Tartalom
- Szeretne szexuálisan intim lenni, de nincs jó idő
- 1. Gondolj a szexre
- 2. Tartózkodjon a maszturbálástól, hogy szexuálisan feltöltődjön
- 3. Beszéljen a szexről
- 4. Szexuális rituálék
- 5. Erősítse meg egymás iránti szerető érzéseit
- 6. Teremts lehetőségeket
- 7. Szexterápia
Helyezze szexuális életét a teendők listájának élére, és tapasztalja meg a szenvedély és a kapcsolat újraélesztését, bármi máshoz hasonlóan.
Egy meglehetősen hosszú, unalmas munkanap után a szex az utolsó dolog, ami a fejedben jár, amikor belépsz az ajtón. Már az ötlet is, hogy szexi akar lenni, kimerítően hangzik. Nincs más dolgod, mint elindítani a vacsorát, elaltatni a gyerekeket, befejezni néhány munkafeladatot, görgetni a közösségi médiát, miközben nézed kedvenc műsorodat, és aludni!
Szeretne szexuálisan intim lenni, de nincs jó idő
Nem vagy egyedül; tanulmányok azt mutatják, hogy a párok akár 75% -a az időhiányról számol be fő kihívásként szexuális életükben.
Az igazság az, hogy ez kevésbé időhiány és inkább a prioritások hiánya.
Honnan tudjuk ezt? Gondoljon arra, hogy milyen gyakran nem volt extra ideje, és mégis, amikor vészhelyzet következik be, vagy új felelősséget rónak a feladataira, képes mozgatni az életét, hogy be tudja fogadni azt.
A rendelkezésünkre álló idő nem változik, ennek ellenére következetesen megváltoztatjuk az elköltés módját a prioritásaink alapján.
A házasságban a szenvedély újjáélesztésének kulcsa az, hogy a szexet a prioritások listájának élére helyezze.
Íme 5 tipp az induláshoz
1. Gondolj a szexre
Ha nem az a fajta ember, aki a nap folyamán különböző időpontokban gondolkodik a szexről, akkor szánjon egy kis időt a fantáziálásra.
Próbáljon 5 percet szánni magára, csukja be a szemét, és képzelje el a legmelegebb szexet, amelyet Ön és partnere valaha is élt a kapcsolatukban. Merüljön el az élményben, ha felidézi mind az öt érzék emlékeit.
Milyen volt a környezete, hangja, illata, íze és érzése?
Mi volt a partnere kinézete, hangja, illata, tapintása és ízlése, ami miatt annyira vágyott rájuk? Próbálja meg igazán elképzelni magát abban a pillanatban egy teljes 5 percig. Ha ezt rendszeresen megteszi, tudatosítja libidóját és érzékiségét, így nyitottabb lesz a partnerével való szexre.
2. Tartózkodjon a maszturbálástól, hogy szexuálisan feltöltődjön
Másrészt, ha valaki olyan, aki egész nap a szexre gondol, akkor ezt a szexuális energiát közvetítse közvetlenül a partnere felé. Tartózkodjon a maszturbálástól, hogy szexuálisan feltöltődjön, küldjön egy piszkos szöveget a partnerének, ütemezzen randit, vagy tegyen olyat, amit a partnere soha nem tud rendszeresen ellenállni.
3. Beszéljen a szexről
Vannak, akik azt a benyomást keltik, hogy a szexről beszélni nem szexi.
A kommunikáció azonban a szex kulcsfontosságú része. Bár kezdetben szorongást okozhat, minél gyakrabban beszélsz a szexről, annál valószínűbb, hogy produktív lesz a szexuális elégedettség szempontjából.
Amikor igyekszik beszélni a szexről, győződjön meg arról, hogy az nincs az ágyban, maradjon egy témánál, és kerülje el a kritikákat. Ehelyett tegyen javaslatokat, vagy ossza meg, amit igazán szeret, amit tesznek annak érdekében, hogy többet népszerűsítsenek a jóból.
Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Nem szeretem, ha ilyen gyorsan mozgatja a kezét az egész testemen”, azt mondhatja: „Azt hiszem, igazán szexi lenne, ha nagyon lassan és érzéki módon megérintené”.
4. Szexuális rituálék
A szex nagy része örül annak a bensőséges kapcsolatnak és egymás közelségének, ami nem hasonlít az életed bármely más kapcsolatához.
Egy hosszú távú kapcsolatban az együtt töltött idő szükséges ahhoz, hogy újra felébressze vagy fenntartsa azt a intimitást, amelyet szeretne. Ahhoz, hogy kapcsolatban maradhassunk, fontos, hogy közösen hozzunk létre időszakos rituálékat.
A napi rituálék közé tartoznak az olyan tevékenységek, mint a közös reggeli kávé elfogyasztása vagy a vacsora közös elfogyasztása minden este, miközben osztatlan figyelmet szentelnek egymásnak.
A heti rituálék lehetnek rendszeresen tervezett randevú estek, közös foglalkozás vagy közös tevékenység. A havi rituálék lehetnek olyanok, mint a gyerekek szabad napja, ahol bébiszitter jön 8-12 órára, amíg ketten újra csatlakoztok.
5. Erősítse meg egymás iránti szerető érzéseit
Egy nagyszerű negyedéves vagy éves rituálé egy hétvégi kiruccanás gyerekek nélkül. Ha szándékosan cselekszel a párkapcsolati rituáléiddal, akkor megerősítheted az egymás iránti szerető érzéseidet, ami hatékony módja az izgalom ösztönzésének.
6. Teremts lehetőségeket
Túltervezett életünk nem hagy sok teret a szex lehetőségének. Vessen egy pillantást az időbeosztására, és vegye észre, mennyi időt szenteltek a kapcsolatának. Munkád, barátaid, családod és az oldalad nyüzsgése be van ütemezve, de mi van a szerelmi életeddel?
Törölje az ütemterv egy részét, hogy időt szakítson az intimitásra és a partner élvezetére.
7. Szexterápia
Ha megpróbálta a szexet prioritássá tenni, de nem működik, akkor ideje szakember segítségét kérni. A szexterapeuta rendelkezni fog azzal a képzettséggel, tapasztalattal és szakértelemmel, amellyel újra fel tudja gyújtani a reményt a változásra, és segít abban, hogy átsegítse az érzelmi blokkokat, amelyek megakadályozhatják a szex rendszeres megtörténését.