Tartalom
- 1. Extra hosszú ölelés
- 2. Légzéskapcsolati gyakorlat
- 3. Lélekpillantás
- 4. Három dolog
- 5. Két fül, egy száj
- További lefekvés előtti párok gyakorlatok és tippek a jobb intimitás érdekében
Néhányan közülünk még áldozatul eshetnek annak a hitrendszernek, hogy „az igazi szerelem természetes módon történik”, és annak a következménynek, hogy „a munkának nem kell vonatkoznia” a szerető kapcsolatokra. Ha bűnös vagy az ilyen típusú gondolkodásban, bajba kerülhetsz.
A valóság az, hogy az igazi szerelem valódi munkát és erőfeszítést igényel, jóval a beköltözés vagy a fogadalmak cseréje után. De az építés ismerete teljesen más téma.
Intimitás a házasságban a fizikai, érzelmi, mentális, sőt lelki közelség kombinációja, amelyet akkor fejlesztesz ki a pároddal, amikor megosztod az életedet egymással.
A házasságban az intimitás kiépítése elengedhetetlen a párkapcsolat megerősítéséhez. Mit tehetnek tehát a párok az intimitás kialakítása érdekében a házasságukban?
Legyen szó párok közötti intimitási játékokról, intimitási gyakorlatokról házaspároknak vagy kapcsolatépítő tevékenységekről a pároknak, mindig törekednie kell arra, hogy megtalálja a módját, hogy intim legyen a kapcsolata.
Hagyja, hogy ez a cikk felkészítse Önt arra, hogy elkezdjen néhányat házassági intimitási gyakorlatok a párok számára, hogy újra kapcsolatba lépjenek amelyeket gyakran javasolnak a párok terápiájában.
Jordan Gray párkapcsolati edző „párgyakorlata az intimitásért” csodákat fog tenni a házaséletében!
1. Extra hosszú ölelés
Kezdjük a dolgokat egy egyszerűvel. Válassza ki az időt, akár éjszaka, akár reggel, és töltse ezt az értékes időt legalább 30 perces bújócskázással. Ha általában ennyi ideig bújik, növelje egy órára.
Miért működik?
A fizikai közelség a kötődés egyik jellemzője. A feromonok, a mozgási energia és a kémiai reakciók, amelyek csak a szeretett emberrel való bújás során történnek, megteremtik az egészséges kapcsolatokhoz szükséges kapcsolódás érzését.
Ez nemcsak szexterápiás gyakorlatokként működik, hanem érzelmi intimitásgyakorlatként is.
2. Légzéskapcsolati gyakorlat
Mint sokan intim tevékenységek, ez elsőre butaságnak tűnhet, de nyisd meg az elméd, hogy kipróbáld, és lehet, hogy csak szeretni fogod. Ön és partnere egymással szemben ülnek, és csukott szemmel könnyedén összeérinti a homlokát.
Lélegezni kezd, mély, szándékos lélegzeteket párhuzamosan. Az ajánlott légzésszám párhuzamosan 7 -től kezdődik, de Ön és partnere annyiszor vehet részt, amennyit csak akar.
Miért működik?
Az érintés és az érintés élménye, összhangban a légzéssel, természetes összeköttetési érzéseket vált ki a szemöldökön vagy a „harmadik szem” csakrán keresztül megosztott közös energián keresztül.
Ez kihasználhatja néhány legegyszerűbb erőforrást abban a képességünkben, hogy részt vehessünk a spiritualitásban és szerves eszközökkel cserélhessünk energetikai erőket.
3. Lélekpillantás
Ebben intimitásépítésÖn csak szemben áll egymással, és egymás szemébe néz, és azt képzeli, hogy a szemek „ablak a lélekbe”. Mivel sok ilyen típusú gyakorlat elsőre furcsának tűnhet, ez a klasszikus.
Bár kezdetben valóban kellemetlennek érezheti magát, ahogy hozzászokik az üléshez és egymás szemébe nézni, a gyakorlat pihentető és meditatív lesz. Próbálja meg zenélni úgy, hogy 4-5 perc időzített fókusz álljon rendelkezésére.
Miért működik?
Ez a fajta gyakorlat hajlamos lelassítani a dolgokat. A maximális előny elérése érdekében hetente többször kell elvégezni. A mai rohanó világban a 4-5 perces összpontosítás, csak egymás szemébe nézés segít a párnak pihenni és újra összeállni.
Igen, rendben van, ha pislog a gyakorlat közben, de próbálja meg elkerülni a beszélgetést. Egyes párok 4 vagy 5 perces dalt használnak a háttér és az idő beállításához.
