Tartalom
- Mit jelent valójában a szexuális vágy?
- Milyen a normális szexuális vágy?
- 6 oka az alacsonyabb nemi vágynak
- 1. Stresszszintek
- 2. Teljesítményszorongás
- 3. Csökkent alvás
- 4. Párkapcsolati elégedetlenség
- 5. Orvosi problémák
- 6. Hormonok
- 15 módszer a nemi vágy növelésére és a libidó fokozására
- 1. Fizikailag fitt
- 2. Pihenjen
- 3. Hagyja abba a dohányzást
- 4. Szerepjáték
- 5. Egyél olyan ételeket, amelyek javítják a libidót
- 6. Javítsa életmódját
- 7. Beszéljen egy terapeutával
- 8. Értsd meg, mi az, ami beindít
- 9. Aludjon eleget
- 10. Tesztoszteron terápia
- 11. Javítsa kapcsolata minőségét
- 12. Ösztrogén terápia
- 13. Beszéljen orvosával
- 14. Napozzon
- 15. Ügyeljen partnere igényeire
- Alsó vonal
Mi történik, ha a párok között jelentős különbségek vannak a nemi vágyban? A libidó nem egyenlő az egyének között, és mindig fennáll annak a lehetősége, hogy az egyik félnek sokkal nagyobb a szexuális vágya, mint a partnerének.
Ha Ön alacsonyabb libidóval rendelkező partner, elgondolkodhat azon, hogyan növelheti a nemi vágyat. Az egyik partner áldozatot fog hozni a másikért? A szexuális késztetéseknek való ellenállás egészségtelen, de fizikailag és szellemileg is fárasztó lesz az alacsony libidóval rendelkező személy számára, hogy állandóan engedjen.
Ha intimitást szeretne kialakítani párkapcsolatában vagy házasságában, az alábbiakban bemutatjuk, hogyan növelheti a szexuális vágyat, hogy illeszkedjen partneréhez, és kielégítőbb fizikai kapcsolatot alakítson ki.
Mit jelent valójában a szexuális vágy?
A szexuális vágy, ahogy a neve is sugallja, arra utal, hogy nemi közösülésre vágyik, és milyen gyakran érzi ezt a vágyat. A szexuális vágy más nevei a libidó és a szexuális vágy.
Amikor cikkeket olvas a libidó növelésének módjáról, vagy lát libidóerősítő hirdetéseket, ezek mindegyike segíteni akar a nemi vágy visszaszerzésében vagy a szexuális vágyak növelésében.
Az alacsony libidó a szexuális vágy csökkenésére utal, míg a magas libidó a szexuális tevékenységek iránti vágyra. A libidót számos tényező befolyásolhatja, beleértve a hormonokat, a gyógyszereket és az érzelmi intimitást.
Milyen a normális szexuális vágy?
Nos, a tény az, hogy nincs olyan, hogy „normális nemi vágy”. Minden ember libidója más. A libidó jelentősen ingadozhat még ugyanazon személy esetében is az idő és a helyzet tekintetében.
Nincs egyetemes szabvány vagy szabály arra vonatkozóan, hogy mekkora szexuális vágynak kell lennie egy személynek. Tegyük fel azonban, hogy aggódik a kapcsolata vagy házassága fizikai intimitása miatt, és kíváncsi, hogyan növelheti a szexet a házasságban.
Ebben az esetben érdemes megfontolni az alacsonyabb nemi vágy okait. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet növelni a libidót, vannak módok a szexuális vágy fokozására, amelyekbe beleáshatja magát.
Ha meg akarja érteni, mit akar a szexuális vágya elolvasni, olvassa el ezt a könyvet, melynek címe Dr. Diana Hoppe: Egészséges szexuális vágy, egészséges: Mit jelent a libidód az életedről?
6 oka az alacsonyabb nemi vágynak
Ha folyamatosan a nemi vágy fokozására gondol a házasságban vagy a párkapcsolatban, akkor valószínű, hogy Ön vagy partnere alacsony szexuális vágyat vagy alacsony libidót tapasztal. A libidó különböző lehet az egyes embereknél, és a neme is szerepet játszhat ebben.
Ha kíváncsi arra, hogyan lehet növelni a nemi vágyat férfiaknál vagy nőknél, az alacsonyabb nemi vágy okainak azonosítása lehet az első lépés.
Néhány közülük lehet:
1. Stresszszintek
A stressz befolyásolja testi és lelki egészségünket, valamint szexuális egészségünket. A kutatások azt sugallják, hogy a stresszhormon, más néven kortizol, zavarhatja a szexuális vágyakat.
2. Teljesítményszorongás
A teljesítménybeli szorongás, stressz és nyomás jelentősen megfékezheti szexuális vágyait. Ha kíváncsi, hogyan növelheti a szexuális vágyat, akkor először el kell engednie az irreális elvárásokat.
Ha az emberek nyomást gyakorolnak arra, hogy bizonyos módon nézzenek, orgazmust érezzenek, izgatottnak érezzék magukat, meghatározott hangokat adjanak ki, vagy meghatározott gyakorisággal szexelni akarnak, az visszataszíthatja a szex gondolatát, és csökkentheti a nemi vágyat.
3. Csökkent alvás
Az alvás fontos tényező, amely szerepet játszik a libidó szintjében. A kimerültség és a nem elegendő pihenés csökkentheti a szexuális vágyat. Egy tanulmány szerint a csökkent alvás a nők kevesebb szexuális vágyával és az orgazmus nehézségeivel is jár.
Ezért, ha tudni szeretné, hogyan növelheti a női libidót, koncentráljon az alvási szokásaira.
4. Párkapcsolati elégedetlenség
A párkapcsolati problémák az alacsony libidó fő tényezői lehetnek. Ha Ön és partnere problémákat tapasztal a kapcsolat érzelmi vonatkozásában, akkor valószínű, hogy ez a fizikai intimitásban is megmutatkozik.
Érdemes megbeszélni a dolgokat a párjával, ha azon gondolkodik, hogyan növelheti szexuális vágyát.
5. Orvosi problémák
Ha Ön vagy partnere olyan betegségekben szenved, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint, akkor valószínűleg a szexuális vágyak csökkenését tapasztalja. Az ilyen állapotok kezelésére vagy kezelésére használt gyógyszerek szintén befolyásolhatják a libidót.
6. Hormonok
Laikusként mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy hormonjainknak jelentős szerepe van abban, hogy szerelmesnek érezzük magunkat vagy fizikailag vonzódjunk valakihez. Mindazonáltal mindkét nemben a nemi hormonok csökkenhetnek bizonyos életkorokban, ami csökkent libidóhoz vezet.
Nézze meg ezt a videót, hogy megértse, miért lehetnek különösen alacsony nők szexuális vágyai.
15 módszer a nemi vágy növelésére és a libidó fokozására
1. Fizikailag fitt
Összefüggés van a test egészsége és a szexuális vágy között. A fizikailag megfelelő egyének nagyobb szexuális hajlamúak és jobban teljesítenek az ágyban. Az erős test nemcsak a szaporodás vágyát növeli, hanem a szexuális képességet is.
Az egészséges táplálkozás, a jó alvás, a rendszeres testmozgás és az étrend -kiegészítők néhány módja annak, hogy biztosítsuk az egészség megőrzését, és az egyik legjobb tipp a nemi vágy növelésére. Ha szeretné tudni, hogyan növelheti a szexuális vágyat, a mozgás az egyik legjobb ötlet.
2. Pihenjen
Amint fentebb említettük, a stressz az egyik olyan tényező, amely csökkentheti a nemi vágyat. Azonban a pihenés és a módszerek megtalálása a partnerével nagyszerű módja lehet a libidó növelésének.
A helyes étkezés, a rendszeres testmozgás, az éberség gyakorlása, a negatívumok elkerülése, valamint annak biztosítása, hogy eltávolítsuk a stresszt kiváltó tényezőket az életedből, segíthet a pihenésben és a szexuális életben is. A kikapcsolódás és a kikapcsolódás jó válasz a „Hogyan növelhető a nemi vágy?” Kérdésre.
3. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás bizonyítottan összefüggésbe hozható különféle fizikai egészségügyi problémákkal, beleértve a szív és a tüdő problémáit. A dohányzás azonban befolyásolhatja a nemi vágyat is. Kerülje a dohányzást, ha még nem tette meg, és próbálja meg leszokni, ha dohányzik. Ez segít javítani a szexuális vágyat.
4. Szerepjáték
Az egyik ok, amiért a hosszú távú kapcsolatokban élő párok elveszítik a nemi vágyat, az unalom. Még mindig kellemes és szórakoztató, ha elér egy bizonyos pontot, de elvesztette bizonyos vonzerejét, mert az előjáték és a flörtölés része eltűnt és kiszámítható.
A fantázia -forgatókönyvek szerepjátéka bármely pár szexuális életét megfűszerezheti. A szerepjáték, még csak a beszélt szerepjáték is megtöri az ismétlődő szexet, amelytől a hosszú távú párok szenvednek. A teljes szerepjáték garantáltan szórakoztató lesz, és újjáéleszti a szexuális vágyat egymás iránt.
5. Egyél olyan ételeket, amelyek javítják a libidót
Egyes élelmiszerekről és gyógynövényekről ismert, hogy segítenek növelni a nők és férfiak libidóját. Az egészséges életmód és a természetes afrodiziákumok, például az avokádó, a chilis és a méz fogyasztása sokat segíthet egészségének és nemi vágyának javításában.
