Tartalom
Férfiak és nők milliói fognak ma felébredni, kikelni az ágyból, és mindent megtesznek, hogy ne ringassa meg a csónakot kapcsolatukban.
Lehet, hogy randevúznak, házasok vagy egy legjobb barátjukkal élnek ... De van egy hasonlóság ezekben a kapcsolatokban. Rendkívül társfüggők, félnek attól, hogy életük legfontosabb emberei elutasítják őket vagy megítélik őket.
De mi a társfüggőség a házasságban?
A házasságban a társfüggőség az, amikor az egyik partner annyira belefektetett egy kapcsolatba, hogy nem tudja elképzelni az életét a párja nélkül. Függetlenül attól, hogy partnere hogyan bánik velük, bármit hajlandóak elviselni, hogy kapcsolatban maradjanak. Azt gondolják, hogy partnereik nem tudnak nélküle élni, vagy ők maguk elpusztulnak a kapcsolat végével. Ez egyfajta függőség.
Most, ha valaki önálló függőségi kapcsolatban él, olyan kérdéseket tesz fel, mint például, hogy megmenthető -e a társfüggő kapcsolat, vagy léteznek -e „leküzdendő társfüggőségi” gyakorlatok vagy gyakorlatok. Az alábbi cikk minden ilyen kérdésre választ ad.
Hogyan lehet leküzdeni a társfüggőséget a házasságban?
Az alábbiakban bemutatjuk a három legfontosabb tippet, amelyek segítenek megtörni a szerelem és a barátság egymástól független természetét. A társfüggőség leküzdésének lépései-
Legyen valódi önmagával
A párkapcsolatokban a társfüggőség leküzdéséhez az első lépés az, hogy őszinte leszel, talán életedben először, hogy félsz megingatni a csónakot. Hogy tojáshéjon sétálsz szeretőddel vagy legjobb barátaiddal. Az Ön személyazonossága abban van, hogy biztosak legyünk abban, hogy mindenki kedvel téged, és senki nem szereti.
A fentiek csak néhány definícióját jelentik a társfüggőségnek.
1997 -ben 52 egyenes hetet éltem át egy barátommal, aki szintén tanácsadó, mivel segített összetörni saját, függő természetemet. Addig, minden intim kapcsolatomban, ha a csónakot ringatnám, bármit és mindent megtennék, hogy ne bosszantsam a párom. Ez azt jelentheti, hogy többet iszik. Vagy inkább menekülni a munkába. Vagy akár viszonyt folytatni.
Látja, egykori társfüggőként én is nagyon jól tudom, milyen érzés, amikor azt szeretné, hogy mindenki kedveljen, szeressen. Amikor nem akarod, hogy elutasítsanak. Ítélt. Amikor utálod a konfrontációt.
Tehát az első lépés a társfüggőség leküzdésében, ha papírra írja azokat a módszereket, amelyekkel elkerülheti a szerelmével és barátaival való szembesülést. Ez sokaknak ébresztő lesz. Ez a gyógyulás kiindulópontja és a társfüggőség leküzdése.
Ne menj vitába
Miután kitalálta a konfrontáció elkerülésének különböző módjait, hátráljon meg az érvektől, vagy ne is merüljön el nézeteltérések, még akkor sem, ha felszólítják őket, most elkezdhet egy újabb írásgyakorlatot a gyógyulás érdekében. Az írás nagyszerű lehet a társfüggőség leküzdésére.
Ebben a lépésben olyan párbeszédet ír ki, amelyet szeretettel vagy barátjával szeretne folytatni. Nagyon határozottan ki fogod fejezni a vágyadat, hogy tényleg nem akarsz szombat este bulizni menni, mert nem érzed szükségesnek, hogy olyan gyakran menj ki és igyál, mint a partner akarja. Ez fontos, ha le akarja küzdeni a függőséget és a házassági konfliktusokat.
Miután megírta nyilatkozatát, indoklást fog írni, hogy miért hisz úgy, ahogyan hiszi. A társfüggőség leküzdéséhez helyesen kell beállítani a gondolkodási folyamatot.
Ez a gyakorlat arról szól, hogy megalapozzon és összpontosítson, hogy a megbeszélés során az összes golyó sorban legyen az elméjében, hogy mit fog mondani az illetőnek. Ahhoz, hogy legyőzze a társfüggőséget és megtörje a házasságban fennálló függőséget, koncentrálnia kell.
Néhányan még azt is gyakorolják, hogy tükör előtt olvassák ezt a párbeszédet. Vigyázz a testbeszédedre. Maradj erős. Ne hátráljon meg. Elég sok gyakorlásba telhet, mielőtt kényelmesen megcsinálná a való világban. És ez rendben van. Ezeket a fájdalmakat kell elvinnie a társfüggőség leküzdéséhez.
Határozza meg a határokat
Tanulja meg, hogyan határozzon meg határt szeretőjével vagy barátaival a következményekkel. Más szóval, nem akar csak nyaggatni. Valójában azt a következményt akarja elérni, hogy ha folytatják az Ön számára egészségtelen magatartást, akkor valójában meg fogja húzni a ravaszt, ami a következmény. Ez az utolsó és legfontosabb tipp a társfüggőség leküzdésére.
Íme egy remek példa. Néhány évvel ezelőtt egy pár elkezdett velem dolgozni, mert a férj havi rendszerességgel hajlamos volt berúgni, minden hónap utolsó szombatján. Semmi gondot nem látott vele. A felesége azonban más szemszögből látta.
A részegség utáni napon egész nap aludt. Amikor felébredt, dühös volt a gyerekekre és rá. A következő néhány napban, miközben intenzív másnaposan küzdött, ingerlékeny, türelmetlen és egyenesen csúnya volt.
A közös munkánk során szerződést kötöttem velük. A szerződésben az állt, hogy ha a következő 90 napban bármikor ivott, el kell hagynia a házat, másik lakást vagy házat kell keresnie, amelyet 90 napos időtartamra bérelhet.
Mint látható, ez volt a következmény. 25 éve azt mondta neki, hogy ha még egyszer iszik, elválik tőle. Ha még egyszer ivott, nem vette fel a gyerekeket az iskola után, és az ő felelőssége, hogy szabadságot vegyen ki a munkából, hogy vigyázzon a gyerekekre. De soha nem húzta el a következményeket.
A szerződés kézben tartásával megszegte a megállapodás oldalát. A következő nap? Kiköltözött egy lakásba. 90 nap múlva visszatért, és az elmúlt négy évben egy csepp alkoholt sem ivott.
Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan lehet leküzdeni a társfüggőséget a kapcsolatokban, szigorúnak kell lennünk a határokkal.
Szánjon időt arra, hogy megtanulja, hogyan válhat erős, független emberré, és hogyan győzheti le a társfüggőséget. Gyakorold a fenti lépéseket. Ígérem, egykori társfüggőként az élet először kissé sziklás lesz, de visszanyeri az irányítást, és önbecsülése és magabiztossága átmegy a tetőn. Teljesen megéri az erőfeszítést. Még az is lehetséges, hogy a függő házasságot egészségesre cseréli. Ha nem, akkor legalább tudja, hogyan kell véget vetni a függő házasságnak, és megtörni a szakadékot.