4. Három dolog
Ön és partnere ezt tetszés szerint játszhatja. Az egyik közölheti a dolgait egy menetben, vagy váltakozhat. Gondoljon a feltenni kívánt kérdésekre; írja le őket, ha segít.
A kérdéseket így fogják megfogalmazni:
Milyen 3 dolgot akarsz enni desszertként ebben a hónapban?
Milyen 3 dolgot visz magával egy kalandra egy trópusi szigetre?
Milyen 3 dolgot vársz együtt, amit még nem próbáltunk ki?
Ezek csak példák; érted az ötletet.
Miért működik?
Ez egy intimitás és házasság kommunikációs gyakorlat. Fokozza a köztetek lévő kapcsolatot a kommunikációs készségek fejlesztésével, és megismeri egymás gondolatait, érzéseit és érdekeit.
Ez is hasznos, mivel az érdeklődés idővel változhat. A válaszok olyan információkat is tartalmaznak, amelyek valószínűleg hasznosak lesznek a jövőben.
5. Két fül, egy száj
Ebben az aktív hallgatási gyakorlatban az egyik partner az általuk választott témában beszél vagy „szellőzik”, míg a másiknak szembe kell ülnie velük, csak hallgat és nem beszél.
Mindketten csodálkozhattok azon, hogy milyen természetellenes érzés, hogy valójában csak hallgattok szó nélkül. Az öt perc, három perc vagy nyolc perces beszéd befejezése után a hallgató szabadon kifejezheti visszajelzését.
Miért működik?
Aktív hallgatási gyakorlat egy másik kommunikációs gyakorlat, amely fokozza képességünket, hogy valóban meghallgassuk és befogadjuk a másik ember tudatosságát.
Ha figyelmesen, figyelemelterelés nélkül összpontosítunk rájuk, osztatlan figyelmünket érezzük; valami létfontosságú, de ritka a mai forgalmas világban.
A szándékos hallgatás arra is emlékeztet bennünket, hogy maradjunk a másik emberre koncentrálva anélkül, hogy idő előtt érvényesítenénk a véleményünket. A gyakorlat végén előadóként/hallgatóként helyet cserél.
További lefekvés előtti párok gyakorlatok és tippek a jobb intimitás érdekében
Íme néhány lenyűgöző esti rutin, amelyet beépíthet a mindennapi életébe a jobb intimitás érdekében:
- Tartsa távol a telefonját: Nemcsak az, hogy a telefont távol tartja a kapcsolataitól, hanem az, hogy nincs elektronikus fénye, az alvási higiénia szempontjából is előnyös. Valóban csodákat fog tenni az alvás minőségével kapcsolatban.
Prioritja a kapcsolatot a partnerével egy ideig, mielőtt elbóbiskolna - beszéljen a napról, az érzéseiről vagy bármi másról, ami a fejében jár. Ügyeljen arra, hogy kapcsolja ki a telefonokat, vagy gyújtson meg néhány illatos gyertyát, hogy kettő jobban összekapcsolódjon.
- Aludj meztelenül: Az összes ruha levétele lefekvés előtt bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre (szabályozza a kortizolt, nagyszerű a nemi szervek egészségére és javítja a bőr minőségét is). Ez az egyik legjobb páros szexterápiás gyakorlat. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy Ön és partnere több bőrrel érintkezzen, ami oxitocin felszabadulását eredményezi. Ráadásul sokkal könnyebbé teszi a reggeli szexet!
- Masszírozza egymást: Az egymás masszírozása nagyszerű rutin, amit be kell tartani! Képzeld el, hogy nehéz napod volt, és a partnered szerető masszázzsal kényezteti magát. Bármi legyen is az oka, a masszázs nagyszerű eszköz a lefekvés előtti jobb pihenéshez és a párok kapcsolatához.
- Mutass hálát: Tudod mi a szar a nap végén? Kritika. Ezt most cseréld le hálával, és meglátod, milyen hatással van az életedre. Mondjon köszönetet a nap végén a házastársának, és észre fogja venni, hogy mennyire megtérül az élet.
- Szexelj: A legjobb módja annak, hogy éjszaka újra párkapcsolatba lépjünk, ha szexelünk! Természetesen nem teheti meg minden nap. De vegyenek részt intim/szexuális kapcsolatban egymással, és minden este fedezzenek fel új és korlátlan lehetőségeket.
Szánjon napjára legalább 30-60 percet párok terápiás gyakorlatai házastársával, és tanúja lehet annak felfelé irányuló spirális hatásáról életének minden területén.