Tartalom
- 1. Az érzelmi bántalmazás miatti alacsony önértékelés korai jelei
- 2. Az alacsony önértékelés kezdete megakadályozhatja a gázfény felismerését
- 3. Az érzelmi bántalmazás késői szakaszai csavart empátiához vezetnek
A szerelmi történetek és a kapcsolatokon alapuló komédiák rémisztőnek érezzük magunkat. Amit a szerelmes idézetek kihagynak, az a katasztrófa, amivé az életünk válhat, amikor ugyanazok a kapcsolatok megkeserednek. A fenti képen látható bántalmazási ciklus nem szokatlan helyzet.
Egy bántalmazó partnert talán nem könnyű azonosítani. Általában a családon belüli bántalmazás verbális bántalmazással kezdődik, amely erőszakig fajul. Az ilyen bántalmazásból származó fizikai sérülések jelentik a legnyilvánvalóbb veszélyt, de ez nem jelenti azt, hogy az érzelmi és pszichológiai manipulációban szenvedő személy nem visel hegeket a belső oldalon.
Az érzelmileg bántalmazó kapcsolatban rekedt személyek egyik első áldozata az önbecsülésük. Ha a helyzet továbbra is fennáll, az illető tehetetlennek érezheti magát, és akár depresszióba is eshet. Az érzelmi bántalmazás addig rontja az ember önbecsülését, amíg nem marad sok.
Ha gyanítja, hogy Ön vagy egy ismerősöd ilyen kapcsolatban él, íme néhány jel, amire figyelni kell:
- Félni a párjától/társától
- Meg kell birkózni a partner féltékenységével
- Fenyegeti a bántalmazó
- Keresse meg, hogy lekicsinylik Önt privátban vagy nyilvánosan
- A partner manipulálja
1. Az érzelmi bántalmazás miatti alacsony önértékelés korai jelei
Ha odafigyel, felismerheti az alacsony önértékelési problémák megnyilvánulását. Az ilyen emberek gyakran azon kapják magukat, hogy gondolkodnak:Tényleg szeret a párom? Igazán nem tudnak szeretni, igaz? Miután lekicsinylik, és azt mondják, hogy nem számít többször, nem csoda, hogy az érzelmileg bántalmazott személy így kezd gondolkodni. Bizonytalanságaik felszíne alatt az illető hamarosan azt hihetné, hogy megérdemli, ami velük történik, mert nem szerethető.
Kapcsolódó olvasmány: 6 stratégia az érzelmi bántalmazás kezelésére egy kapcsolatban
2. Az alacsony önértékelés kezdete megakadályozhatja a gázfény felismerését
A másik dolog, amiről soha nem hallunk, a gázfény. Talán ez az egyik legrosszabb része egy bántalmazó kapcsolatnak. Cselekedeteik révén a bántalmazó személy „őrültnek” érzi partnerét, és torzítja a valóságérzékelést. A partner tagadni kezdi tapasztalatait, vagy legalábbis minimalizálja a bántalmazó által okozott kárt. Amikor valaki azt mondja neked, hogy valami nem úgy történt, ahogy emlékszel rá, akkor egy szakasz következik, amikor elkezdesz hinni nekik. A dolgok elég rosszra fordulhatnak, és úgy érzi, nem támaszkodhat saját emlékezetére.
Mit gondol, mi lehet a gázfény megteremtésének célja? Hogy a bántalmazott személyt egy nagyon veszélyes helyre vigyék. Ebben az állapotban még inkább függnek bántalmazóiktól. El fogják mondani az események verzióját, azt állítva, hogy valóban ez történt. Mondanom sem kell, hogy a tőlük kapott minden információ a visszaélő javára fordult. Egy bántalmazó partner talán nem veszi észre, mit csinál. Azonban gyakran a gázlámpázás előre megfontolt és szándékos.
A manipuláció ezen formája révén a bántalmazó szigorítja a partnere feletti ellenőrzés szintjét. Hamarosan a gázlámpák előrehaladott szakaszába csúszhatnak. Ebben a szakaszban a bántalmazott személy azt hiszi, hogy bántalmazó helyzetet gerjesztett. Amint megemlítik a bántalmazó epizódot, a bántalmazó magukat a beszélgetés középpontjába helyezi. Megpróbálják rávilágítani arra, hogy ők az áldozatok. Valaki, aki valóban törődik a jólétével, hallgatna a sérelmeire, ahelyett, hogy hibáztatna téged. Amint elérjük ezt a stádiumot, a bántalmazott személy úgy tehet, mintha kontrollálatlan lenne.
Gyakran a helyzet által okozott stressz feledteti velünk azokat a szavakat, amelyeket egy vitában használtunk. Ha ez történik veled, ne add fel a pánikot. Csak a stressz vagy a harag felelős a memória problémáiért. Sőt, ne engedd, hogy bárki mást mondjon neked. Egy bántalmazó ezt a saját előnyére használhatja fel, és megpróbálhatja az események verzióját igazságként érvényesíteni.
3. Az érzelmi bántalmazás késői szakaszai csavart empátiához vezetnek
Most, hogy a bántalmazó elhitette partnerével, hogy minden a saját hibája, a következő szakasz még brutálisabb lehet. Meglepő módon egy bántalmazóból nem hiányzik az empátia - ásóban van az empátia. Valójában az empátia megkönnyíti számukra, hogy manipulálják áldozataik érzelmeit. Ha valaki tudja, mit tesz a tettei miatt, nem lenne olyan nehéz felhasználni ezeket az érzéseket ellened.
Aki törődik veled, nem viselkedne így. Például gondoljon egy rossz napra a munkahelyen. Vitatkozott a munkatársaival, vagy lekéste a határidőt, vagy azért, mert a főnöke bunkó volt.Akárhogy is, valószínű, hogy ha hazaér, szomorú, dühös vagy depressziós lesz. Barátja vagy szerető partnere rájönne, hogy szüksége van a támogatásukra. Lehet, hogy olyan dolgokat tesznek, amelyek segítenek leküzdeni a kellemetlenségeket, vagy egyszerűen ott vannak, hogy meghallgassanak vagy szorosan tartsanak. Nem így van, egy bántalmazóval, aki ezt kihasználja, mint lehetőséget, hogy nagyobb ellenőrzést szerezzen felette.
Ezt úgy érheti el, ha megtámadja az önbecsülés zuhanó szintjét. Azt mondhatják, hogy erre az eredményre számítottál, mert nem vagy jó a védekezésben. Vagy, hogy nem tudja, hogyan kell irányítani egy helyzetet. Röviden, a rossz nap a te hibád, és a bántalmazód ott van, hogy elintézze a dolgokat. Az empátia ezen csavart márkája célja, hogy az áldozatot tovább nyomja a depresszióba vagy a kétségbeesésbe.
Egy bántalmazó helyzet elkezdheti tönkretenni önbecsülését, amíg az átélt folyamatos trauma teljesen ki nem meríti. Az érzelmileg bántalmazó kapcsolat által okozott kár sokáig veled maradhat, miután megszöktél. Az első lépés az, hogy felismerje, mit jeleznek a jelek. Csak ezután tud tenni valamit ellene. Ne féljen vagy szégyenkezzen segítséget kérni. Kérjen tanácsot, próbálja ki a terápiát, és hagyja, hogy szerettei támogassák Önt a gyógyulási folyamat során.
Kapcsolódó olvasmány: Fizikai bántalmazás és érzelmi bántalmazás- miben különböznek egymástól?