Tartalom
- 1. Pozitív nyelv
- 2. Üres érzés
- 3. Jóslási módszer
- 4. Kommunikáció a szemeddel
- 5. Három és három gyakorlat
- 6. Használjon „I” állításokat
- 7. Zavartalan aktív hallgatás
- 8. Emlékezzünk együtt
- 9. Kvíz egymást
- 10. Kérem a kezét
Mi a hatékony kommunikáció a házasságban?
A kommunikáció a boldog és sikeres kapcsolat kulcsa. Ez nagyon fontos rész, különösen, ha a szerelemről van szó.
Ez azt jelenti, hogy jelentéseket közvetítenek egyik entitásból vagy csoportból a másikba, kölcsönösen megértett jelek, szimbólumok és szemiotikai szabályok használatával.
A hatékony kommunikáció ötletek, gondolatok, ismeretek és információk cseréjének folyamata, amelynek célja vagy szándéka a lehető legjobb módon teljesül.
A kommunikáció lehetővé teszi két ember összejövetelét, és megnyílik a valóságukról. Növeli az intimitást, és lehetővé teszi a párok számára, hogy kiönthessék szívüket, anélkül, hogy félnének az elítéléstől.
Kutatások kimutatták, hogy a hatékonyan kommunikáló párok sokkal hosszabb és boldogabb házasságot kötnek, mint azok, akik nem kommunikálnak.
A kommunikáció megkönnyíti a dolgokat, mert kevesebb a titok és nagyobb a bizalom. Ha bármiről nyíltan beszélhet, nem kell elrejtenie. Így kisebb problémák lennének.
A kommunikációs gyakorlatok fontossága párok számára
Nem tagadhatjuk azt a tényt, hogy idővel a kommunikáció csökken. Hiányozhatnak olyan témák, amelyekről naponta beszélni kell, és a beszélgetések monotonná válhatnak.
A helyes kommunikációra vonatkozó emlékeztető segíthet abban, hogy a kommunikációs vonalak egyenesek maradjanak harminc év házasság után is.
A házassági kommunikációs gyakorlatok nagyon gyakoriak, és sok embernek segítettek naponta jobban beszélgetni.
Ezek a házassági vagy párkapcsolati kommunikációs gyakorlatok segítenek a természetes és folyamatos kommunikációban a partnerével. Összeállítottunk egy listát a kommunikációs gyakorlatokról, amelyek hasznosak lehetnek, ezért olvassa el őket.
1. Pozitív nyelv
Az emberek hajlamosak komolyan venni a pozitív nyelven és hangnemben elmondottakat, mint a negatív nyelven vagy hangnemben elmondottakat. Egy tanulmány megerősítette, hogy nem az a fontos, amit mond, hanem az, hogy hogyan mondja.
A hangvétel és a nyelv pozitív tartása nagyon hatékony házassági kommunikációs gyakorlat.
A negatív nyelvek folyamatos használata miatt a partnered támadásnak és vádnak érezheti magát. A legjobb módja annak, hogy kiküszöbölje ezt a negativitást a kapcsolatából, ha kimondja a negatív dolgot a lehető legpozitívabban.
Ez zavaróan hangozhat, de nem az.
Például, ha úgy érzi, hogy a zöld színű ing nem illik a párjához, akkor ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „nem szeretem az ingét”, inkább azt kell mondania: „Szerintem a fekete sokkal jobban áll Önnek”.
2. Üres érzés
Sokan panaszkodnak, hogy néha nehezen tudják megmagyarázni magukat partnereiknek. Általában az üres ürügyet adják.
Ilyen helyzetek esetén ajánlott különböző forgatókönyveket hangosan felolvasni, például: „Ha nem szereted az ételeimet”, „Amikor későn jössz haza” „Amikor játszol a gyerekekkel”, majd folytasd az „én érez ___.'
