Tartalom
- Bizonytalan érzés egy kapcsolatban
- Mi okozza a bizonytalanságot egy kapcsolatban?
- Melyek a bizonytalanság leggyakoribb okai?
- Hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot egy kapcsolatban
- Hogyan kezeljük a bizalmi problémákat és a bizonytalanságokat
- A bizonytalanság leküzdésének egyéb módjai
Mindannyiunknak vannak kétségei és bizonytalansága a kapcsolatunkban.
Lehet, hogy ez egy röpke érzésvillanás; mondjuk, hogy aljasnak érzi magát, és azt képzeli, hogy minden nő, akivel a férje dolgozik, kifogástalanul öltözött, forró, tónusos testtel.
Rövid pillanatnyi bizonytalanságot tapasztal, de elmúlik.
Az önbizalom relatív élmény; mindenki önbizalma próbára tehető stressz, fáradtság, fenyegető körülmények vagy veszteségek idején.
Bizonytalan érzés egy kapcsolatban
De van köztünk olyan, akinek mélyebb, gyökeresebb a bizonytalanság érzése.
Önbizalmuk folyamatosan alacsony. Önértékelésük nem belső irányítású.
Ez a külső kapcsolatokon múlik.
Ez az önbecsülés hiánya minden ragaszkodásra átszáll, bizonytalanságot okozva a házasságban és más kapcsolatokban.
A párkapcsolati bizonytalanság komoly, néha visszavonhatatlan terhet ró a párokra.
Vizsgáljuk meg, honnan ez az érzelem, és hogyan lehet abbahagyni a bizonytalanságot egy kapcsolatban.
Mi okozza a bizonytalanságot egy kapcsolatban?
A párkapcsolatban a bizonytalanság leggyakoribb oka az önbecsülés hiánya.
Az a személy, aki kételkedik az értékében, bizonytalan a szerelemben és az élet más területein.
Ez a fajta ember általában csak másokkal kapcsolatban látja önmagát.
Más személyektől származtatják identitásukat, önbizalmukat, és ha ezt a megerősítést nem adják meg, ez a személy bizonytalanabbá válik.
Nézd meg még:
Melyek a bizonytalanság leggyakoribb okai?
A bizonytalanság gyakori okai a következők:
Genetika
Vannak, akiknek agyi rendszerei könnyen beindulnak, és így bizonytalannak érzik magukat olyan helyzetekben, amikor mások nem éreznék magukat fenyegetve.
Ez akkor van, ha agyuk állandóan éber állapotban van, és készek reagálni a fenyegetés hatására.
Gyermekkori élmény
Ha egy gyermek olyan háztartásban nő fel, ahol nem érzi magát biztonságban, becsmérelve, ugratva vagy bántalmazva, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki kötődési problémája felnőttként, ami bizalomhoz és párkapcsolati bizonytalansághoz vezet.
A nem nevelő környezetben nevelkedő gyermek, ahol nem számíthatnak szükségleteik kielégítésére, gyakran bizonytalan felnőtté válik.
Múltbéli tapasztalatok
Azok az emberek, akiket korábban bántalmaztak, elhagytak, megcsaltak vagy elárultak, érthető módon új kapcsolatokba fognak ütközni a bizonytalanság érzésével, különösen, ha nem dolgoztak tovább és nem léptek túl a rossz tapasztalatokon.
Azok az emberek, akik veszteséget szenvedtek el, különösen egy traumatikus szakítást, valószínűleg bizonytalanságban élnek a kapcsolatukban, mert félnek attól, hogy elveszíthetik jelenlegi partnerüket.
Ez valójában a kapcsolat ellen hat, mert az elfojtó, konfliktuskerülő viselkedés, az önmagáért való beszéd hiánya nem teszi lehetővé a kiegyensúlyozott és kielégítő kapcsolatot.
Ez aztán önbeteljesítő jóslattá válik: az a személy, aki bizonytalan a szerelemben, valójában végül elhajt, az egyetlen személy, akivel biztonságban akarják érezni magukat.
Hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot egy kapcsolatban
Ha felismeri a kapcsolatok bizonytalanságának mintáját, ne essen kétségbe.
Számos stratégiát alkalmazhat, amelyekkel kitörhet ebből a mintából, és elkezdhet foglalkozni a bizalmi kérdésekkel és a bizonytalanságokkal.
Hogyan kezeljük a bizalmi problémákat és a bizonytalanságokat
Minden azzal kezdődik, hogy felismered, hogy méltó vagy a jó, egészséges szeretetre.
A sikeres kapcsolatok és a bizonytalanság leküzdése azt jelenti, hogy megtisztítják a múltbeli veszteségeket, bántalmakat, visszaéléseket és más olyan tapasztalatokat, amelyek hozzájárultak jelenlegi állapotához.
Íme néhány módszer, amellyel megváltoztathatja önérzetét
Te számítasz
Kezdje ezzel a kis mantrával, és mondja el magának minden nap, hogy fontos.
Készíts listát azokról az emberekről, akikről tudod, hogy fontosak számodra. Gondolja át az együtt töltött időket, és hagyja, hogy érezze az elismerésüket és a szeretetüket.
Ismerje fel ügynökségét
Azok, akik bizonytalannak érzik magukat a szerelemben, gyakran elhanyagolják, hogy emlékezzenek arra, hogy szabad akaratuk van.
Az önrendelkezés azt jelenti, hogy van véleményünk, hangunk, hogy fontosnak tartjuk, hogy higgyünk abban, amit gondolunk és mondunk, és hozzájárul a beszélgetéshez.
Gyakran a házasságukban bizonytalan emberek haboznak bármit kérni; úgy gondolják, hogy a konfliktusok elkerülésével „megőrizhetik a békét”, és ezért megakadályozzák, hogy társuk elhagyja őket.
Tudomásul kell vennie, hogy egy olyan kapcsolat, ahol nem tud problémákat felhozni attól a félelemtől, hogy a házastársa elhagyja Önt, nem érdemes fenntartani.
Erős vagy, értékes vagy, és akaratod van. Érezd az erőt!
A bizonytalanság leküzdésének egyéb módjai
Személyes növekedés kapcsolatok révén
Néha a bizonytalansággal küzdőknek hiányzik a kapcsolat, különösen a lelki kapcsolat.
Ennek nem kell vallásosnak lennie, bár lehet.
Bármilyen, önmagán kívüli dologhoz való kapcsolódás érzése segíthet abban, hogy nagyobb bizalmat érezzen mások iránt.
Azok az emberek, akik naponta meditálnak, vagy éberséget gyakorolnak, vagy jógáznak, nagyobb biztonságérzetről számolnak be magukban és kapcsolataikban.
Ezeken az összekötő gyakorlatokon keresztül nyugalom érzi magát, tiszteli önmagát, és biztonságban érzi magát, függetlenül attól, hogy mi történik a külvilágban.
Kiváló gyakorlatok, amelyek segítenek a bizonytalanság kezelésében, mert a hevesség és a személyes biztonság érzését nyújtják.