Tartalom
- Sok feltételt fűzünk a megbocsátáshoz
- A megbocsátás szabadságot ad
- Tévhitek a megbocsátással kapcsolatban
- Miért nehéz megbocsátani valakinek?
- Hogyan kell megbocsátani?
- 1. Elismerje a helyzetet
- 2. Tanuljon az ilyen eseményekből
- 3. Lásd a dolgokat a partner szemszögéből
- 4. Mondja ki hangosan
A megbocsátás nehéz: ez a tény, amellyel mindenki egyetért, akit valaha bántott valaki. Ez az egyik legösszetettebb és legnehezebb fogalom az emberi tapasztalatban. Amikor partnerünk bántott minket, keserűséget, haragot és haragot érezünk. A megbocsátás a természetünkkel ellentétes választás. És az a tény, hogy ellentmond az ösztöneinknek, a megbocsátást fontos tetté teszi.
Sok feltételt fűzünk a megbocsátáshoz
Mindenki hibázik, és bizalom és kegyelem nélkül a kapcsolatainkban teljesen tehetetlenek lennénk. Kulturális szempontból sok feltételt fűzünk a megbocsátáshoz, mivel csak akkor bocsátunk meg, ha a bántó személy bocsánatot kér, vagy bosszúként tekintünk rá.
A megbocsátás szabadságot ad
De a megbocsátás ennél sokkal nagyobb. Az arámi nyelven a megbocsátás szó szó szerint azt jelenti, hogy „feloldani”. Olyan cselekvésre utal, amely szabadságot ad. A megbocsátásnak ereje lehetővé teszi a növekedést a fájdalom közepette, hogy megvalósítsa a szépséget, amikor kétségbeesett. Hatalma van arra, hogy teljesen megváltoztassa az életet. De a megbocsátást nem könnyű elérni.
Amikor megsérülsz, és miután a harag és a harag kezdeti hulláma elmúlt, felteszel magadnak egy kérdést: hogyan bocsáss meg egy partnernek, aki bántott téged? Ha megbocsát partnerének, elengedi az ítéleteket és a sérelmeket, és hagyja magát gyógyítani. Bár mindez nagyon egyszerűen hangzik, a valóságban néha szinte lehetetlen.
Tévhitek a megbocsátással kapcsolatban
Mielőtt megtanulnánk, hogyan kell megbocsátani, tisztázzunk néhány tévhitet a megbocsátással kapcsolatban. Valakinek megbocsátani nem azt jelenti, hogy te ...
- Elnézést kér a partner tetteiért
- Többé ne legyenek érzései a helyzettel kapcsolatban
- Elfelejtette, hogy az eset valaha megtörtént
- El kell mondanod partnerednek, ha megbocsátanak neki
- Minden rendben van a kapcsolatában, és nem kell tovább dolgoznia ezen
- Ezt a személyt meg kell tartani az életedben
És ami a legfontosabb, a megbocsátás nem olyasmi, amit a partneredért teszel.
Ha megbocsát partnerének, megpróbálja elfogadni az esemény valóságát, és megpróbálja megtalálni a módját, hogy együtt éljen vele. A megbocsátás fokozatos folyamat, és nem feltétlenül vonja be azt a személyt, akinek megbocsát. A megbocsátás olyasmi, amit magadért teszel; nem a párodnak. Tehát ha valamit önmagunkért teszünk, és ez segít nekünk a gyógyulásban és a növekedésben, akkor miért olyan nehéz?
Miért nehéz megbocsátani valakinek?
Számos oka van annak, hogy miért nehezen bánunk megbocsátással:
- Függő vagy az adrenalin rohanásához, amelyet a harag nyújt neked
- Szereted felsőbbrendűnek érezni magad
- Nem gondolhatsz túl a bosszún és a megtorláson
- Ön azonosítja magát áldozatként
- Fél attól, hogy a megbocsátással elveszíti a kapcsolatot, vagy újra kapcsolatba kell lépnie partnerével
- Nem tud megoldást találni a helyzet megoldására
Ezeket az okokat az érzelmek rendezésével, szükségleteinek és határainak szétválasztásával lehet megoldani. Megállapítottuk azokat az okokat, amelyek miatt a megbocsátás nehéz, és mi az igazi kérdés, hogy hogyan kell megbocsátani egy olyan partnernek, aki bántott téged?
Hogyan kell megbocsátani?
A megbocsátás alapkövetelménye a megbocsátási hajlandóság. Néha, amikor a bántás túl mély, vagy partnere erősen bántalmazott, vagy nem fejezte ki lelkiismeret -furdalását, előfordulhat, hogy nem lesz hajlandó elfelejteni. Ne próbálja meg megpróbálni a partnerét, mielőtt teljesen megérezte, kifejezte, azonosította és elengedte fájdalmát és haragját.
Ha hajlandó megbocsátani partnerének, keressen egy helyet, ahol egyedül lehet gondolataival, majd kövesse ezt a négy lépést:
1. Elismerje a helyzetet
Gondoljon objektíven az eseményre. Fogadd el a valóságot, és azt, hogyan érezted magad és reagáltál rá.
2. Tanuljon az ilyen eseményekből
Tanulj meg növekedni az ilyen eseményekből. Miben segített ez az eset önmagad, határaid és szükségleteid megismerésében?
3. Lásd a dolgokat a partner szemszögéből
Helyezze magát a partnere helyébe, hogy megtudja, miért viselkedett úgy, ahogyan ő? Mindenki hibás, és nagyon valószínű, hogy partnere ferde referenciarendszerből és korlátozott hiedelmekből cselekedett. Gondolj azokra az okokra, amelyek miatt ilyen bántó módon cselekedett.
4. Mondja ki hangosan
Végül el kell döntenie, hogy meg akarja -e mondani partnerének, ha megbocsátott neki. Ha nem akarod közvetlenül kifejezni a megbocsátást, akkor tedd meg magad. Mondja ki hangosan a szavakat, hogy szabadon érezhesse magát.
Végső gondolat
A megbocsátás az utolsó pecsét az eseményen, ami bánt. Bár nem felejti el, nem fogja megkötni. Ha átdolgozza az érzéseit és megismeri határait, akkor jobban felkészül arra, hogy vigyázzon magára. A kapcsolatok nem könnyűek. De a megbocsátás képes begyógyítani a legmélyebb sebeket és átalakítani a legfeszültebb kapcsolatokat.