Tartalom
- A függőség mögött álló kémia
- A pornófüggőség tünetei
- A pornófüggőség következményei
- A pornófüggőség okai
- Felépülés a pornófüggőségből
- 1. A legfontosabb lépés a probléma felismerése.
- 2. Próbálja elkerülni a sok egyedül töltött időt és tétlenséget
- 3. Hozzon létre támogató csoportot
- 4. Nevelje magát a problémára
- 5. Valószínűleg a legjobb megoldás a pszichoterápia lenne
Bár sok pszichiátriai szakember nem ért egyet azzal, hogy a pornófüggőség tényleges függőség, ez nem mítosz, és sokak számára valódi problémát jelent.
Ez a fajta függőség nagy károkat okozhat a kapcsolatokban, a partnerségekben, a karrierben és az önbecsülésben.
A pornográfia -függőség nem hivatalosan a szexuális függőségek körébe tartozik, és bár még mindig nem ismerik el mentális rendellenességnek, sokan átélték a pornófüggőség kihívásait és következményeit. Mielőtt válaszolnánk a „hogyan lehet megállítani a pornófüggőséget” kérdésre, értsük meg, mi ez, hogyan alakul ki, és milyen hatással lehet az ember életére.
A függőség mögött álló kémia
Mint minden más függőség, a pornófüggőség is az agy azon részén alapul, amelyek felelősek a jutalmakért. Egy inger - például pornográfia - alkalmazásával az agy becsapódik a kóros dopaminszint felszabadítására. Ez a reakció olyan, mint a drogfogyasztás, az alkoholfüggőség és a szerencsejáték esetében.
Miután elegendő cikluson megy keresztül az inger befogadása és a dopamin felszabadulása, az agy megtanulja újrateremteni a folyamatot. Ezért arra bátorítjuk, hogy tegyen lépéseket annak biztosítására, hogy a dopamin áramlása ne álljon le.
Egy idő után az említett ciklus elég erős lesz ahhoz, hogy felülbírálja a tudatos cselekedeteket. Ennek eredményeként az ember arra kényszerül, hogy képtelen lesz legyőzni a késztetéseket és nézni a pornográfiát, szinte akarata ellenére. Ha valaki észreveszi az életben okozott problémákat, általában megpróbálja leküzdeni ezeket a késztetéseket, ami gyakran eredménytelen.
A pornófüggőség tünetei
Az első a túlzott maszturbáció, a pornográf tartalmak kiterjedt és gyakori nézése után. „Túlzottnak” tekinthetjük azt az összeget, amely zavarja a normális napi funkciókat, és negatívan befolyásolja az ember életét. Egy másik mutató, hogy egyre több időre van szükség ahhoz, hogy elegendő ösztönző típusú pornográfiát találjunk a csúcspont eléréséhez vagy felkeltéséhez.
Az idő múlásával egyre több idő jut az izgalmas anyagok megtalálására.
További tünetek közé tartozik a szorongás érzése, ha a pornográf nézés tilos, a pornográfia használata a szorongás vagy a depresszió enyhítésére, valamint a társadalmi interakciókból való visszakeresés a pornográfia nézésébe fektetett többletidő miatt.
A pornófüggőség következményei
A vágytól függően a pornófüggőség mellékhatásai szörnyűek lehetnek. Maga a függőség deszenzibilizálja a függőt, és a vágy egyre nagyobb lesz.
Ami egykor erotikus izgalom elérésével kezdődött a pornó nézésével, az kielégíthetetlen vágyvá válhat, ami arra késztetheti az embert, hogy a való életben játssza le ezeket a fantáziákat olyan partnerekkel, akik esetleg nem hajlandók.
Egy ilyen vágy elhomályosíthatja az etikai érveket, és erőszakos kimenetelhez vezethet. A szenvedélybetegek gyakrabban elhanyagolják a társadalmi körülményeket, és nem megfelelő helyeken, például munkahelyen vagy tömegközlekedésben nézik a pornográfiát. Ha a függőség ellenőrzés nélkül marad, nyilvános megaláztatáshoz és akár börtönbüntetéshez is vezethet.
