Tartalom
- 1. Ne kényszeríts magadra bizonytalanságot
- 2. Tájékoztassa partnerét bizonytalanságáról
- 3. Alakítson ki egy szokást, hogy naponta vagy gyakran legalább nézze meg pozitívumait
- 4. Gyakorold az együttérzést és építsd az önbecsülést
- 5. Dolgozzon a gyengeségein, és fogadja el azokat
- 6. Ne légy népkedvelő
Bizonytalanság a kapcsolatokban - Olyan érzés, amelyet mindannyian éreztünk az életünkben, így vagy úgy egy vagy több ponton.
Az önbizalomhiánytól kezdve a féltékenységig és gyűlöletig, amely éjjel felébreszt, reméljük, hogy egyetért velünk, amikor azt mondjuk, hogy a bizonytalanságnak a legrosszabb érzésnek kell lennie, igaz?
De néhány ember számára a párkapcsolatban a bizonytalanság több, mint néhány nap vagy pillanat kérdése. Az ilyen emberek állandóan szorongnak a kapcsolataikban, és bár ez természetes dolog, a bizonytalanság érzése mérgező lehet a kapcsolatára.
Ezért elengedhetetlen, hogy vigyázzon azokra az időkre, amikor bizonytalannak érzi magát, és dolgozzon rajta a kezdetektől fogva. Ennek érdekében az alábbiakban bemutatjuk a hat módszert, amelyekkel megszüntethetjük a bizonytalanságot egy kapcsolatban.
1. Ne kényszeríts magadra bizonytalanságot
Ha bizonytalan egy kapcsolatban, a bizonytalanság kezelésének legelső lépése az, ha abbahagyja a dolgokat.
Néha annyira öntudatossá válik, hogy felelősségre vonja magát minden rossz dologért. És ez egy láncreakció, amely mélyen a bizonytalanság és a szorongás mocsarába taszít.
Az önvizsgálat jó. Ügyeljen azonban arra, hogy ez ne váljon megszállottságává, ami tovább fokozza a kapcsolatok bizonytalanságát.
Próbálja meg kifejteni a megfelelő érvelést. Nem minden rossz történik miattad. Kérjen szakmai segítséget, vagy olvassa el az önsegítő könyveket, amelyek segítenek gondolataik összehangolásában és megszabadulni a bizonytalanságtól.
2. Tájékoztassa partnerét bizonytalanságáról
A kapcsolatok bizonytalanságának leküzdésének egyik legjobb módja, ha beszél ezekről a partnerével.
Beszélgess velük, és mondd el nekik, mi az, ami miatt bizonytalannak érzed magad.
Például, ők túl barátságosak néhány lányhoz vagy fiúhoz, mint te? Mondd el nekik, és kommunikálj velük erről. Ez fontos, mivel néha szükségünk van önbizalomra, hogy növeljük önbizalmunkat.
Itt azonban fontos szempont, hogy nyugodtan mesélj róla a párodnak, ahelyett, hogy lecsapnál rájuk, mert ez sem igazán az ő hibájuk.
Ezért győződjön meg arról, hogy megbeszéli a párjával, és ahelyett, hogy szenvedést okozna nekik, törekedjenek a megoldás közös követésére.
3. Alakítson ki egy szokást, hogy naponta vagy gyakran legalább nézze meg pozitívumait
Mi okozza a bizonytalanságot egy kapcsolatban?
Ha bizonytalannak érzi magát egy kapcsolatban, tegye fel magának a kérdést - gyakran érzi úgy, hogy nem szeretik?
Lehet, hogy ez nem így van a valóságban, de lehet, hogy ezeket a negatív gondolatokat erőlteti magára. Lehet, hogy túlságosan mérlegeli a hibáit, ami miatt alacsonynak érzi magát.
Nem titkolt tény, hogy a bizonytalanságok a hiányzó dolgokból fakadnak, és negatívumaink vagy hibáink körül forognak. Ezek a bizonytalanságok kezdenek úgy érezni, hogy összességében kevésbé vagyunk értékesek, mivel elsődleges hangsúlyunk csak a hibáinkon van.
