Az ADHD a titkos ék közted és partnered között?

Tartalom

• Ismerje meg, hogyan befolyásolja az ADD a kapcsolatokat
• 1. forgatókönyv:
• 2. forgatókönyv:
• Forduljon az elfogadáshoz, ez egy nyitott út
• Nyomja a pozitív nyelvet
• Türelmes kitartás
• Mit jelenthetnek a gyógyszerek
• Külső támogatás
• Ha gyógyszeres kezelésen gondolkodik

Az ADHD, más néven figyelemhiányos rendellenesség (ADD) súlyos hatással van a házasságokra. Melissa Orlov házassági tanácsadó, a The ADHD Effect on Marriage című könyv szerzője szerint a válási arányok közel kétszer olyan magasak az ADHD -s embereknél, mint más párok esetében, ami a felnőttek nagyjából 4 százalékát érinti. Az ADHD -val való szembesülés egy kapcsolatban költséges és kihívást jelenthet, de minden fillért és erőfeszítést megér. Valójában minden olyan proaktív kezelés, amely segít az ADD tüneteinek enyhítésében, és megmentheti a házasságot, befektetés is lesz, mivel a válások valóban drágák és megterhelőek. Számomra úgy tűnik, hogy az ADHD -vel rendelkező partnerrel, vagy akár gyermekkel való egészséges kapcsolathoz az ADD együttes megértése, elfogadása és kezelése az út.

Ismerje meg, hogyan befolyásolja az ADD a kapcsolatokat

Íme néhány példa arra, hogy a figyelemhiány hogyan befolyásolja a házasságkötést:

1. forgatókönyv:

A férjem következetlenül következetlen. Csak olyan projekteket vagy feladatokat követ, amelyeket érdekesnek talál. Ha ez nem érdekli, akkor félig kész, amíg nem vitatkozunk róla, majd kétségbeesetten követi. Általában kerüljük a konfrontációt, és végül magam teszem meg, miközben neheztelök rá. Úgy tűnik, hogy csak egy projekt „szórakoztató” részét akarja elvégezni, majd lemond, ha a dolgok nehezen alakulnak.

Hatás: Úgy találom, hogy a férjem önző az idejét illetően, és nem törődik közös vállalásainkkal. Nem bízom benne, és majdnem mindent ellenőrizek. Nem szereti, ha szülővé teszem, és leáll, ha nyaggatom/emlékeztetem, hogy egy feladatot el kell végezni.

Mi történik az ADHD tudatában: Impulzus kontroll, végrehajtói diszfunkció, idővakság, szülő/gyermek kapcsolat

Miért történik: Bár az ADD elme olyan, mintha egyszerre 10 tévét nézne, csak a leghangosabb, legérdekesebb és relevánsabb nyer. A ragyogó, fülbemászó, luxus, izgalmas, fényes, újszerű, veszélyes és vicces mind eléggé ösztönző, hogy megtartsa kedves partnereink figyelmét. Ez lehet az oka annak, hogy az érvelés olyan kiemelkedő kommunikációhoz fordul, amely katalizálja az ADHD -partner cselekvését. A trükk az, hogy legyél a legvonzóbb csatorna, mert a leghangosabb fejfájást okoz!

Szóval, hogyan választja az ADHD -vel rendelkező partner a csatornát? És miért csak néha tudják irányítani? Nos, „Az ADHD -val a szenvedély győzedelmeskedik a fontosság felett”, mondja Dr. Mark Katz, a Learning Development Services. Elég gyakori, hogy a legjobb szándékkal indulnak, de hosszú időn keresztül eltévednek. Mivel az alacsony figyelmesség a tényleges ellenfelünk ebben a kapcsolatban, beszéljünk azokról a tünetekről, amelyek az adott személy viselkedését okozzák.

