Tartalom
- Hogyan lehet azonosítani a passzív-agresszív viselkedést
- Tippelés
- Dupla kezes bók
- Figyelmen kívül hagyni az embereket, vagy nem mondani semmit
- A dolgok elhalasztása
- Számlálás
- Hagyja ki az embereket, vagy beszéljen a háta mögött
- A dicséret kihagyása
- Szabotázs
Tisztázzunk egy fontos dolgot, még mielőtt elkezdenénk ezt a cikket; nem arra utalunk, hogy a passzív-agresszív viselkedés rossz emberré tesz, egyáltalán nem. De ez azt jelenti, hogy ha passzív-agresszív vonásaid vannak, kényelmetlenné teheted a körülötted lévőket.
Viselkedése miatt szabotálhatja álmait és céljait is. És hát, az élet sokkal örömtelibb lenne számodra, ha kezelhetnéd a problémáidat, kiigazíthatnád a reakcióidat, és megtanulhatnád megfelelően kifejezni magad.
Ne lődd le a hírnököt; mindannyian hordozzuk a keresztünket. De ha aggódik amiatt, hogy passzív-agresszív magatartást tanúsíthat-e, ellenőrizze az alábbiakban a passzív-agresszív tünetek némelyikét, majd csak annyit kell tennie, hogy ezeket kijavítsa.
A minták kijavításához elengedhetetlen, hogy észrevegye, hogy passzív-agresszív magatartást tanúsít, majd javítsa ki, hogy teljesebb életet élvezhessen.
Hogyan lehet azonosítani a passzív-agresszív viselkedést
Amikor észreveszi a passzív-agresszív viselkedés tüneteit, kérdezze meg magától, hogy mi okozta ezt a reakciót vagy viselkedést? Lehet, hogy azért, mert dühös volt, vagy védekezőnek érezte magát (más érzelmeket illesszen be) egy megjegyzés vagy helyzet miatt, és ha igen, miért?
Mi okozott haragot, és miért? Vagy így viselkedett az autopiloton?
Ha észreveszi ezeket a dolgokat, vagy felismeri, hogy valamilyen elfojtott érzelmet kell feldolgoznia, vagy esetleg korlátozó hiedelmeit kell megváltoztatnia.
Azt is csupán kiemelheti, hogy van egy viselkedési szokása, amelyet módosítani kell. Ezt könnyen megteheti, ha korrigálja a viselkedést, amint észreveszi - az elméd gyorsan felfogja és átveszi új gyakorlatait, ha következetes leszel benne.
Íme néhány (de nem minden) jele a passzív-agresszív viselkedésnek:
Tippelés
Akarod a dolgokat, de nem kéred őket közvetlenül; ehelyett célzást tehet azzal, hogy kíváncsi dolgokat mond a kívánt dolgokról.
Például valakinek a munkahelyén van egy új kézitáskája, és azt mondja, hogy ez egy gyönyörű kézitáska, bárcsak szerezhetnék egyet, de nem keresek elég pénzt.
A passzív-agresszív viselkedés ilyen formája miatt a címzett bűnösnek vagy rossznak érzi magát, amiért ilyen szép dolgokat (vagy bármi mást, amire kíváncsi volt) van.
Dupla kezes bók
A féltékenység, a frusztráció vagy a megértés hiánya néha a kettős vagy hátul lévő bókok mögött állhat. A passzív-agresszív bántalmazásnak ez a formája durva megjelenést kelt, mert az állítás durva volt.
A barátodnak van egy bizonyos varázsa róluk, és azt mondhatod, mindig vicces vagy, amikor ilyen butaságokat mondasz. Vagy akár: „miért teszed ezt mindig?”.
Vagy egy barátjának új autója van, és azt mondhatja, hogy „jó a költségvetésnek”, majd elkezd beszélni arról, hogy a következő autó a presztízs skáláján milyen erős. Ezek jellemzően passzív-agresszív viselkedések férfiaknál.
