Tartalom
- Normális a félelem, hogy elveszít valakit?
- Hogyan alakul ki a félelem, hogy elveszít valaki, akit szeretsz?
- 3 jel, amely azt jelzi, hogy fél attól, hogy valakit elveszít
- 1. Elégednek a gondolatok, hogy elveszíti életének szerelmét
- 2. Hajlamos vagy túlvédelemre
- 3. Elkezded ellökni azokat az embereket, akiket szeretsz
- Vajon valakitől való félelem ugyanaz, mint az elhagyástól való félelem?
- 10 módja annak, hogy megbirkózzon a félelemmel, hogy elveszít valakit
- 1. A félelem, hogy elveszít valakit, akit szeretsz, normális
- 2. Tedd magad az első helyre
- 3. Fogadja el a veszteséget
- 4. Írj naplót
- 5. Beszéljen gondjairól
- 6. Tudd, hogy nem tudsz mindent irányítani
- 7. Ynem vagy egyedül
- 8. Éld az életed
- 9. Az éberség sokat segíthet
- 10. Segíts másokon
- Elvitel
Boldog és elégedett vagy, és elkezded megvalósítani az álmaidat a pároddal. Aztán hirtelen azt tapasztalod, hogy megtapasztalod a félelmet, hogy elveszíted azt, akit szeretsz.
Kezdi észrevenni, hogy az aggodalma e gondolat miatt egyre nő, és kezd zavarni a mindennapi életében. Mit tehetsz ellene? Normális ez az aggodalom?
Hogyan léphet túl azon a félelmen, hogy elveszít valakit, akit szeret?
Mielőtt elkezdenénk foglalkozni a problémával, és hogyan tudnánk megbirkózni ezekkel a tolakodó gondolatokkal, először is meg kell értenünk, hogy ezek a gondolatok honnan származnak.
Normális a félelem, hogy elveszít valakit?
A válasz egyértelmű: IGEN!
Ez az érzés normális, és ezt mindannyian tapasztalni fogjuk. A veszteség érzése ijesztő. Már egészen fiatalon megtanuljuk, milyen fájdalmas a veszteség.
A csecsemőtől, aki elkezdi tapasztalni az elválasztási szorongást, a kisgyermeknek, aki elveszíti kedvenc játékát- ezek az érzelmek ijesztőek és pusztítóak a gyermek számára.
Ahogy öregszünk, elkezdünk szeretni és törődni más emberekkel, és ez az érzés magában foglalja az elvesztés gondolatát is - ami teljesen normális.
Ezután összeházasodunk és saját családot alapítunk, és néha olyan dolgok történhetnek, amelyek kiválthatják a félelmet, hogy elveszítjük a legjobban szeretett embereket.
Tudta, hogy a haláltól való félelmet vagy csak a szeretteitől való félelmet „Thanatofóbiának” nevezik? Vannak, akik a „haláltól való szorongás” kifejezést is használják, hogy leírják a szeretteik halála iránti félelem érzését.
Amikor meghallja a „halál” szót, rögtön csomót érez a torkában. Megpróbálod elterelni a témát vagy a gondolatot, mert senki sem akar a halálról beszélni.
Tény, hogy mindannyian szembesülünk a halállal, de a legtöbben nem is szeretnénk elfogadni ezt a tényt, mert elképzelhetetlen az emberek elvesztése, akiket szeretünk.
Nem vagyunk hajlandók elfogadni azt a tényt, hogy a halál az élet része.
Hogyan alakul ki a félelem, hogy elveszít valaki, akit szeretsz?
Mitől tapasztalják meg az emberek azt a félelmet, hogy elveszítik szeretteiket?
Vannak, akik a halállal kapcsolatos veszteségek vagy traumák sorozatából erednek, amelyek gyermekkorukban, serdülőkorukban vagy akár kora felnőtt korukban kezdődtek. Ez egy személyben rendkívüli szorongást vagy félelmet okozhat, hogy elveszíti szeretett embereit.
Ez a félelem gyakran egészségtelen gondolatokhoz vezet, és idővel a halálos szorongástól szenvedő személyben uralmat, féltékenységet és akár manipulációt is okozhat.
Honnan tudhatjuk, hogy amit érzünk, egészséges vagy egészségtelen?
A félelem, hogy elveszít valakit, akit szeretsz, normális. Senki nem akarja ezt megtapasztalni.
Mindannyian aggódunk, sőt szomorúak vagyunk attól a gondolattól, hogy hátrahagyják azokat, akiket szeretsz, de egészségtelenné válik, amikor ezek a gondolatok már megzavarják az életedet.
Akkor tekintik egészségtelennek, ha már szorongással, paranoiával és szemléletváltással jár.
3 jel, amely azt jelzi, hogy fél attól, hogy valakit elveszít
Aggódik, ha egészségtelen gondolatai vannak a szerette elvesztésétől való félelemmel kapcsolatban?
Íme a jelek, amelyekre figyelni kell, ha fóbiát tapasztal, hogy elveszíti valakit, akit szeret.
