Tartalom
Terv
Jó érzés megtapasztalni a megújult romantikát a házasság nehézségei vagy elszakadása után; ehhez kétség sem fér. De a legjobb, ha szünetet tartasz, mielőtt belevágsz a második esélybe. A második esély értékes lehetőség arra, hogy olyan típusú kapcsolatokat alakítsunk ki, amelyeket az emberek szeretnének először. Fontos a második esély optimalizálása, de nagyon gyakran az emberek elpazarolják őket, mert nem hajtottak végre kritikus változtatásokat.
Ahhoz, hogy megértsük, mit és hogyan kell megváltoztatni, gyakran időre van szükség ahhoz, hogy átgondoljuk, mit tettek korábban rosszul. Bár az ilyen módon történő reflexió érzelmi kényelmetlenséget okozhat, a szüneteltetés és a reflexió elmulasztása határozottan nagy hiba lenne. A második esély csak akkor működik jobban, mint az első próbálkozás, ha mindkét partner azonosítja és javítja a korábbi tévedéseket. Tehát, ahelyett, hogy gyorsan belevágna a második esélybe, álljon meg és tervezzen. Az alábbiakban felsorolunk néhány ajánlást erre vonatkozóan.
Szünet
1. Határozza meg, mi történt rosszul
Üljön le a partnerével, és azonosítsa a legfontosabb problémákat, amelyek sújtották a kapcsolatot. Ehhez őszinteség, együttérzés, bátorság és türelem szükséges. Lehet, hogy kísértésbe ütközik, hogy cáfolja partnere állításait, vagy megkérdőjelezze a hiányosságokat, de a legjobb, ha alázatot és nyitottságot mutat. Korlátozza megszakításait, és gondolja aranynak gondolataikat és érzéseiket! Gondolataik/érzéseik megértése lehetővé teszi a legfontosabb változtatások azonosítását. Tudja, hogy ha elmulasztja vállalni a felelősséget a múltbeli tévedések felett, az biztos módja annak, hogy felgyújtja második esélyét. Tehát, miután felismerte, mi történt rosszul, szánjon egy kis időt arra, hogy kitalálja, mit kíván mindketten a kapcsolattól, és tűzzen ki célokat annak elérésére.
2. Fogadd el a múltat
Miért kell küzdeni a múlt valóságával? A hűtlenség, a pénzügyi impulzivitás, a hanyagság, az érzelmi elhanyagolás vagy bármi más kívánása nem vonja vissza. Csak megtörtént; történet vége. Ha nem tudja elfogadni a történtek valóságát, és elindulni a megbocsátás, vagy az önbocsánat felé, akkor akár most is abbahagyhatja. Igen, időbe telik az érzelmi gyógyulás, de ennek része az, hogy megtanulunk elfogadni, nem pedig hibáztatni vagy elmélkedni azon, aminek lennie kellett volna. Ne hagyja, hogy a második esélye elhervadjon a múltban elkövetett vétségek hevében, amelyeket nem lehet visszavonni. Ha a kapcsolat fontos számodra, akkor fogadd el, hogy megbocsátasz, és energiádat az egészséges kapcsolat újraindítására összpontosítod.
3. Tekintse ezt az esélyt utolsó esélyének (lehet, hogy az!)
Tudom, hogy ez extrémnek hangzik, de fontos, hogy megértse a jelenlegi helyzet súlyosságát. Párod ismét megnyitotta a szívét előtted, de ez lehet az utolsó alkalom, ha a dolgok nem változnak. Semmi sem szabotálja a viselkedésbeli változásokat, mint például a motiváció hiánya és a sürgősség hiánya. A tartós változásokhoz motivációra és sürgősségre is szükség lesz. Tehát csatlakozz a motivációdhoz! Mi motivált a kapcsolat folytatására kezdetben? Mi motivál most is minden nehézség vagy feszültség után? Bármi is legyen ez, találja meg a módját annak, hogy motivációját az elme élén tartsa, hogy ösztönözze az érdemi változásokat. Segít abban is, hogy lábujjhegyen maradjunk (úgyszólván), és sürgősnek érezzük magunkat. Tudd, hogy a partnered türelmének vannak határai, és minél hamarabb végzel érdemi változtatást, annál inkább képesek lesznek cserben hagyni az őrséget és bízni szándékaidban.
Terv
1. Tisztázza, mit értékel
Az egyező értékek birtoklása kritikus fontosságú minden kapcsolat sikeréhez. Határozza meg kapcsolatai alapvető értékeit, és ossza meg partnereivel.
Határozza meg, hogy az értékek hol illeszkednek vagy szakadnak el. Ha a lekapcsolások olyan területeken vannak, amelyek nem fontosak, akkor hagyják őket. Ha azonban a megszakítások olyan területeken vannak, amelyek létfontosságúak az Ön számára, szánjon időt arra, hogy megtalálja a módját, hogy áthidalja a szakadékot vagy a kompromisszumot. A közös kapcsolati értékek kiváló viselkedési útmutatóként szolgálhatnak, különösen nehéz időkben, és enyhíthetik a feszültséget vagy az esetlegesen felmerülő küzdelmeket.
2. Tervezze meg a visszajelzést
Tervezzen meghatározott időpontokat hetente vagy havonta, hogy bejelentkezzen, és ossza meg gondolatait és érzéseit a kapcsolatról. Ossza meg, mit gondol, működik, és mit kell javítani. Végezze el a visszajelzést a gyakorlatban, miközben továbbra is úgy alakítja kapcsolatait, hogy mindkettőjük számára kielégítő legyen.
3. SMART célok kitűzése
Tudom, hogy ez munkanak hangzik, de az SMART célok a kapcsolat sikeréhez vezetnek. A SMART a konkrét, mérhető, cselekvésorientált, reális, időkorlátozott kifejezéseket jelenti. A konkrét célok segítenek a tisztánlátásban, felelősségre vonásban és a siker elérésében. Ügyeljen arra, hogy megkapja partnere visszajelzését és nevezzen be. Nincs értelme azon törekedni, hogy szükségleteiket haszontalannak vagy szükségtelennek tartsák. A csapatmunka kritikus fontosságú, ezért üljön le együtt, miközben azonosítja és kitűzi céljait.
Ezeknek a kezdeti lépéseknek az útja a fenntartható párkapcsolati változás felé vezethet. A következő alkalomig légy figyelmes, szeress erősen és élj jól!