Tartalom
- Miért olyan nehéz megbocsátani
- 1. lépés. Értse meg, mi történt
- 2. lépés Vigyázzon magára
- 3. Lépés. Változtasd meg a nézőpontodat
Ha olyan vagy, mint szinte minden házas ember a világon, akkor valószínűleg azon tűnődsz, hogyan bocsáss meg a házastársadnak a korábbi hibákért. A házasságban elkerülhetetlen a hibázás, hol nagyobb, hol kisebb. És az is elkerülhetetlen, hogy úgy érezze magát, mintha bántották volna. Mert a házasság két emberből áll, és az emberek messze nem hibátlanok. De ha egyszer a rossz bánásmódban részesülő házastárs helyzetébe kerül, észreveheti, hogy ez a múlt vétek örökre a szívedben és az elmédben marad. Szóval, hogyan bocsát meg a házastársának a korábbi hibáiért?
Miért olyan nehéz megbocsátani
Az árulás bármilyen formája attól az embertől, akire az életében bíznia kellett volna, olyan csapás, amelyet sokan egyszerűen nem tudnak leküzdeni. Legyen szó hazugságról, hűtlenségről, függőségről vagy bármiféle árulásról, készüljön fel a rögös út előtt. Mert nem lesz könnyű megbocsátani a házastársának. Ehhez azonban elengedhetetlen. Mind a kapcsolatok, mind a saját jóléte érdekében.
Amikor megtudjuk az árulást, először érzelmek forgatagán megyünk keresztül, a tiszta dühtől a teljes zsibbadásig. Nem tudjuk, mi ütött belénk. De idővel túl leszünk ezen a kezdeti sokkon. Sajnos itt kezdődnek az elengedés valódi problémái. Itt már nem vagyunk teljes meglepetés és hitetlenség állapotában, de fájdalmasan tudatosítjuk az előttünk álló kínokat.
És ezen a ponton kezd az agyunk trükközni rajtunk. Lényegében agyunk azzal próbálja megvédeni, hogy ne sérüljünk meg újra azzal, hogy átrendezzük a valóságot. Kezdünk kételkedni a házastársunk minden lépésében. Fokozottan éberek leszünk annak esetleges jeleire, hogy ez megismétlődik (hazugság, csalás, szerencsejáték vagy hasonló).
És ez ugyanaz a folyamat, ami miatt nem hajlandó megbocsátani a házastársának. Azt hiszed, hogy ha megbocsátasz, akkor megengeded a házastársadnak, hogy megint ugyanazt tegye. Ez azonban nem így van. A megbocsátással csak továbblépsz, nem azt mondjuk, hogy rendben volt ezt átélni. Mivel tehát elengedhetetlen a megbocsátás, itt van három lépés e cél eléréséhez.
1. lépés. Értse meg, mi történt
Ez valószínűleg nem lesz nehéz számodra, mert a legtöbbünk égető vágya, hogy belevágjunk az árulás gyökereibe. Ha szerencséje van, a házastársa készen áll arra, hogy segítsen megérteni mindent. Ideális esetben minden kérdést feltesz, és minden választ megkap.
De akár van ilyen támogatása, akár nincs, ez a lépés egy másik fontos feladatot is tartalmaz, amelyet önállóan is elvégezhet. Értsd meg a saját érzéseidet, mindegyiket. Döntse el, hogy az árulás melyik aspektusa fájt a legjobban. És próbálja meg megérteni a házastársát is. Okai, érzéseik.
2. lépés Vigyázzon magára
A házastársának megbocsátása valószínűleg hosszú folyamat lesz. Olyan, amely minden energiáját ki tudja vezetni a testéből. Lehet, hogy úgy érzi, hogy képtelen továbblépni egy bizonyos ponton. A trauma folyamatos átélése tönkreteheti mindennapjait, magabiztosságát és kedvét. Ezért először is vigyázzon magára.
Kényeztesse magát. Légy határozott. Próbáljon meg nem agresszív lenni, és támadja meg a házastársát, ha fájdalma van. Inkább kényeztesse magát. Töltsön időt barátaival és családjával. Ha szüksége van egy kis időre egyedül, vegye ki. Ez csak tisztább elmét és nagyobb esélyt eredményez a harag feloldására. De ami a legfontosabb, mindig tartsa szem előtt, hogy meg kell gyógyulnia, mielőtt meg tud bocsátani a házastársának.
3. Lépés. Változtasd meg a nézőpontodat
Remélhetőleg, miután megtette az előző lépéseket, most sokkal egészségesebb helyen van. Sikerült békét találnod magadban, függetlenül attól, hogy mi történik kívülről. Megérti, hogyan történt az árulás, és egy kicsit jobban megérti önmagát és szükségleteit is.
Ha ez megtörténik, akkor elég erős vagy ahhoz, hogy szemléletet változtass. Függetlenül attól, hogy mi történt a házasságában, mindig van mód arra, hogy sokféle nézőpontból lássuk. Legyen szó házastársa nézőpontjáról, vagy teljesen semlegesről, dönthet úgy, hogy másként tekint rá, és nem tart haragot. Ily módon új és szabadabb életet fog kezdeni!