Figyelmen kívül hagyni az embereket, vagy nem mondani semmit
Néhány passzív-agresszív bántalmazó eszköz a csendet használja. Lehet, hogy egy szót sem lélegeznek, kellemetlen csendet hagyva. De energiájuk és kifejezésük lehet, hogy sokat beszél.
Hasonlóképpen előfordulhat, hogy nem hív vissza, vagy nem várakoztat tovább valakit, mielőtt beszélne vele. Ez általában vita után fordul elő.
Persze mindannyiunknak szüksége van térre, hogy lehűljön, de az, hogy ne beszéljünk valakivel órákig anélkül, hogy azt mondanánk, hogy időre van szükségünk, passzív-agresszív. És a passzív-agresszív emberek ezen jellemzőire már a kezdetekkor nehéz rámutatni.
A dolgok elhalasztása
Ha azon kapja magát, hogy elhalaszt valamit, mert nem ért vele egyet, ne akarjon segíteni az érintett személynek abban, amit csinál, vagy csalódott valamiben.
Állj meg és kérdezd meg magadtól, hogy ez a passzív-agresszív viselkedés egy formája, mert lehet, hogy az!
Számlálás
Ha valaki elmulasztja a születésnapját, akkor elmulasztja az övét, vagy nagy ügyet csinál belőle.
Ha valaki olyasmit mondott, amit hónapokkal ezelőtt sértettnek éreztél, ne hagyd, hogy elfelejtse, és tízszeresére fizeted.
Megpróbálhatja megbüntetni az embereket olyan dolgokért, amelyekről úgy gondolja, hogy megtették, de nem hagyja abba. Ha kapcsolatba lép valakivel, akkor elvárja tőle, hogy legközelebb is kezdeményezze a kapcsolatot, különben probléma merül fel.
Ezek mind a passzív-agresszív viselkedési formák a kapcsolatokban.
Hagyja ki az embereket, vagy beszéljen a háta mögött
Sok ember esetleg szándékosan, vagy mert akaratlanul is összejátszott a passzív-agresszív viselkedéssel.
Ezek jellemzően passzív-agresszív női vonások!
De ha negatívan beszél valaki háta mögött, vagy szándékosan kihagyja (diszkréten vagy más módon), vagy akkor is, ha szép dolgokat mond vagy gondolkodik valakinek a háta mögött, de átmegy a forró szénen, mielőtt szembe mondja ezek mind példák a passzív-agresszív viselkedésre.
A dicséret kihagyása
Nem dicsérni valakit ott, ahol annak esedékes, nem örülni valakinek a sikerének, és valahogy tudatni vele, mind példa a passzív-agresszív viselkedésre a kapcsolatokban.
Ha versenyképes vagy, akkor rendben van, ha ideges vagy, hogy elvesztetted, de passzív-agresszív viselkedés, ha hagyod, hogy az elvesztett személy szándékosan érezze a fájdalmadat.
Nézd meg ezt a videót:
Szabotázs
Ok, szóval a passzív-agresszív viselkedés ilyen formája szélsőségesebb. Mégis, ha bárkit problémára, csalódásra késztet, ha szándékosan nem mondja el az embereknek, hogy hol tart a párt, vagy nem tanácsolja nekik a határidők megváltoztatását, akkor szabotál, és ez passzív-agresszív.
Most, hogy ismeri a kirívó jeleket, próbálja felmérni, ha csapdába esett egy passzív-agresszív kapcsolatban.
Ha passzív-agresszív partnerei vannak, ne siessen azzal, hogy mutassa nekik. A passzív-agresszív emberek talán nem veszik jó irányba a hibáztató játékot.
Ha azt szeretné, hogy kapcsolata folytatódjon, és idővel javuljon, meg kell nyitnia az egészséges kommunikáció vonalait. Megpróbálhatja elmondani partnerének, hogy milyen hátrányosan érinti Önt, és hosszú távon mennyire káros a viselkedése.
Ne várjon drámai változásokat. De mindenképpen lehet dolgozni a passzív-agresszív viselkedésen. A tanácsadók vagy terapeuták professzionális segítségét is igénybe veheti a negatív viselkedésvonások kezeléséhez.