A pornófüggőség okai
A pornófüggőség viszonylag könnyen kialakul, mivel a legalapvetőbb túlélési ösztönre támaszkodik - az utódok biztosításáért felelős szexuális vágyra.
Ez a függőség egy gyorsbillentyű a természet „boldogsághormonjának” befogadásához anélkül, hogy ténylegesen időt és energiát fektetne a partner keresésébe, hogy teljesítse a szexuális vágyat.
A függőség kialakulásának pszichológiai és biológiai okai is lehetnek. Hogyan lehet megállítani a pornófüggőséget, megválaszolhatjuk, ha megvizsgáljuk, hogy ez hogyan játszik szerepet egy személy életében, és mit próbált meg tenni az illető a probléma megoldása érdekében.
A korai élet környezeti tényezői, például a bántalmazás vagy a szexuális tartalomnak való kitettség az egyik fő pszichológiai ok lehet.
Mások lehetnek depresszió vagy szorongás, ahol az agy gyors stresszoldó dopamin -injekció beadásával keresi a módját a stressz okozta feszültség enyhítésére.
A függőségeknek genetikai okai is vannak, mint a magasabb tesztoszteron- vagy ösztrogénszint és az impulzivitás genetikai hajlama. Ha a személy hajlamos az érzelmi szabálytalanságra, akkor nagyobb az esély a függőség kialakulására.
Társadalmi okok is vannak a függőség függönye mögött.
A társadalmi elutasítás és elszigeteltség elriaszthatja az embert attól, hogy erőfeszítéseket fektessen az egészséges szexuális kapcsolat kialakításába, és könnyebb útra forduljon.
Ha megértjük, hogy ezek a tényezők milyen szerepet játszottak a probléma létrehozásában, segíthet kitalálni, hogyan lehet megállítani a pornófüggőséget.
Felépülés a pornófüggőségből
Bármilyen függőség megszüntetése nehéz feladat, és a függőknek általában támogatásra van szükségük.
1. A legfontosabb lépés a probléma felismerése.
Az élet visszanyerése kitartással és kemény munkával lehetséges. A legjobb megoldások a szenvedélybetegek egyéniségétől és a függőség szintjétől függenek, de számos lépés és tanács hasznos.
2. Próbálja elkerülni a sok egyedül töltött időt és tétlenséget
Nyilvánvaló, hogy a pornográf tartalmak megtekintésére való csábítás akkor következik be, amikor már nincsenek sürgős ügyeink, és egyedül vagyunk. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy máshol is szórakoztassa magát és elfoglalt legyen. Keressen egy kreatív hobbit, és szocializálódjon többet a környezetében élő emberekkel. Segíteni fog, ha minden alkalommal gyakorol, amikor érzi a függőség visszavonásának ürességét.
3. Hozzon létre támogató csoportot
Hozzon létre támogató csoportot azáltal, hogy bízhat azokban az emberekben, akikben megbízik, és tiszteletben fogja tartani a kihívást. Meg fog lepődni azon megértés és kiváltságok mennyiségén, amelyeket ezek az emberek mutatnak, ha jól kérdezi. Ha túl szégyelli bevallani magát, keressen online vagy személyesen támogató csoportokat.
4. Nevelje magát a problémára
Nincs olyan, hogy túl sok információ, amikor a függőséggel foglalkozol. Ezzel nem vagy egyedül, és sokan megosztották tapasztalataikat az interneten, és biztosan elmélkedhetsz néhányukon. Ha így osztja meg a terhelést, megkönnyíti a helyreállítási utat.
5. Valószínűleg a legjobb megoldás a pszichoterápia lenne
Valószínűleg a legjobb megoldás a pszichoterápia lenne, mivel az a saját személyiségéhez és igényeihez igazodik. Egy képzett pszichológus segít felfedezni és végrehajtani a függőség leküzdésének leghatékonyabb módszereit, és támogatni fogja a gyógyulás folyamatában. Valószínűleg kényelmetlen lesz megvilágítani gondolatait és viselkedését, de nincs ok arra, hogy szégyellje magát a szakember előtt. Felismerte a problémát, és igyekszik javítani.