Tartalom
- 1. Lépjen vissza a harcból
- 2. Hozd a békét
- 3. Gyakorold az aktív hallgatást
- 4. Hatékonyan kommunikáljon
- 5. Keresse meg a mögöttes problémát
- 6. Próbáljon megoldást találni
- 7. Ne félj segítséget kérni
Durva lehet egy kapcsolatban, amikor a kisebb problémák teljes vitákká vagy kapcsolati gondokká alakulnak.
Egyikőtök vagy mindketten zavarban lehetnek, hogy egy apróság hogyan okozhat ekkora fennakadást. A konfliktusok normálisak minden kapcsolatban, senki sem fogja mindig pontosan azt tenni, amit szeretne.
Ez az egyik leggyakoribb párkapcsolati probléma, ami miatt ingerült és frusztrált.
De amikor harcolsz, és úgy tűnik, hogy nem vagy képes leküzdeni semmilyen válságot, akkor valamit meg kell változtatnod a kapcsolatodban.
Szóval, hogyan lehet megoldani a kapcsolati problémákat?
Ha készen áll arra, hogy teljesen új szintre emelje párkapcsolati problémáinak megoldásait, kövesse ezt a 7 tippet, amelyek segítenek abban, hogy kapcsolata csodálatos helyre álljon.
1. Lépjen vissza a harcból
Senki sem szeret harcolni szeretteivel, de a párkapcsolati problémákkal való szembenézés, azok megoldása és a kapcsolat javítása a pillanat hevében kockázatos lehet, mivel az érzelmek magasak, és még egy kedves szót is félre lehet értelmezni.
A vita során nem baj, ha időtúllépést hívunk, vagy eltávolítjuk magunkat a drámából, hogy átrendezzük és megőrizzük a kapcsolatot.
Ne feledje, hogy a szavak fájhatnak, ezért egy -két pillanat lehűlése és a bántó dolgok kimondása soha nem rossz ötlet.
Próbáljon mélyeket lélegezni, ütögetni a párnát, végezzen jóga nyújtásokat vagy akár futni, hogy produktív módon engedje ki agresszióját, ami nem árt a partnerének.
Függetlenül attól, hogy van -e lehűlési terve, vagy menet közben kell elkészítenie, idő és hely megszerzése lehetőséget kínál arra, hogy racionális elmével gondolkodjon a történteken.
Ha mindketten megnyugodtatok, és halljátok egymást anélkül, hogy tovább vitatkoznátok, akkor itt az ideje, hogy újra összejöjjetek és beszélgessünk.
2. Hozd a békét
Nehéz lehet, ha érzelmei megsérülnek, hogy érzelmileg sérülékeny helyzetbe hozza magát, amikor együtt próbálják megoldani a problémát.
Amikor párkapcsolati problémákkal szembesül, nagy hitre van szüksége a párkapcsolatában, hogy elfogadja, hogy mindketten továbbléptetek, és valaki kész bocsánatot kérni.
A bocsánatkérés nem jelenti azt, hogy kizárólagos felelősséget vállalsz az érvelésért, és nem tesz gyengévé.
A bátorság, hogy vállalja a felelősséget a bántásért, amelyet a helyzet vagy az ebből eredő küzdelem okozott, valódi érettséget és tiszteletet mutat szerette és a közös kapcsolata iránt.
Amikor párkapcsolati problémákkal szembesül, és megpróbálja megfordítani, a bocsánatkérés segíthet feltámasztani a szerelmi köteléket.
A bocsánatkérésnek nem kell teljesen verbálisnak lennie, lehet ölelés vagy csók.
Még az is lehet, hogy hozza a házastársának egy csésze kedvenc kávéját, és meghívja őket, hogy beszéljenek veled. Bár úgy tűnhet, hogy nehéz megtenni ezeket az első lépéseket, a kapcsolata megéri és virágozni fog, mert hajlandó túljutni a harc fájdalmán.
3. Gyakorold az aktív hallgatást
Az aktív hallgatás nagyon fontos a párjával folytatott beszélgetéshez, de különösen akkor, ha kapcsolati problémákkal szembesül, és megpróbál kilábalni a vitából.
Próbálja meg elkerülni a beszélgetést, ha nem tud csak egymásra összpontosítani. A szemkontaktus elengedhetetlen a párkapcsolat megértéséhez. Félreértette valaha a szarkazmust, mert elzavarta a telefonja vagy valami más?
Ez olyan könnyen megtörténhet, és a jóvátétel ezen pillanataiban nem akarja, hogy a szavai elcsavarodjanak vagy eltorzuljanak.
Amikor párkapcsolati problémákkal szembesül, mutassa meg partnerének, hogy érdekli őket a történet oldala, és hajlandó meghallgatni a szavaikat. Biztos lehet benne, hogy megérti, ha megismétli, amit mondtak.
Például, ha azt mondja: „Hallom, hogy frusztrált, hogy nem kaszáltam a füvet, amikor kérdezte.” Üzenetük megismétlése és az érzelmi kontextus megtalálása segít abban, hogy más szinten vegyenek részt és dolgozzák fel a harcot, és remélhetőleg egymás mélyebb megértéséhez vezetnek.