Az üres állítólag azt az érzelmet hordozza, amelyet abban az időben érez. Ez az egyik leghatásosabb párkapcsolati gyakorlat, amelyet kommunikációerősítőként lehet használni a kapcsolatban.
3. Jóslási módszer
Egy másik hatékony házassági kommunikációs gyakorlat az előrejelzési módszer.
Ez a módszer azt állítja, hogy a párok hajlamosak túlbecsülni annak lehetőségét, hogy hogyan reagálnának egy adott helyzetre, ellentétben azzal, ahogyan a párjuk reagálna egy adott helyzetre.
Korlátozhatod a feltételezéseket, ha megjegyzel néhány különböző helyzetet, és megjósolod, hogyan reagál a partnered.
Ez teret enged az érzelmekről, a jövőben felmerülő problémákról, bizalmatlanságról stb.
4. Kommunikáció a szemeddel
Ez egy nonverbális gyakorlat, amely kizárólag szem -szem kapcsolatra nulláz.
Ebben a tevékenységben a pár békés környezetben ül egymással, lehetővé téve számukra a pihenést.
A kettő ezután öt percig tartja a szemkontaktust anélkül, hogy eltörne vagy elfordulna. Ez idő alatt a párnak engednie kell legbensőbb érzéseinek és érzelmeinek felszínre kerülését.
Öt perc elteltével a pároknak beszélniük kell tapasztalataikról, hogyan és mit éreztek, és megpróbálták szavakba önteni az érzéseiket.
Az egymás tapasztalatainak megismerése után a párnak lehetőséget kell adnia arra, hogy elgondolkozzon, mit osztott meg partnere, és értékelje kapcsolatukat, és mennyire tudták felvenni a nonverbális jelzéseket és gesztusokat.
Nézze meg: A párok 4 percig nézik egymást.
5. Három és három gyakorlat
Ez a házassági kommunikációs gyakorlat nagyon egyszerű, de nagyon hatékony. Önnek és párjának külön kell ülnie egy csendes helyen, egy papírral és egy tollal.
Most azt kell írnia, hogy a megfelelő három dolog, amit szeretsz a párodban, és három dolog, ami nem tetszik a párodban.
Ez a lista ezután semleges környezetben kerül egymás elé. Mindkettőtöknek beszélniük kell minden leírt dologról, és nyugodtan meg kell vitatniuk.
Egyikőtök sem érezheti magát sértettnek vagy zaklatottnak, miközben a listáról beszél. Vedd jó hangulatban azokat a dolgokat, amelyeket a partnered nem szeret benned, és próbálj meg ezen változtatni.
6. Használjon „I” állításokat
Ujjal mutogatás, kritizálás, hibáztatás és szégyenkezés azok a klasszikus módszerek, amelyeket a párok megpróbálnak egymással való interakcióra használni.
Sajnos ezek a taktikák nem hozzák közelebb őket, és nem segítik a kapcsolatot a partnerével. Ezek a döntések szétkapcsolódáshoz, meghibásodásokhoz, leváláshoz és megbízhatatlan kapcsolatokhoz vezetnek a párok között.
Ha idegesek vagy dühösek vagyunk, sokkal biztonságosabb az „én” kijelentéssel kifejezni magunkat. Ezzel a módszerrel felelősséget vállalunk érzéseinkért, és minimalizáljuk a hibáztatást.
Egy tanulmány megállapította, hogy az I-nyelv használata csökkentette annak az esélyét, hogy a konfliktusbeszélgetés az ellenségeskedés lefelé irányuló spiráljába süllyedjen.
Az „én” kijelentés önmagunk kifejezésekor sokkal jobb eredményeket hoz számunkra, és közelebb visz minket az emberekhez az életünkben. Lehetővé teszi számunkra, hogy birtokoljuk érzéseinket, és biztonságot és közelséget biztosítunk mindenkivel, akivel kapcsolatba lépünk.
