Tartalom
- Hogyan lehet megakadályozni, hogy a házassága depressziós legyen
- Elfogadni és megérteni egymást
- A pillanatnak élni
- Lélegezzen, amikor csak szükséges
- Keresse meg a horgonyt
Azok számára, akik szorongásban szenvednek, a házasság első éve meglehetősen lehengerlő lehet.
Még azoknál az embereknél is, akik általában nem éreznek szorongást, néhány perccel azelőtt kifejleszthetik azt, hogy azt mondják: „én”. Az emberek azt mondják, hogy a házasság első éve a legunalmasabb, ami valószínűleg idegesít néhány embert. A házasság első évének túlélése sok kihívással jár, de nem az a legrettentőbb dolog, ami téged sújt!
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a házassága depressziós legyen
A szorongás kezelése nem mindig könnyű feladat, de íme néhány trükk, amelyek segítenek a házasság első évében és azon túl is.
Elfogadni és megérteni egymást
Miért a házasság első éve a legnehezebb?
A legtöbb ember fél az elutasítástól az életben, mások azt gondolják, hogy amikor férjhez mennek, a párjuk rájön, hogy hibázott, és elhagyja őket.
Itt van valami, amit tudnia kell.
A párod feleségül vett téged, mert te vagy az a személy, akivel együtt akarják tölteni életük hátralévő részét.
Elfogadják jó és rossz tulajdonságaidat, erősségeidet, hibáidat, tetszéseidet és nemtetszéseidet. Szeretik, értékelik, szeretik azt, aki vagy. Ennek megértése segít hatékonyan kezelni a házasság utáni szorongást.
Ha továbbra is bizonytalannak érzi magát, menjen, és ossza meg velük kétségeit és aggodalmait. Hadd értsék meg, mit gondolsz erről az új dologról. Biztosíthatlak, hogy elmondják és megnyugtatják, mennyire szeretik az előttük álló személyt (és ez a személy te vagy).
Nem kell kételkedni, nem kell aggódni, minden rendben lesz.
A pillanatnak élni
Miért aggódsz a jövőd miatt a pároddal?
Miért gondolkodik azon, hogy mi lesz holnap, jövő hónapban, egy év múlva, sőt öt év múlva? Meg kell tanulnod, hogyan élj a jelenben, a jelenben, a jelenben. Élveznie kell a párjával töltött időt, és nem vesztegetheti azt azzal, hogy aggódik, ha később lesz rá ideje.
Mi a legfontosabb lépés a házassági szorongás kezelésében?
Engedd el a negatív gondolataidat, hagyd abba a félelmet, hogy elveszíted őket.
Nem fogja elveszíteni őket.
A stresszmentes házasság első évének egyik tippje az, hogy az egészet egy papírlapon szellőztesse ki.
Írja le a negatív gondolatokat egy papírra, a csúnya kézírásra és mindenre, és csak apró kis darabokban tépi le azt a papírt, így nem tudja elolvasni az imént írt szavakat.
Ne aggódj a jövő miatt, ne érezd magad rosszul a múlt miatt, csak élj a jelenben, és légy hálás, hogy van még egy napod a földön.
Lélegezzen, amikor csak szükséges
Ha összejövetelen vagy családi bulin vagy, és kellemetlenül kezded érezni magad, és nehéz a mellkasod, ne felejtsd el mélyen belélegezni, és kifújni a negatív energiát.
Amikor elkapja magát, hogy negatívan gondol a jövőre, állítsa le magát, lélegezzen, és folytassa a napját.
Végezzen légzőgyakorlatokat, amikor túlságosan idegesnek érzi magát, vagy amikor valami újat próbál ki, vagy érzékeli, hogy valami nagyon idegesítő lehet. Annak ellenére, hogy a légzést akaratlanul csináljuk, mindig jó, ha néha odafigyelünk rá, amikor valóban szükségünk van rá.
Tehát lélegezzen be. Lélegezzen ki. Most folytathatja a napját.
Ne feledje, hogy bízhat a partnerében
A partnered mindig ott van melletted, amikor szükséged van rá. Beszélhet velük bármiről, elmondhatja nekik, hogyan érzi magát, megoszthatja gondolatait, kételyeit és aggodalmait. Mondj el nekik mindent.
Segítenek, vigasztalnak, ott lesznek melletted. Meg fognak érteni téged. Továbbra is szeretni fognak!
Ha aggódik amiatt, hogy abbahagyhatják a szeretetet, téved. Nem szűnnek meg szeretni, ha megosztod velük, ami az elmédben zajlik.
Valójában azt gondolja, hogy ha elrejti ezt előlük, akkor jobb lesz a helyzet?
Nem javulnak, amíg nem mondod el nekik, mi történik. Nem kell félned. Meg fognak érteni téged, és továbbra is szeretni fognak. Hagyd abba a negatív gondolatok fejbe adását, ezek csak ártanak neked.
Keresse meg a horgonyt
A horgony az a dolog vagy személy, akire az elméd visszatér, hogy segítsen a lábadat a földön tartani. Amikor azon kapod magad, hogy túlgondolod azokat a negatív dolgokat, amelyek nem táplálnak téged, és amelyek nem tesznek jót neked, azonnal gondolj a horgonyodra.
Ez a horgony lehet az anyád, az apád, a párod, a legjobb barátod, sőt a kutyád is.
Bárki lehet, akiben teljesen megbízik, és tudja, hogy ha rájuk gondol, az azonnal jobban fogja érezni magát. A házasság első évének problémái megerőltetőek lehetnek, ezért elengedhetetlen a megbízható horgony.
A horgonyod ott van, hogy központosítottnak érezd magad, és hogy jól érezd magad.
Semmi rossz nem fog történni, ha a horgonyt tartja szem előtt. A horgonyod tartja a lábad a földön, az elméd középpontjában, és a félelmeid sehol sem lesznek.
A házasság első évében tapasztalt szorongással nem könnyű megbirkózni, de ha hiszel magadban, akkor minden könnyebb lesz.