![4 tipp, hogy jobban hallgass egy kapcsolatban- Miért számít - Pszichológia 4 tipp, hogy jobban hallgass egy kapcsolatban- Miért számít - Pszichológia](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Daily-Steps-You-Can-Take-to-Keep-Your-Marriage-Fresh-3.webp)
Tartalom
- A hallgatás ereje a megértéshez
- Hogyan lehet hatékonyabban hallgatni
- 1. Fordítson teljes figyelmet
- 2. Határozzon meg 2 dolgot: tartalmat és érzést
- 3. Mutasd meg, hogy megérted
- 4. Legyen kíváncsi és tegyen fel kérdéseket
- Gyakorlat teszi a mestert
Magától értetődik, hogy a konfliktus feloldása vagy az értelmes kapcsolat kialakítása valakivel jó kommunikációt igényel.
Általában, amikor az emberek a kommunikációra gondolnak, először a beszélő rész jut az eszünkbe, nem?
Például, ha valakivel konfliktust próbál megoldani, természetes, hogy elmagyarázással vagy védekezéssel szeretné kezdeni.
Gyakran feltételezik, hogy a konfliktusmegoldás és a mondanivaló elsődleges képessége az, hogy elég világosan beszél, hogy a másik ember megértse, honnan jött.
Ennek van értelme. Ez a módszer azonban újra és újra frusztrálónak és vadul hatástalannak bizonyul. A probléma az, hogy annyira összpontosít a beszédre, hogy elfelejted a kommunikáció hallgató részét.
Mindkettő kötelező, és azt állítom, hogy a hallgatás rész valójában a legerősebb összetevője a konfliktusok hatékony megoldásának és valakivel való kapcsolatépítésnek.
Íme, miért.
A hallgatás ereje a megértéshez
Ha valaki figyelmesen hallgatja a valódi kíváncsiságot, az erőteljes hatást gyakorol Önre és azokra, akikre hallgat. Valóban hallgatni valakire annyit jelent, mint törekedni arra, hogy teljesen megértsük, amit mond.
A hangsúly 100% -ban a hallgatáson és a mondanivaló megértésén van- nem a félúton, miközben mentálisan megidézi az azonnali cáfolatot, vagy türelmetlenül arra vár, hogy lélegezzenek, hogy elmondhassa a cáfolatot.
Valóban meghallgatni valakit intimitás, és amikor megtapasztaljuk, erőteljes nyugtató hatással van a meghallgatott személyre és a helyzetre.
Szinte elkerülhetetlenül az a személy, akit hallgatnak, bármilyen hangulatban is indult, lágyulni kezd.
Ez a lágyítás viszont fertőzővé válhat, és elkapja saját szívének lágyulását, mivel most könnyebben tud együtt érezni.
Ezenkívül, amint a nyugtató hatás fokozatosan elmerül, a szorongás és a harag szintje csökkenni kezd, ami lehetővé teszi az agy számára, hogy világosabban összpontosítson.
Ez a természetes kémiai reakció jól jöhet, ha rajtad a sor, hogy beszélj, mivel nyugodtabban és világosabban fogsz tudni beszélni, ami sokkal könnyebbé teszi a hatékony kommunikációt, a probléma elterjedését, és jobban érzi magát kapcsolatban a kapcsolatban.
Hogyan lehet hatékonyabban hallgatni![](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/4-Tips-to-Be-a-Better-Listener-in-a-Relationship-Why-It-Matters.webp)
A hallgatás nem pusztán arról szól, hogy halljuk -e valaki szavait, hanem arról, hogy megértsük a személyt és a szívét annak, amit mondani akar. A tanácsadás világában ezt „aktív hallgatásnak” nevezzük.
Az aktív hallgatás teljes odafigyelést és szándékot igényel.
Ne feledje, a cél az, hogy a lehető legtöbbet megértsük, ezért őszinte kíváncsisággal közelítse meg ezt a készséget.
Íme néhány iránymutatás, amelyek segítenek a hallgatásban és a teljes megértésben:
1. Fordítson teljes figyelmet
Nézzen szembe azzal a személlyel, akit hallgat. Vedd fel a szemkontaktust. Távolítson el minden zavaró tényezőt.
2. Határozzon meg 2 dolgot: tartalmat és érzést![](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/What-is-Relational-Communication-Principals-and-Theory-Explained-1.webp)
Hallgassa meg, amit mondanak (tartalom), és próbálja felfogni, hogyan érzik magukat. Ha nem írják le, mit éreznek, kérdezze meg magától, hogy mit érezne, ha az ő helyzetükben lenne.
Az, hogy megtanuljuk felismerni, mit éreznek, kulcsfontosságú ahhoz, hogy megmutassák, hogy megértik, és enyhítik a légkört.
3. Mutasd meg, hogy megérted
Mutasd meg, hogy megérted, ha visszagondolsz arra, amit hallottál, és mit gondolsz, mit éreznek. Ez sok időt takaríthat meg a konfliktusok megoldásában, mivel ez lehetőséget ad mindkettőnek, hogy rögtön tisztázza a félreértéseket.
4. Legyen kíváncsi és tegyen fel kérdéseket![](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/4-Tips-to-Be-a-Better-Listener-in-a-Relationship-Why-It-Matters-1.webp)
Legyen kíváncsi, és tegyen fel kérdéseket, ha nehézségei vannak a megértéssel, vagy ha magyarázatra van szüksége. A kérdések feltevése azt mutatja, hogy inkább érteni próbálsz, mint vitatkozni. Vizsgálj, ne kérdezz!
Csak miután elvégezte ezeket a lépéseket, és partnere megerősítette, hogy helyesen követi őt, akkor Önön a sor, hogy elmondja gondolatait és érzéseit az ügyben.
Gyakorlat teszi a mestert
Érdemes elkezdeni gyakorolni az aktív hallgatás készségét, ha nem konfliktusban áll, hogy könnyebben elérhesse, amikor eljön a konfliktus ideje.
Íme néhány kérdés, amelyeket feltehet egymásnak, hogy segítsen az indulásban. Tedd fel a kérdést, majd gyakorold a hallgatást a válasz iránti valódi kíváncsisággal. Használja a fent felsorolt irányelveket, majd váltakozzon.
Mi a kedvenc gyerekkori emléked?
Mi tetszik/nem tetszik legjobban a munkájában?
Mire számít a jövőben?
Mi az, ami miatt aggódsz ezen a héten?
Mit tehetek, hogy különlegesnek vagy megbecsültnek érezze magát?
"A bölcsesség az a jutalom, amit egy életen át tartó hallgatásért kapsz, ha szívesebben beszélgettél volna." - Mark Twain