a társfüggőséget?
A legtöbb zavaró viselkedésünk, például a társfüggőség, gyerekkorunkban találja meg a kiváltó okot. Bizonyos értelemben gyermekkora megtalálja a módját, hogy befolyásolja felnőttkorát, és a társfüggőség egyik oka lehet.
Mi okozza a felnőttkori társfüggőséget? Gyakran a társfüggő felnőttek már régóta részei ennek a ciklusnak, mivel bizonytalan kötődést osztottak szülői alakjaikkal, ami számukra normálissá vált.
A társfüggőség okai közé tartozhatnak a szülői technikák. A függő felnőtteknek általában vagy túlzottan védő szüleik voltak, vagy gyengén védő szüleik. Ez azt jelenti, hogy az emberek vagy túl sok függetlenséget kaptak, amikor felnőttek, vagy egyáltalán nem.
Hogyan kezdődik a társfüggőség? Melyek a társfüggő viselkedés okai?
Fel kell fedeznünk gyermekkorunkat, hogy megértsük, mi okozza a társfüggőséget. A társfüggőséget bizonyos szülői stílusokra adott válasznak nevezhetjük.
Vizsgáljunk meg többet erről ebben a részben.
A túlvédő szülők túlságosan részt vesznek gyermekük életében, és rendkívül védik őket.
Soha nem adnak esélyt a gyermeknek az önállóság és az önállóság érzésének kialakítására, mivel mindig ott vannak mellettük-olyannyira, hogy a gyermeknek akár problémái is lehetnek a mindennapi döntések meghozatalában, például hogy mit egyen, bevonásuk nélkül.
A folyamatos bújócskázás és a túlzott védekezés viselkedése okozza a függőséget, mivel a gyermeknek soha nem adnak esélyt az önállóság fejlesztésére.
Az alul védelmező szülők ennek ellenkezője. Nem feltétlenül elégítik ki a gyermek érzelmi szükségleteit, és nem támogatják őket. Tehát a gyermek kezd önállósodni, hogy megbirkózzon ezzel az elhanyagolással.
A védő szülők elhanyagolhatók vagy rendkívül elfoglaltak, és nincs idejük a gyermekükkel való kapcsolattartásra. Ez a viselkedés okozza a társfüggőséget, amikor a gyermek megtanulja, hogy csak önmagára és senki másra nem számíthat.
A diszfunkcionális családok tökéletes táptalajt jelentenek a függő személyiségek számára.
A társfüggőség a következő családi környezetre adhat választ, amikor felnő:
- Támogató szülők
- Bizonytalan és ijesztő helyzetek
- Szégyen
- Szemrehányás
- Manipuláció
- Érzelmi vagy fizikai elhanyagolás
- Kiszámíthatatlan és kaotikus környezet
- Irreális szülői elvárások a gyerekektől
- Ítélkező hozzáállás
- Figyelmetlen szülők
- Visszaélés és túl durva nyelv
- Tagadás a rossz dolgokról
Tehát mi okozza a társfüggőséget?
A társfüggő szülő-gyermek kapcsolatok a felnőttkori függőségek kiváltó okai is lehetnek.
Például, ha a szülei inkább felnőtt társként vagy barátként kezeltek, és olyan dolgokat osztottak meg veled, amelyeket nem kellett volna, például érzelmi szükségleteiket, problémáikat, aggodalmaikat stb., Akkor felelősséget érezhetett értük. tőled függött, hogy kielégíted -e ezeket az igényeket.
Másrészt, ha a szüleid mentális egészséggel vagy kábítószerrel kapcsolatos problémákkal küzdöttek, akkor lehet, hogy szülőként viselkedtél ebben a kapcsolatban, és felelősséget éreztél értük.
Hogyan alakul ki a társfüggő kapcsolat?
Most, hogy tudjuk, mi okozza a társfüggőséget, itt az ideje, hogy megválaszoljuk a kérdést: „Hogyan alakul ki a társfüggőség?”
A társfüggő kapcsolatokban élő emberek többsége gyermekkorától kezdve éli ezeket a mintákat. Tehát a társfüggő kapcsolatok számukra a normális definíció.
A párkapcsolatban valóban kialakul a függőség, de ez minden partner gyermekkorában kezdődik.
Ha önfüggő kapcsolatban találta magát, akkor valószínű, hogy mindketten már az első randevú előtt is társfüggők voltatok. Látod, a függő kapcsolatok akkor kezdődnek, amikor két felnőtt találkozik - az egyik, aki passzív, és a másik, aki dominánsabb.