Ezért fontos, hogy minden alkalommal nézze meg a pozitívumait, amikor bizonytalannak érzi magát, hogy elkerülje ezt az érzést.
Sőt, legyen szokássá. Emlékeztesd magad értékedre és értékedre, és örülj annak, aki vagy.
Ügyeljen azonban arra, hogy ez ne csábítsa önteltségre és távol tartsa magát az alázatosságtól, ami egy másik mérgező tulajdonság, amely árthat Önnek mint egyénnek és más kapcsolatainak.
4. Gyakorold az együttérzést és építsd az önbecsülést
Azokban az emberekben, akik bizonytalanok a kapcsolatokban, általában rossz az önbecsülésük. És ez nagyjából megmagyarázza, hogy ha nem érzünk elégedettséget belülről, még az érvényesítés keresése sem segít sokat.
Így fontos, hogy gyakorolja az önérzetet és építse ki az erős önbecsülést. Ez elégedettséget kelt abban, hogy ki vagy egészében, és lehetővé teszi, hogy szeresd magad.
Ez egy nagyobb képen csökkenti a bizonytalanságok kiváltó okát a kapcsolatban, és segít elérni a megérdemelt békét!
Az alábbiakban alapvető tanácsokat adunk ahhoz, hogy ne legyen bizonytalan egy kapcsolatban.
5. Dolgozzon a gyengeségein, és fogadja el azokat
Ahhoz, hogy ne lehessen bizonytalan egy kapcsolatban, fontos tudomásul venni azt a tényt, hogy egyetlen ember sem volt soha tökéletes.
Mindannyiunknak megvan a maga pozitív és hibás halmaza, és tökéletesen hibás. Az identitásuk részei.
Így birtokolja őket, és ne feledje, hogy a hibái nem az egyetlen részei. Viseljen pozitív magatartást önmagával és másokkal szemben is.
Ezenkívül dolgozzon a hibáin, ha javíthatók.
6. Ne légy népkedvelő
Ha túl akar lépni a bizonytalanságon a házasságában, akaratlanul is igénybe veheti azt a szokást, hogy minden ok nélkül örömet szerez a házastársának. Lehet, hogy rossz lábakon köt kompromisszumokat, és újabb bajokat hív.
Ne felejtsük el, hogy hamisak vagyunk, és megpróbálunk a házastársunknak vagy más családtagjainknak vagy barátainknak tetszeni, nem tudunk megszabadulni a bizonytalanságoktól. Valójában néhány önző ember jól ki tudja használni ezt a szokást.
Szóval, hogyan lehet túljutni a bizonytalanságon ebben az esetben?
Gyakorolnia kell az önszeretetet, ha abba akarja hagyni a bizonytalanságot egy kapcsolatban. Nem várhatod el másoktól, hogy szeressenek, ha nem szereted magad úgy, ahogy vagy.
És ebben a folyamatban, ha véletlenül bosszant valakit a környezetében, engedje el! Nem köteles mindenki boldoggá tenni. Ha az emberek félreértelmezik cselekedeteiket, megpróbálhatja udvariasan elmagyarázni magát, de a fejét felfelé tartva.
Ha még mindig azon gondolkodik, hogyan kezelje a bizalmi problémákat és a bizonytalanságot egy kapcsolatban, akkor szakember segítségét kell kérnie.
A párkapcsolatban való bizonytalanság nemcsak a kapcsolatait károsítja, hanem saját lelki egészségét és érzelmi jólétét is.
Egy professzionális tanácsadó vagy terapeuta segíthet megfejteni a mögöttes problémákat, amelyek bizonytalansághoz és más viselkedési problémákhoz vezetnek. A szisztematikus megközelítés segítségével felkészíthetik Önt aggodalmainak azonosítására és hatékony kezelésére.