Első lépésünk a tudomány. Ha valaki figyelemzavarban szenved, a prefrontális lebeny kevesebb véráramlást és használatot kap. A fejének ez a része hatással van a készségekre, amelyeket általában Executive Functioning Center néven ismernek. (EF az elme „titkára”. Ez a hálózati csomópont, és feladata az idő, az éberség, az érzelmek szabályozásához szükséges feladatok végrehajtásának ellenőrzése, valamint a szervezés, rangsorolás és cselekvés)

Az a kérés, hogy partnere vegye át az ADD tulajdonjogát, ugyanolyan igaz, mint a cukorbetegek vércukorszintjének kezelése. A tünetek nem az ő hibájuk, az ellenőrzés tulajdonjog, türelem és megbocsátás formájában jelentkezik.

2. forgatókönyv:

Ki nem állhatom, hogy vele együtt a konyhában legyek. Teljesen átveszi az irányítást, és rendetlenséget hagy az utamban. Amikor megkeresem őt ezzel kapcsolatban, megijed és azt állítja, hogy elfelejtettem, mit csinál. Azért választottuk szét a főzési napokat, hogy ne ütközzünk fejjel, kézzel és hozzáállással. Néha, amikor főzök, bemegy, és kérdéseket tesz fel, vagy megmondja, mit tegyek. Feltételezi, hogy nem tudom, mit csinálok. Annyira súlyosbodik, hogy majdnem ráhajítottam a fakanalat, miközben kirúgtam!

Hatás: Kerülöm a főzést, az étkezési döntések meghozatalát és a tervezést, és szorongok, amikor felmerül az étkezési téma. Kritikája néha kemény és tompa. Amikor beszélek vele erről, annyira tanácstalan az apatikus hozzáállása. Mintha hiányzott volna, pedig ugyanabban a szobában voltunk, amikor ez történt. Úgy érzem, őrült tablettákat szedek.

Mi történik az ADHD tudatában: Fekete -fehér gondolkodás, kreatív, de zsarnoki légkör megteremtése, rövid figyelemfelkeltés, az igazság félrevezetése, nyomásvakság (ezt az utolsó kifejezést én találtam ki ... csak úgy tűnik, hogy illik)

Miért történik: Sok partner úgy látja, hogy ADD házastársuk önközpontú olyan körülmények között, amikor az a házastárs nem lát semmit a saját szükségletein túl. A másik oldalon az ADD partner koncentráltnak érzi magát. Az ADD -k számára kihívást jelent, hogy több perspektívát lássanak, amikor energiabankjuk többségét használják a figyelem fenntartására. Valójában, akárcsak a versenylovaknak, szemellenzőkre is szükségük van, hogy megbizonyosodjanak a feladatukról. A hangos zene, az önbeszélés, a verbális feldolgozás és a hiperaktivitás csak néhány eszköz a helyes úton tartásra. Ezek a szemellenzők olyan megküzdési mechanizmusok, amelyeket akkor lehet használni, ha a projektekre összpontosítanak. A nyomon követést elősegítő környezet kialakítása egész életen át tartó kihívás lehetett. Talán nem is tudják, hogy ezt teszik.

Most nehéz megítélni a billentyűzet mögül, hogy valaki eltitkolja a hibát, vagy csak összetéveszti a helyzetet. Innen elmondhatom, hogy a nyomás és a stressz súlyosbíthatja egyes ADD-tüneteket, például a rövid távú memória hiányát. Ráadásul némi érzelmi kontroll elvesztése, miközben az impulzivitás gondolkodás előtt hat. Amikor ebben a konyhában felforrósodnak a dolgok, a memória biztosan homályossá válik. Érzelmileg a partner szembesül azzal a félelemmel, hogy kiszolgáltatott, téved, és nem tudja uralni önmagát. Olyan érzés lehet, mintha az ADD partner hazudna. És akár hazudnak, akár ténylegesen félremagyarázzák az igazságot ... akármelyikről van is szó ... szándékuk az, hogy megvédjék magukat. Azt javaslom, hogy mindkét partner fedezze fel az igazság nyílt megvitatásának biztonságos módját.

Ismét látjuk, hogy a végrehajtó funkciók, mint a rövid és hosszú távú memória, a döntéshozatal és a tervezés, vitatottak. Ebben az esetben az energiát elterelik, és az érzékeny, gondoskodó partner most hiper-koncentrál a feladatára. Nem csoda, hogy ez a nem ADD partner óvatos. Úgy értem, egy versenyló elé lépnél?

Forduljon az elfogadáshoz, ez egy nyitott út

Az elfogadás valószínűleg a legnehezebb fordulat. Tudatos választás nélkül a jövője megváltozott, amikor rájött, hogy a figyelemhiány tünetei olyan tényezők, amelyek befolyásolják a kapcsolatot. Lehettek elvárások a párjával vagy önmagával szemben, mint szülő, partner és a munkahelyen. Az elfogadás szembenéz ezekkel az elvárásokkal, hogy Ön és partnere érezhesse a kívánt irányítást, amelyet szeretne a jövője felett. Enélkül fölösleges csalódásokra készül.

Einstein azt mondta, hogy ha azt várod, hogy egy hal mérje sikerét, hogy mennyire mászik fel a létrán, akkor az életen át fog gondolni, hogy nem megfelelő. Ezt olvasva új perspektívába kerül. Újabb lehetőség az elvárások megfogalmazására. Ismételten mutassák be egymást, hozzanak létre más mintákat és más elvárásokat a kommunikációval kapcsolatban. Ezután képes lesz olvasni a jeleket, és látni fogja a múltat.

Miután megértette az ADHD diagnózist és kezelte a tüneteket, rájön, hogy a szeretett személy több, mint a diagnózis. Néha követhetik, máskor pedig támogatásra, bátorításra és csapattársra lesz szükségük. Tehát hogyan bánjunk egymással tisztelettel, mutassunk pozitív szándékokat, és hogyan kezeljük az ADD -t anélkül, hogy hibáztatnánk vagy egót károsítanánk?

Íme néhány eszköz az energia összpontosítására:

Nyomja a pozitív nyelvet

Függetlenül attól, hogy kritika, vagy „beszédet tartasz magadnak”, mindkettő pozitív hatással lehet a kihívást jelentő helyzetekre. A pozitív nyelvhasználat ezt a célt szolgálja, és az energia a megfelelő irányba áramlik, és megakadályozza, hogy elakadjon, hülyének vagy butának érezze magát. A nyelv annyira kényes, és hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy mennyit mondunk, amire nem gondolunk. Különösen elfelejtjük, hogy mennyire érzékenyek vagyunk a hallottakra. Gyakran dicsérje partnerét és önmagát. Különösen, ha úgy gondolja, hogy a feladat nehéz volt. Emlékeztesse őket arra, hogy milyen jól csináltak valamit, és ez a pozitív viselkedés megismétlődik! A szégyen előidézése haragra és alacsony megbecsülésre vezet. Íme egy példa egy biztató megerősítésre egy akadály után: „Köszönöm, hogy ma megfordítottad. Tudom, hogy csalódott voltál a reggelinél, de végül sikerült higgadtan elmondanod, mi idegesített fel. ”

Türelmes kitartás

Ha fellángolnak az indulatok, egy pillanatnál tovább tart, amíg bárki rájön, hogy túl messzire ment. Tehát, ha valaki egyszer egy bántó lövést ad le, légy tiszteletteljes, és emlékeztesse a partnerét arra, hogyan sértették meg érzéseit, és hogy nagyobb tisztelettel szeretnének bánni egymással. Ha ajánlatot tesz a kölcsönös tiszteletre, adja meg nekik a kétségek előnyeit, amíg felzárkóznak, hogy megnyugtassák magukat. Példa: „Jaj. Szia Hun. Tudom, hogy jobban kellett volna követnem. Mi lenne, ha kezdenénk néhány pozitív javaslattal, ahelyett, hogy a tizedik alkalommal vitatnánk meg a hibámat. ”

Mit jelenthetnek a gyógyszerek

Gyógyszerek - Nem mindenkinek valók, és biztosan nem a „könnyű gomb” vagy a varázslat. Ez egy eszköz. És csakúgy, mint egy fizikai eszköz, segíthet céljainak kialakításában, ugyanakkor éles, tompa és fájdalmas is.

Pozitívumok - Azoknak a feladatoknak, amelyeket egy ADDer nem volt képes megvalósítani, most van esélye. A gyógyszeres kezelés kiegyenlíti a játékteret, és képessé teszi a fókuszálásra. Amikor az eszközzel rögzítik, meghúzzák és kalapálják, sok minden megváltozik az életükben. Képesek hosszabb ideig ülni, jobban odafigyelnek az időgazdálkodásra, javul a memóriájuk, és képesek visszatartani az impulzusokat. Ki ne szeretné ezt ?!

Negatívumok - Az ADD -vel rendelkező partner mentálisan és fizikailag is kényelmetlenül érezheti magát. A gyógyszer álmatlanságot, szorongást okozhat és lerövidítheti az indulataikat. Képzeld el, hogy túladagolod a kávét. Fáradt vagy, ingerlékeny, izgatott a kezed, és olyan keményen dolgoztál, hogy elfelejtettél enni ... Most, amikor a kellemetlen érzéseket látod, a nem ADD társad romantikus szeretne lenni. A napi intenzitás után nehéz lehet a koncentráció a gyógyszeres kezelésre. Az olvadások gyakoriak, és megfelelő étrenddel, testmozgással és a gyógyszerek időzítésével megakadályozhatók.

Külső támogatás

• A tanácsadás kiváló eszköz az érzelmi szorongásra. Kérdezzen meg egy tanácsadót az ADD/ADHD tapasztalatairól és a betegek számáról. Segíthetnek megbirkózni a tieddel.
• A CHADD találkozókat (gyermekek és felnőttek ADD -vel) minden nagyobb városban tartják, és csoportos támogató megbeszéléseket, forrásokat és leckéket kínálnak.
• Látogasson el az ADD.org oldalra, és keresse meg törzsét, valamint nagyszerű forrásokat.
• A coaching oktathat és segít leküzdeni az akadályokat/célokat párként vagy önállóan. Ők az Ön elszámoltathatósági partnerei, forrásokat és segítséget nyújtanak, miközben segítenek eligazodni céljainak elérésében.
• A pszichológus megérti az elme működését, és segít diagnosztizálni és tanácsadni.

Ha gyógyszeres kezelésen gondolkodik

Pszichiáter segíthet, ha a gyógyszerészeti utat keresi. A pszichiáter diagnosztizálhat és felírhat gyógyszereket. Továbbá keressen valakit, aki megérti az ADD -t és a gyógyszer hatásait. Lehet, hogy egy háziorvosnak hiányoznak a többi orvos széles körű ismeretei, de megértenek téged, és könnyebb időpontot kérni. Ők diagnosztizálhatnak és felírhatnak gyógyszereket.

Az ápolónők hasonlóak a családorvoshoz. és rendelkezzen olyan specialitásokkal, mint a homeopátia és a diéta, hogy segítsen céljainak elérésében.

Ha tudja, vagy gyanítja, hogy Ön vagy partnere ADD -ben szenved, mindig jó alkalom van arra, hogy többet megtudjon. A diagnózis felállítása fontos első lépés. A diagnózis segít strukturálni és megvizsgálni a kívánt változásokat, mielőtt bármilyen növekedés bekövetkezhet. Törölheti az esetleges nagy csalódásokat, és megtanulhatja együtt kezelni ezeket az új elvárásokat. És végül, akár veteránok vagytok az ADD akadályaiban, akár csak a tanulásban tűntek fel, ne feledjétek, hogy a kommunikáció az egyetlen módja annak, hogy mások gondolatait olvassuk. Nyissunk ki!