Ezekről ismert, hogy stimulálják a nemi szervek idegeit, fokozzák a jó közérzetű vegyi anyagokat az agyban, és javítják a nemi szervek véráramlását.
6. Javítsa életmódját
Az ülő életmód (túl sok tévénézés vagy sok idő a számítógépen) azt jelenti, hogy nagyon kevés fizikai aktivitása van, ami szintén csökkenti a nemi vágyat, és hosszú távon tönkreteszi az egészségét.
A pihenés fontos, de életmódként, még akkor is, ha ez a munkához kapcsolódik, szörnyű az egészségre.
7. Beszéljen egy terapeutával
A házassági terapeuta vagy tanácsadó segíthet megbirkózni azokkal a mögöttes pszichológiai problémákkal, amelyek megakadályozzák, hogy felébredjenek, vagy arra késztessenek, hogy szexeljen a partnerével.
A pszichológiai problémák az alacsony nemi vágy fő okai, és ezek megoldása sokat segíthet.
8. Értsd meg, mi az, ami beindít
A közhiedelemmel ellentétben az emberek nem mindig a szexre gondolnak.A vágy nem spontán történik, és valamilyen módon elő kell idézni.
A szexről beszélni, nézni, fantáziálni a párjáról néhány módja annak, hogy bekapcsolva érezze magát. Beszéljen partnerével arról, hogy mi működik Önnek, és értse meg egymás testét.
Próbáld ki te is: Mi kapcsolja be a kvízt
9. Aludjon eleget
A csökkent szexuális vágy egyik oka a nem megfelelő pihenés és alvás.
Ha jobbá szeretné tenni a szexuális életét, különösen a nők nemi vágyát, akkor győződjön meg arról, hogy Ön és partnere eleget alszik. A kutatások azt sugallják, hogy a rossz alvás hatással lehet a libidójára, különösen nőknél.
10. Tesztoszteron terápia
Ha szeretné tudni, hogyan lehet növelni a férfi libidót, a tesztoszteron terápia jó ötlet lehet. Ez egy hormonterápia, amelyet az idős férfiak nemi vágyának javítására használnak.
11. Javítsa kapcsolata minőségét
Ha Ön és partnere úgy gondolja, hogy szexuális zűrzavarban van, annak az lehet az oka, hogy a dolgok érzelmileg mennek a kapcsolataiban. Ha ezt kijavítja, azt fogja tapasztalni, hogy mindketten jobban fogják érezni magukat, és nagyobb lesz a vágyuk a szexre.
12. Ösztrogén terápia
Az ösztrogén a női testben a nemi hormon. A nők életkorával csökken a természetes úton előállított ösztrogén mennyisége. A hormonterápia segíthet az idősebb nőknek abban, hogy jobban érzik magukat szexuálisan. Ha kíváncsi, hogyan növelheti a nemi vágyat idős nőknél, ez a terápia segíthet.
13. Beszéljen orvosával
Bizonyos fogamzásgátló módszerek szintén csökkenthetik a nemi vágyat. Ha úgy érzi, hogy alacsony libidószintje a fogamzásgátlás miatt van, beszéljen orvosával. Ha úgy érzi, hogy egyéb tényezők befolyásolják a libidót, akkor a legjobb megoldás az orvosával való konzultáció.
14. Napozzon
A napfény leállítja a melatonin nevű hormon termelését. A melatonin az alváshoz kapcsolódó hormon. Csillapítja a szexuális vágyainkat is. Ha azt szeretné, hogy jobban szexuálisan vezérelje magát, akkor a napozás a válasz arra, hogyan lehet növelni a nemi vágyat.
15. Ügyeljen partnere igényeire
Néha az emberek elveszítik nemi vágyukat, ha nem érzik magukat szexuálisan elégedettnek. Ha úgy gondolja, hogy partnere alacsony libidóval rendelkezik, beszéljen hozzájuk, és értse meg szexuális szükségleteit.
Segíthet, ha meghallgatjuk őket, és figyelünk a szexuális szükségleteikre.
Alsó vonal
A szex a legtöbb ember számára fontos része a kapcsolatnak. Noha teljesen szexuálisnak érzi magát, ha nem érzi magát állandóan szexuális indíttatásúnak, és valójában nincs normális mennyiségű szexuális vágy, ez inkább a szervezet szükségleteiről és igényeiről szól.
Ha úgy érzi, hogy elakadt, és változtatni szeretne rajta, akkor a segítségkérés a helyes út. Megpróbálhat néhány tippet a szexuális vágy fokozására, amint azt fentebb említettük.
Ha azonban nem kíváncsi, hogyan lehet növelni a szexuális vágyat, az is teljesen normális és rendben van. Meg kell győződnie arról, hogy a teste békében van azzal, amit csinál.