1. Elégednek a gondolatok, hogy elveszíti életének szerelmét
Általában ez a kezdete annak, hogy egészségtelen gondolataid vannak arról, hogy elveszíted azokat az embereket, akiket szeretsz. Bár normális, ha időnként erre gondolunk, egészségtelenné válik, amikor felébredve már elképzelünk olyan helyzeteket, amikor elveszíthetjük azokat, akiket szeretnek.
Kezdi a napját, és észreveszi, hogy elkezdi társítani a félelmet, hogy elveszít valakit mindennel, ami körülveszi.
Figyeled a híreket, és ilyen helyzetbe hozod magad. Hallod, hogy valami rossz történt a barátoddal, és elkezded ugyanazt az eseményt magaddal társítani.
Ezek a gondolatok csak apró részletekként kezdődhetnek, de idővel elfoglalják ezeket a behatolásokat.
2. Hajlamos vagy túlvédelemre
Amint aggódni kezd, hogy elveszíti azokat az embereket, akiket szeret, akkor túlságosan védetté válik, és máris irracionális tud lenni.
Hagyja abba, hogy partnere motorozzon, attól tartva, hogy a szeretett személy balesetet szenved.
Időről időre elkezdi hívni a partnerét, hogy ellenőrizze, minden rendben van -e, vagy pánikba esnek, és szorongásos rohamai támadnak, ha a partnere nem válaszol a beszélgetésekre vagy a hívásokra.
3. Elkezded ellökni azokat az embereket, akiket szeretsz
Míg egyes emberek túlságosan védekezhetnek és manipulálhatnak, mások az ellenkezőjét tehetik.
A rettegés érzése, ha elveszíted azt, akit szeretsz, odáig fajulhat, hogy csak el akarod határolni magát mindenkitől.
Egyesek számára elviselhetetlen lehet megtanulni, hogyan kell kezelni az élet szerelmének elvesztését.
Elkezdesz kerülni mindenfajta közelséget, intimitást és még a szerelmet is, csak hogy megbizonyosodj arról, hogy megvéded magad a veszteség fájdalmától.
Vajon valakitől való félelem ugyanaz, mint az elhagyástól való félelem?
Bizonyos értelemben igen, az a félelem, hogy elveszítünk valakit, akit szeretünk, egyben az elhagyástól való félelem is.
Mondtad „félek elveszíteni” annak, akit nagyon szeretsz?
Volt már olyan helyzetben, hogy annyira szereted az illetőt, hogy el sem tudod képzelni az életedet nélküle? Itt kezdődik a félelem.
A félelem attól, hogy elveszíted azt, akit szeretsz, egyben az elhagyatottságtól való félelem is.
Megszokja, hogy szeretnek, és függővé válik, hogy már nem tudja elképzelni az életét e személy nélkül.
Valójában nem csak a halál okoz ilyen típusú félelmet. A távkapcsolat, harmadik fél, új munkahely és bármilyen váratlan életváltozás mellett dönthet a félelem, hogy elveszíti a szeretett személyt.
De meg kell értenünk, hogy élünk, és hogy életben vagyunk, készen kell állnunk szembenézni az élettel és minden vele járó változással - beleértve a halált és a veszteséget is.
10 módja annak, hogy megbirkózzon a félelemmel, hogy elveszít valakit
Igen, félsz, és a félelem, hogy lemaradsz, szörnyű.
Nehéz elfogadni azt a tényt, hogy néha az a személy, akit a legjobban szeretsz, eltűnt, és nehéz megtanulni, hogyan kell megbirkózni azzal, hogy elveszíted életed szerelmét vagy akár a gondolatát is.
Ez a gondolat megfoszthatja a boldogságától, és akár depresszióhoz is vezethet.
De inkább megszünteti annak esélyét, hogy boldog legyen a veszteség érzése miatt, ami még nem történt meg?
Ha el akar kezdeni foglalkozni azzal a félelemmel, hogy elveszít valakit, akkor nézze meg ezt a 10 módszert, hogyan kezdheti el az életét halálos szorongás nélkül.
1. A félelem, hogy elveszít valakit, akit szeretsz, normális
Mindannyian képesek vagyunk szeretni, és amikor szeretünk, félünk attól is, hogy elveszíthetjük azt az embert, akit ápolunk. Normális, hogy néha félek.
A legtöbb ember életében is foglalkozott veszteséggel, és ez a félelem soha nem múlik el. Így tudunk együtt érezni másokkal.
Kezdje az érzelem érvényesítésével. Kezdje azzal, hogy elmondja magának, hogy rendben van és normális, ha így érzi magát.
2. Tedd magad az első helyre
Érthető módon hajlamosak vagyunk megszokni, hogy valaki mellettünk van és szeret minket. Valójában ez az egyik legszebb érzés, amit valaha is átélhettünk.
Tudnunk kell azonban azt is, hogy semmi sem állandó. Ezért a boldogságunk nem függhet más embertől.
Ha elveszíti ezt a személyt, akkor elveszíti az élni akarást is?