Ahogy telik az idő, és növekszik a kettő közötti érzelmi kötődés, egyre inkább szükségük van egymásra.
Honnan lehet tudni, hogy társfüggő -e?
Fedezzük fel a párkapcsolatokban a társfüggőséget.
Sokan nem ismerik fel, hogy társfüggőek lehetnek, mivel lehet, hogy nincs rálátásuk arra, hogy hogyan kell kinézni a normális intim kapcsolatoknak, ezért küzdenek a kapcsolatokkal.
Íme néhány jel a felnőttkori függőségre:
- Nem tudja kielégíteni az élet más területeit.
- Partnere egészségtelen viselkedésének ecsetelése a szőnyeg alá.
- Támogatás nyújtása partnereinek fizikai, érzelmi és mentális egészségének árán.
- Bűntudat érzése azokért a dolgokért, amelyeket talán nem is okozott.
- Nem bízhatsz az emberekben, mert ők bántottak téged, és újra és újra kudarcot vallottak.
- Nem hagyja, hogy az emberek segítsenek.
- Túlságosan felelőssé válni mindenért.
A legtöbb ember azt gondolja, hogy a párkapcsolatban megnyugvásra van szükség a párkapcsolatban a társfüggőség jele. Ez azonban gyakori tévhit. Lehet, hogy mindannyian szükségünk lesz néhány megkönnyebbülésre partnereinktől, és nincs ezzel semmi baj.
Íme néhány jel a társfüggőségre a kapcsolatokban:
Társfüggő kapcsolatok gyermekkortól felnőttkorig
Gyermekkorából származó, megoldatlan kérdések felnőttkorukig követnek. Előfordulhat, hogy újra és újra ugyanazokat a mintákat éli és éli újra, míg végül el tud szakadni tőlük.
Bár lehet, hogy nem tudja megváltoztatni gyermekkori eseményeit, mégis sikerül leküzdenie ezt a mintát munkával és a mentálhigiénés szakemberek segítségével.
Az egyéni és páros tanácsadás segíthet megtörni és leküzdeni ezeket a mintákat.
Hogyan lehet megbirkózni a társfüggőséggel?
Most, hogy tudjuk, mi okozza a társfüggőséget, itt az ideje, hogy megvizsgáljuk a vele való megbirkózást.
Ha képzett mentálhigiénés szakember segítségét kéri, ez kiváló lépés lehet.
Ezen kívül megpróbálhatja a következő változásokat is bevezetni a kapcsolatába a probléma megoldása érdekében.
Ezek tartalmazzák:
- Megtanulják, hogyan különüljenek el egymástól, és kis lépéseket tegyenek az egészséges távolság és határok megteremtése érdekében. Megpróbálhat hobbit vállalni a kapcsolatán kívül, barátságokat kötni stb.
- Fokozza a függetlenséget a kapcsolatban, és megtanulja, hogyan kell saját maga kezelni a dolgokat.
- Ha eltöltünk egy „én időt” a héten, amikor kettesben külön töltjük az időt - az ellentéte lehet a randevúnak.
- Ne hagyja, hogy a rossz viselkedés elcsússzon, és kezelje a történteket.
Ezek a változások elsőre ijesztőnek és félelmetesnek tűnhetnek, de hosszabb távon segítenek. Ha az elválasztási folyamat túlságosan szorongónak tűnik, akkor ideje segítséget kérni egy mentálhigiénés szakembertől.
Ha attól tart, hogy társfüggő, és meg akarja változtatni, itt van Darlene Lancer engedélyezett házasságkötési és családterapeuta könyve, amely segít azonosítani a jeleket és megbirkózni velük.
Alsó vonal
Segítettünk átgondolni mindent, amit a párkapcsolatokban tapasztalható társfüggőségről tudni kell?
Ne ítélkezz önmagad felett, és ne legyél túl szigorú önmagadhoz, mert önálló vagy.
Ne feledje, hogy még gyermek volt, amikor önálló függőséget alakított ki, hogy reagáljon egy kihívást jelentő helyzetre. Bár a társfüggőség szolgált rád a leghosszabb ideig, ez már nem működik, sőt akadályozhatja a kapcsolataidat.
Legyen kedves önmagához, és kérjen segítséget és támogatást, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá.