Tartalom
- Intimitás zavar tünetei
- Hosszú távú elkötelezettség
- Nem oszthatja meg érzelmi vagy személyes gondolatait vagy érzéseit
- Nyugtalanság a szeretet kifejezése közben
- Párkapcsolati kérdések megbeszélése
- Intimitás zavar lehetséges kezelése
- 1. Fogadja el a bizonytalanságot
- 2. Bepillantás a múltba
- 3. Időigényes folyamat
- 4. Gyakorold az önérzést
Egy kapcsolatban az intimitás sokat változtat. Amikor két személy mélyen érintett, hajlamosak bízni egymásban, és megosztják gondolataikat, érzéseiket, vágyaikat és aggodalmaikat. Érzelmileg biztonságban érzik magukat, ha együtt vannak.
Vannak azonban olyan emberek, akiknek meglehetősen nehéz megosztaniuk érzéseiket a párjukkal. Ez a félelem gyakran nem csak az érzelmekre korlátozódik, hanem a fizikai testmozgásra is.
Ezt intimitászavarnak hívják, vagy intimitási szorongásos rendellenességnek is nevezhetjük.
Ilyen helyzetben az egyén attól tart, hogy túl közel került az emberekhez, és különösen azokhoz, akiket szeret. Nem tudnak velük kapcsolatba lépni fizikailag vagy érzelmileg.
Ha ez így folytatódik, akkor biztosan a szélére sodorhatja a kapcsolatot, és szabotálhatja azt. Tudjunk meg többet az intimitás zavaráról, annak tüneteiről és lehetséges kezeléseiről.
Intimitás zavar tünetei
Fontos megérteni az intimitási zavar tüneteit, hogy a megfelelő időben elkezdhessük a kezelést a jövőbeni problémák elkerülése érdekében. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori tünetet, amelyek segítenek azonosítani, hogy szenved -e ettől a sorrendtől. Ha igen, olvassa el alább az összes lehetséges kezelést.
Hosszú távú elkötelezettség
Ha hosszú távú kapcsolatba kerül, akkor elvárják, hogy ossza meg egymással személyes érzéseit, gondolatait és fizikailag. Az intimitási zavarban szenvedő emberek közös problémája azonban az, hogy nem tudnak társadalmi, fizikai vagy szexuális kapcsolatban lenni valakivel.
Tehát inkább a távolságot tartják a hosszú távú kapcsolatoktól, amennyire csak lehetséges.
Amikor látják, hogy túlságosan elköteleződnek valakivel, megfagynak a lábaik, és megtalálják a kiutat egy ilyen kapcsolatból.
Nem oszthatja meg érzelmi vagy személyes gondolatait vagy érzéseit
Amint fentebb említettük, az intimitászavarban szenvedők nehezen osztják meg személyes gondolataikat és érzéseiket a körülöttük lévőkkel. Abban az esetben, ha stabil kapcsolatban élnek, visszatartanák gondolataikat és érzéseiket, és nem lennének hajlandóak megosztani ezt a partnerükkel.
Úgy vélik, hogy ez nagyon személyes, és ezeknek a gondolatoknak a megosztása leleplezné őket, és elpusztítanák az általuk kifejlesztett képet. Szélsőséges esetekben megtagadnák, hogy bármilyen fizikai kapcsolat legyen a szeretőjükkel.
Nyugtalanság a szeretet kifejezése közben
A progresszív intimitászavarban szenvedő emberek távol tartják magukat mindentől, amit az intimitás jeleként tartanak számon, mint például a partner iránti szeretet és szeretet kimutatása. Mindenekelőtt távol tartják magukat a társadalmi összejövetelektől, mivel ott a legtöbb személyes gondolat és tapasztalat kicserélődik.
Az ilyen összejöveteleken úgy érzik, hogy nincs helyük. Később kerülik szeretetük kifejezését társuk iránt. Elég formálisak lennének, vagy amennyire tehetik, kerülik a szeretet nyilvános megjelenítését.Abban az esetben, ha kell, elég kellemetlen helyzet lesz számukra.
Párkapcsolati kérdések megbeszélése
Egy kapcsolat sem komor egész életében. Eljön az idő, amikor a mélypontra ér, vagy zűrzavaros időket él át. A megoldás ilyenkor az, ha szakértő, tanácsadó vagy közeli barát vagy rokonok tanácsát kérik. Az intimitászavarban szenvedők azonban nem hajlandók megosztani a kapcsolati problémáikat senkivel. Ezt megtartanák maguknak, sőt maguk is megpróbálhatnak megoldást találni. Ez azonban nem tanácsos.
Intimitás zavar lehetséges kezelése
Ha az intimitást elkerülő rendellenességet nem kezelik a megfelelő időben, az tönkreteheti a meglévő kapcsolatot, és javíthatatlanul összetöri mindkét szívet. Tehát a legjobb módja annak, hogy szakértő tanácsát kérje, és leghamarabb megoldást találjon a problémára. Ezen kívül néhány mérést is elvégezhet, amelyeket az alábbiakban sorolunk fel.
1. Fogadja el a bizonytalanságot
Az intimitási zavarban szenvedők kerülik a párkapcsolatot, mert attól tartanak, hogy egy napon megkeseredik. Nos, ez az élet.
A kapcsolatok nehéz időket élnek át. Időnként próbára teszik őket. Ez az élet igazsága. Ezenkívül senki sem tudja, mit hoz számunkra a jövő.
Tehát fogadja el a bizonytalanságot, mint végső igazságot, és ápolja a mai napot. Ha a jövőre vagy a rosszra gondol, rossz helyzetbe hoz, mert elengedi a jelent.
2. Bepillantás a múltba
Az intimitási zavar mögött mindig van valami ok. Mi volt a tied? Bár nem akarsz visszanézni a múltadba, és felfedezni azokat a dolgokat, amelyeket mindig is el akartál felejteni, jó lenne, ha egyszer megtennéd.
Keresse meg az intimitási zavar forrását, és próbálja meg kezelni. Jó lenne Önnek és párjának, ha valóban eltemetné rossz emlékeit a múlt mélyén, és lépne előre.
3. Időigényes folyamat
Semmi sem borul komorra egyik napról a másikra. Nehéz séta lesz, és ha hajlandó túljutni intimitási zavarán, akkor meg kell értenie, hogy ez egy időigényes folyamat.
Tehát adj magadnak elegendő időt a gyógyulásra és a túllépésre. Ne rohanjon bele a dolgokba, ha kezelésről van szó. Tégy egy lépést egyszerre, és jobb helyen találod magad.
4. Gyakorold az önérzést
Jótékonysági lények otthon. Mielőtt megteszi az első lépést egy jobb élet felé, kezdje az önérzettel. Szeresd magad. Meg kell vizsgálnod a jó dolgaidat, értékelned kell azt, hogy milyen ember vagy, és ápolnod kell a jelenlétedet. Amint ezt elérte, a dolgai könnyűvé válnak.
Az intimitás zavara kihívást jelent egy kapcsolatban, de ezt nem lehet leküzdeni. Ezek a lépések segíthetnek eligazodni az intim szorongásos zavarból.