4. Hatékonyan kommunikáljon
Amikor rajtad a sor, hogy megosszad a helyzetedet, próbáld meg nem hibáztatni sem magadat, sem a párodat, és egyszerűen le kell támasztani a tényeket.
Ossza meg, hogyan érezte magát, függetlenül attól, hogy mióta együtt van, partnere nem tud olvasni a gondolataiban. Lehet, hogy egyszerűen nem értik, miért voltál ennyire ideges, különösen, ha ez már régóta zavar.
A szeretett személy kíváncsian kapkodhatja a fejét, mert mindig is ezt tette, és még soha nem idegeskedett.
Amikor párkapcsolati problémákkal szembesülünk, nagyon zavaró lehet, ha hirtelen felzaklattuk magunkat, és könnyen lehet védekezni, éppen ezért, amikor megosztja gondolatait, hogy nem támad.
Próbáljon meg soha nem használni olyan kifejezéseket, mint „Te mindig ...” vagy „Te soha ...” Amikor széles körű kijelentéseket tesz, csak meghívja a házastársát, hogy védje meg magát konkrét példákkal arra, hogy ez nem igaz.
Hozd vissza a fókuszt magadra és az érzéseidre, hogy ne hibáztass. A mondatok „én” szóval való kezdése hihetetlenül hasznos és önreflexív lehet.
5. Keresse meg a mögöttes problémát
A fűnyírással kapcsolatos érveid valószínűleg nem igazán arról szólnak, hogy valaki nem nyírja a füvet. Megígérték, hogy egy bizonyos napon kaszálnak, majd inkább barátokkal találkoznak? Akkor ideges vagy, hogy megszegték a szavukat, és nem voltak a közelben.
Amikor kitalálja, hogy mi volt az érvelés oka, akkor jobban felkészülhet a továbblépésre, és olyan megoldás megtalálására, amelyben mindketten egyetérthetnek.
Ezért fontos, hogy a harc után azonnal foglalja el a szükséges helyet. Nehéz lehet a dolgok végére érni, amikor forróak az érzelmek.
6. Próbáljon megoldást találni
Nehéz lehet olyan megoldást találni, amely mindkettőtök számára megfelelő bármelyik megoldáshoz.
Ön két egyedülálló személy, és különböző tapasztalatokat hoz az asztalra arról, hogy mi működik és mi nem. Fontos megjegyezni, hogy ha komolyan gondolja, hogy a kapcsolata működőképes lesz, akkor adok -veszek, előfordulhat, hogy a dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy akarják.
De minden bizonnyal, ha a mögöttes probléma más elvárások, akkor heti megbeszélés vagy bejelentkezés révén törekedhet arra, hogy ketten ugyanazon az oldalon tartózkodjanak.
Ekkor átmehet a következő napokban, és megbeszélheti, hogyan látják mindketten a napokat. Ha látja, hogy a fűnyírást a következő napsütéses napon nyírja, akkor ezt tisztázza, hogy partnere megértse, mit érez.
Valószínű, hogy a kapcsolat nem változik egyik napról a másikra. Ezenkívül nem lesz hirtelen ellenálló a kapcsolati problémák előtt.
Még a lehető legjobb szándék mellett is időbe telik a szokások megváltoztatása, amelyek elősegítik a kapcsolati problémák kezelését és leküzdését. A baba lépései a nagy változások felé még mindig előrehaladnak, és ezt meg kell ünnepelni.
A kapcsolata megéri!
7. Ne félj segítséget kérni
Ha a problémák leküzdhetetlennek tűnnek, vagy az Ön egészsége vagy biztonsága érintett, ne habozzon segítséget kérni.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a lehetőségekről, vagy találkozzon egy pár tanácsadójával, ha úgy gondolja, hogy segíthet hasznos tippeket szerezni a kapcsolat helyreállításában
A kapcsolat spiráljának az irányításból való kiengedése nehéz lehet, és ijesztő lehet segítséget kérni, de hihetetlenül bátor dolog.
Vannak emberek, akik szeretnek téged, és együtt akarnak dolgozni veled, hogy segítsenek a kapcsolatodnak a hatékony és biztonságos fejlődésben.
A régi fájdalmak gyógyítása önmagában és a házastársában valódi kihívást jelenthet, de ha mindketten elkötelezettek a siker mellett, hosszú távon megéri. Emlékezzen minden okra, amiért először szerette a párját, és használja őket arra, hogy motiválja Önt abban, hogy segítséget kérjen, hogy együtt maradhassanak.
Minden kapcsolat munkába állhat, így nagyszerű, hogy olyan módszereket keres, amelyek segítenek a kapcsolatok boldogulásában a problémák közepette.
Ha követi ezeket a lépéseket, Ön is visszatérhet a rossz patch -ből, és helyreállíthatja a szeretetteljes kapcsolatot. Teljesen normális, hogy veszekedések fordulnak elő, de az, hogy hogyan térjünk vissza belőlük, megmutatja, megvan -e az, ami kell ahhoz, hogy örökké tartson.