A félelem, hogy elveszít valakit, nehéz, de nehezebb elveszíteni önmagát abban, hogy túlságosan szereted a másikat.
3. Fogadja el a veszteséget
Az elfogadás sokat tehet az ember életében.
Amint elkezded gyakorolni az elfogadást, az élet jobb lesz. Ez akkor is hatékony, ha a kapcsolat elvesztésével kell foglalkozni.
Azonban emlékeznie kell arra, hogy az elfogadáshoz idő kell. Ne légy túl kemény magaddal. Ne feledje, hogy a halál az élet része.
Nézze meg ezt a videót a veszteségek elfogadásának erejéről:
4. Írj naplót
Minden alkalommal, amikor halálos szorongást vagy általános félelemérzetet érez, kezdje el leírni.
Indítson naplót, és ne féljen leírni, mit érez, és felsorolja az összes szélsőséges érzelmet és gondolatot.
Minden bejegyzés után sorold fel, mit tehetsz annak érdekében, hogy elfogadd, hogy a veszteség az élet része.
Azt is elkezdheti jegyzetelni, hogy mi segített leküzdeni ezeket a gondolatokat, és szükség esetén elgondolkodhat rajtuk.
5. Beszéljen gondjairól
Ne féljen beszélni a partnerével.
Párkapcsolatban élsz, és az a személy, akinek tudnia kell az aggodalmadról, nem más, mint a partnered.
Társa segíthet Önnek, ha meghallgatja aggodalmait, és biztosít arról, hogy senki sem irányít mindent. Sokat jelenthet, ha van kivel beszélni, és van valaki, aki megérti.
6. Tudd, hogy nem tudsz mindent irányítani
Az élet történik. Bármit is teszel, nem tudsz mindent irányítani. Csak nehéz időket adsz magadnak.
Minél hamarabb elfogadja, hogy nem tud mindent irányítani, annál hamarabb megtanulja, hogyan kell megbirkózni ezzel a félelemmel.
Kezdje azzal, hogy elengedi azt, amit nem tud irányítani.
Ezután a következő lépés azokra a dolgokra összpontosít, amelyeket Ön irányíthat. Például szabályozhatja, hogyan tud reagálni bizonyos helyzetekre.
Tényleg állandó félelemmel akar élni?
7. Ynem vagy egyedül
A partnerével való beszélgetésen kívül a családjával is beszélhet. Valójában ez az az idő, amikor szüksége van családjára melletted.
A szorongás kezelése sosem könnyű.
Éppen ezért egy erős támogató rendszer segít leküzdeni a félelmet, hogy elveszíti azokat az embereket, akiket szeret.
8. Éld az életed
Az állandó félelem, hogy elveszíted azokat az embereket, akiket szeretsz, megállít az életedben.
Látod magad a félelem, a bizonytalanság, a szorongás és a szomorúság négy sarka körül?
Ehelyett próbáljon meg mindent megtenni, hogy legyőzze a halálos szorongást, és kezdje teljes életét élni. Alkoss emlékeket, mondd el az embereknek, akiket szeretsz, és mennyire boldog vagy.
Ne foglalkozzon olyan helyzetekkel, amelyek még nem történtek meg.
9. Az éberség sokat segíthet
Ismerős a tudatosság?
Ez egy csodálatos gyakorlat, amit mindannyiunknak el kell kezdenünk tanulni. Segít abban, hogy a jelen pillanatban maradjunk, és ne rágódjunk a jövőnk bizonytalanságán.
Már nem tudjuk megváltoztatni a múltunkat, akkor miért maradunk ott? Még nem vagyunk a jövőben, és nem tudjuk, mi fog történni akkor, miért kell most aggódni emiatt?
Kezdje azzal, hogy hálás a jelenlegi időért, és engedje meg magának, hogy élvezze ezt a pillanatot szeretteivel.
10. Segíts másokon
Azzal, hogy segítséget és támogatást kínál más, ugyanazzal a problémával foglalkozó embereknek, esélyt ad arra is, hogy meggyógyuljon és jobb legyen.
Azokkal az emberekkel beszélve, akiknek a legnagyobb szüksége van rá, nemcsak gyógyulást kínál, hanem erős alapot is épít magának.
Elvitel
Mindannyian megtapasztaljuk a félelmet, hogy elveszítünk valakit, akit szeretünk. Ez természetes, és ez csak azt jelenti, hogy mélyen tudunk szeretni.
Ha azonban már nem tudjuk uralni ezt az érzelmet, akkor ez megzavarja az életünket és az általunk szeretett emberek életét.
Ezért próbáljon meg mindent megtenni, hogy megbirkózzon azzal a félelemmel, hogy elveszít valakit, akit szeret, és közben tanulja meg értékelni a mostani időt.
Szeress mélyen és légy boldog. Ne sajnálj semmit, amit a szerelemért teszel, és amikor eljön az idő, amellyel aznap szembe kell nézned, tudod, hogy mindent megtettél, és hogy az együtt megosztott emlékek egy életen át megmaradnak.