7. Zavartalan aktív hallgatás
Egy másik egyszerű, de erőteljes kommunikációs gyakorlatot megszakítás nélküli aktív hallgatásnak hívnak.
Bár úgy érezhetjük magunkat, hogy segítőkészek vagyunk, ha utasításokat adunk, vagy elmagyarázzuk, hogyan kell valamit tenni, a partnerünk úgy értelmezheti ezt a viselkedést, hogy mindig szükségünk van „igazunkra”.
Összességében szükségünk van arra, hogy éreztessük magunkat, megértsük és gondoljunk rájuk, és ez a tevékenység mind téged, mind a bűntársad érzéseit támogathatja ezen a vonalon.
Kezdje azzal, hogy beállít egy órát ehhez a tevékenységhez (három -öt perc), és hagyja, hogy partnere beszéljen.
Megvitathatják mindazt, ami gondolataik élén áll - munka, iskola, te, a gyerekek, társak vagy család, stressz - minden ésszerű játék.
Amíg beszélnek, az Ön felelőssége, hogy megpróbáljon egyáltalán nem beszélni, amíg az óra le nem megy. Csak hangolódj és szívj fel mindent.
Bár ebben az időben nem beszélhet, nem verbális támogatást vagy együttérzést adhat nem verbális jelek és gesztusok segítségével.
Abban a pillanatban, amikor az óra leáll, kapcsolja át és próbálja meg még egyszer a gyakorlatot.
Ezenkívül ne felejtse el bejelentkezni partnerével, és kérje meg, hogy magyarázza el a bizonytalan pontjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hallja-e, amit mondanak, és megérti álláspontjukat.
Ha olyan kérdéseket tesz fel, mint például: „Meséljen bővebben erről”, segíthet a tisztánlátásban.
8. Emlékezzünk együtt
A régi emlékek felidézése és ápolása nagyszerű gyakorlat a párok számára, hogy nosztalgiázhassanak, és emlékezzenek arra, miért szeretik és törődnek egymással.
Ebben a gyakorlatban kezdje azzal, hogy szakít egy kis időt a napjából, és töltsön időt egymással. Fókuszáljon arra, hogy párként emlékezzen a régi emlékeire, vagy használja az albumokat, a régi leveleket, ajándékokat és még az esetleg váltott üzeneteket is.
Ossza meg, hogyan érezte magát azokban az időkben; rájössz, hogy mindig van valami, amit nem tudtál a párodról.
Ha szabadon beszél a régi emlékekről, még értékesebbé teszi őket, és közelebb visz egymáshoz.
9. Kvíz egymást
Mennyire ismered a párodat? Vagy szerinted mennyire ismeri a párját?
Így megtudhatja. Készítsen egy sor kérdést a tetszéseiről és nemtetszéseiről, vagy a régi emlékekről és eseményekről. Add át a kérdéseket partnerednek, és kezdd el megkérdezni egymást.
Ne feledje, ennek a kommunikációs gyakorlatnak az a célja, hogy jól érezze magát és jobban megismerje egymást, és ne szomorkodjon, és ne ítélje el partnereit a rossz válaszokért.
10. Kérem a kezét
Ez a csodálatos pár kommunikációs gyakorlata a részvételről szól. Eközben
gyakorlat, egy párnak együtt kell befejeznie egy feladatot.
A gyakorlat az, hogy mindkettőtök egyik kezét a hátad mögé kötözzük. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben együtt kell működnie és részt kell vennie a meggyőző verbális kommunikációban, hogy hatékonyan teljesítse a feladatot.
Ez egy hihetetlen módszer arra, hogy szemügyre vegye, ki az adminisztratívabb és ki a vezető a kapcsolatban.
Ezzel a gyakorlattal megértheti, hogy párként mennyire tudja kezelni a stresszt és a nyomást, és ha kudarcot vall, elkezdheti megtalálni a módját, hogy párként dolgozzon ezeken a buktatókon.