Tartalom
„Soha többet nem beszélünk” vagy „kommunikációs problémáink vannak” - ezek a leggyakoribb válaszok, amelyeket mindkét nemtől hallok, amikor azt kérdezem, hogy „mi hozza el a terápiához?” Természetesen ennek számtalan oka van, és mindkét félnek megvan a saját verziója, hogy miért van ez. Felfogásukat és érzéseiket érdemes feldolgozni az ülésen, mind azért, hogy betekintést nyerjenek a párkapcsolat dinamikájába, mind pedig azért, hogy az egyik „hallhassa” és megismerhesse a másikat. Egy viselkedéstudós professzorom sok hónappal ezelőtt az általam kitalált kifejezést használta: „Ismerd meg a lényedet”.
De hogyan ismerheti meg a fenevadat, ha nem hallja őt, vagy ő nem tudja nyíltan, őszintén vagy biztonságosan megosztani önmagát? A „hallás” a kommunikáció kulcsfontosságú eleme, és gyakran az is hiányzik, miközben minden ember úgy érzi, mintha a közmondásos falhoz beszélne.
Biztonságos menedék a kommunikációhoz
A tanácsadó ülésem során először lefektetem az alapvető szabályokat, amelyeket figyelembe kell venni a „családod” megismeréséhez és kommunikációjához vezető úton. Arra kérem a párokat, hogy gondolkozzanak el azon, hogy mennyivel könnyebb a „kommunikáció”, és mennyivel érvényesültebbnek érzik magukat, ha van egy biztonságos menedékük (otthonuk), amelyben megoszthatják álmaikat, sérelmeiket, félelmeiket, elismeréseiket és a többi összetevőt amelyek kapcsolatba kerülnek és emberré válnak.
Ne feledje, hogy „az érzések soha nem helyesek vagy rosszak, csak vannak”, és amikor biztonságos otthonuk van, ahol lakhatnak, az egyértelműségi szabályok és a konfliktusok feloldódnak.
Egyszerűen hangzik! Mindazonáltal először mindkettőnek el kell sajátítania azt a művészetet, hogy megszüntesse öt közös reakciót partnerei érzéseire, amelyeket gyakran szubjektív szűrőkön keresztül érzékelnek (más néven: „poggyász” és „trigger”).
A növekedés feltételeinek megteremtésének legfontosabb kritériumai a megértés, az együttérzés és az empátia, amely lehetővé teszi minden partner számára, hogy túllépjen saját félelmein, önvédelemén és eltérítésén. . . minden megszakító az intimitáshoz, egy érzelmileg kialakult és kielégítő biztonságos kapcsolathoz.
A biztonságos otthon a kommunikációhoz NEM tartalmazhat:
- Kritika- példa: „Soha nem vagy elégedett. Soha semmit nem csinálsz helyesen. ”
- Hibás- példa: "A te hibád, mert soha nem vagy időben. ”
- Védekezés- példa: "Nem akarok róla beszélni." - Ezt nem én mondtam!
- Ego- példa: „Tudom, mi a legjobb. Amit mondok, megy ”
- Ítélet- példa: - Azért viselkedik így, mert demokrata (köztársasági).
Jajj!
Bár könnyen belátható, hogy mindannyian elmegyünk ezekre a rejtekhelyek bármelyikére vagy mindegyikére, amikor partnerünk megpróbálja közölni igényeit, vágyait vagy vágyait. Fenyegetve érezzük magunkat. Az ügyfelek azonban nagyobb felszabadultságérzetről, hitelességről és kíváncsiságról számoltak be, hogy többet tudhassanak meg magukról és partnereikről, amikor a térdrázó (és elsődleges) automatikus válaszok: kötni, nem pedig megtörni a szerelmet.
Nem mindig könnyű megtörni az automatikus reakciókat, amikor „úgy érezzük”, hogy megtámadnak minket, de amikor az éberséget (öntudatot) gyakoroljuk, könnyebb lesz ezeket a romboló válaszokat a magasabb cél érdekében szolgálni ... Egy szeretőbb kapcsolat, nem hogy megemlítsem, a belső béke fokozott érzése.