Tartalom
- Ne tárgyaljon
- Azonosítsa a ciklust
- Rajzolja meg a vonalat
- Ez soha nem a te hibád
- Néhány dolog nem befolyásolható
- Ne reagáljon
- Legyen támogató szerkezete
- Vedd körül magad pozitív emberekkel
Szerelem és ragaszkodás. Ezt várja az ember egy kapcsolattól. Vannak azonban olyan kapcsolatok, amelyek a szerelemmel és a ragaszkodással kezdődnek, de végül bántalmazóak.
Nem tagadhatjuk, hogy vannak emberek, akik fizikai és érzelmi bántalmazásban szenvednek. Míg a fizikai bántalmazás meglehetősen hangsúlyos, az érzelmi bántalmazást nehéz azonosítani.
Lelki terror a házasság különböző súlyos mentális problémákhoz vezethet, ami teljesen összetörheti az embert.
A vizsgálatok még az érzelmi bántalmazás és az alexithymia közötti összefüggést is kiemelték.
Nézzük meg, hogyan lehet megállítani az érzelmi bántalmazást a házasságban, és visszanyerni a magabiztosságot és erőt ahhoz, hogy méltóságteljesen és tisztelettel álljunk.
Ne tárgyaljon
Az egyik alapvető hiba, amit a legtöbb ember elkövet érzelmileg bántalmazó kapcsolatban, az, hogy figyelmen kívül hagyja a jólétét.
Partnere olyan helyre fog helyezni, ahol kétségei lesznek saját tettei ellen.
Elkezded hinni a szavaikat, és figyelmen kívül hagyod magad. Hát ne csináld.
Értsd meg, hogy mindenkinek vannak hibái. Nem azért vagy itt, hogy valakinek a kedvében járj és a rabszolgája legyél. A legjobbat teszed, és nem szabad figyelmen kívül hagynod testi és lelki egészségedet.
Nem számít, milyen rossz dolgok történnek, mindig figyeljen fizikai és mentális egészségére.
Kapcsolódó olvasmány: A fizikai bántalmazás hatásai
Azonosítsa a ciklust
Igen, van egy ciklus, amelyet a legtöbben figyelmen kívül hagyunk.
Mielőtt véget vet az érzelmi bántalmazásnak, meg kell határoznia a bántalmazó magatartás ciklusát.
Keresse meg a bántalmazás jelei egy kapcsolatban, hogy ez akkor történik -e, amikor valaki a közelben van, vagy általában minden alkalommal, hogy a házastársa hogyan próbálja lebuktatni Önt, hogyan akar irányítani téged és másokat.
Miután azonosította a mintát, könnyű lesz leállítani az érzelmi bántalmazást a házasságban.
Rajzolja meg a vonalat
Ennek véget kell vetni, valamikor biztosan véget kell vetni. Amíg azt tervezi, hogy szembeszáll az érzelmi bántalmazójával, biztonságban kell játszania.
Finoman meg kell húzni a határt, mikor és hol kell abbahagyniuk a bántalmazást. Finoman meg kell kapniuk azt a jelet, hogy átlépték a határt, és nem fogsz elhallgatni.
Miután sikeresen meghúzta ezt a vonalat, látni fogja a változást. Egy érzelmileg bántalmazó házastárs gondoskodik arról, hogy korlátok között maradjanak anélkül, hogy kellemetlen helyzetbe hoznának.
Ez soha nem a te hibád
Amíg az érzelmi bántalmazással küzd, jegyezzen meg egy dolgot, ez nem a te hibád.
Egy érzelmi bántalmazó megpróbál téged hibáztatni minden negatív és rosszért. Biztosítani fogják, hogy mindig stresszes vagy és rosszul érzed magad.
Azonban meg kell értenie, hogy nem mindig téved. Ember vagy, ami azt jelenti, hogy néha hibázhatsz, néha pedig nem.
Így, ne kezdj el hinni abban, amit a párod mond rólad. Gondolkozz egy kicsit, és nézd meg, valóban te vagy -e a hibás.
Néhány dolog nem befolyásolható
Az érzelmi bántalmazás azonosítása után a szokásos reakció az, hogy megpróbálja kijavítani.
Ez azonban nem lehet az első lehetőség a lelki bántalmazás megállítására a házasságban. Meg kell értenie, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket nem tud ellenőrizni vagy javítani.
Abban a pillanatban, amikor megpróbálja kijavítani, elmeséli a bántalmazónak a hibáját, felemelheti a problémát.
Tehát ahelyett, hogy kijavítaná, próbáljon alkalmazkodni hozzá. Meg kell keresni a módját, hogy megbirkózzon vele, és ne vessen véget annak, ami időnként működhet, és néha visszaüthet.
Kapcsolódó olvasmány: A legjobb módszerek arra, hogy megvédje magát egy bántalmazó partnertől
Ne reagáljon
Egy másik megoldás az érzelmi bántalmazás megállítására az, ha nem reagálunk rá. Az érzelmi bántalmazó élvezi a cselekedetet, mivel te is részese lehetsz.
Azon a napon, amikor abbahagyja a megtorlást, a bántalmazó abbahagyja a bántalmazást.
Bizonyos örömmel látják, hogy tehetetlen és gyenge. Erősnek kell lenned, és nem szabad mindent úgy fogadni, ahogy jön.
Tehát feltétlenül elemezze a helyzetet, hogy reagáljon -e rá vagy sem.
Legyen támogató szerkezete
Leggyakrabban, amikor választ keresünk arra, hogyan lehet megállítani az érzelmi bántalmazást, elfelejtjük, hogy először támogató struktúrát kell felépítenünk magunk körül.
Lehet, hogy nem tudunk mindenről gondoskodni, és túlterheltnek találjuk magunkat.
Olyan emberekre van szükségünk, akik mellettünk állnak és segítenek, amikor szükség van rájuk. Segíteni fognak abban, hogy válaszokat találjunk arra, hogyan lehet megállítani az érzelmi bántalmazást a házasságban.
Kapcsolódó olvasmány: A szellemileg bántalmazó kapcsolat jelei
Vedd körül magad pozitív emberekkel
Amikor érzelmileg bántalmazó kapcsolatban él, észre fogja venni, hogy a legtöbbször szomorú és negatív lesz. Az energiád leesett, és nehezen fogod követni az érzelmi bántalmazással szembeni tippeket.
Ez az, ahol ha pozitív és jó emberekkel veszi körül magát, hatalmas erőt ad a harchoz. Soha nem könnyű érzelmileg erősnek lenni, de a pozitív gondolatok és az energia megkönnyíti a küzdelmet.