Tartalom
- Mi a teendő azonnali helyzetben?
- Normális, ha traumatikus gondolatokat tapasztal
- A beszélgetés kezdete
- Öngondoskodási stratégiák a házasságtörés kezeléséhez
- A gyógyulás felé vezető út hosszú és szeles
A házasság egyik legrosszabb felfedezése, ha megtudja, hogy a házastársa megcsalt. Függetlenül attól, hogy megtudja, mert a házastársa hozzád jön és bevall, vagy olyan nyomokat fed fel, amelyek elvezetnek tévedésének kellemetlen igazságához, az a felismerés, hogy elárulták, megdöbbent, dühös, önbizalomhiányos, depressziós lehet , és főleg mély fájdalommal.
Ha tudja, hogy a férje házasságtörő volt, sok kérdést tehet fel magának. Hogyan tehet ilyet valaki, aki azt állította, hogy szeret engem? Nem voltam elég jó? Mi van a másik nőben, ami nekem nincs?
Házasságát hatalmas, életet befolyásoló helyzet sújtotta. Íme néhány módszer a házasságtörés kezelésére:
Mi a teendő azonnali helyzetben?
Tudomásul vették a házastárs csalását. Még mindig sokkos állapotban van, de elengedhetetlen, hogy racionálisan cselekedjen. Ha gyermeke van, akkor jó alkalom lenne arra, hogy meglátogassa a szüleit, hogy Ön és férje nyíltan beszélhessenek erről a válsághelyzetről. Nincs hozzád közel álló szülő? Nézze meg, hogy egy barát elviheti -e a gyerekeket egy -két napra.
Ha a gyerekek nem vesznek részt, hagyja magát 24 órán keresztül feldolgozni a házastársa házasságtörésének hírét, mielőtt megpróbálna együtt beszélni. Időre van szüksége, hogy hagyja elmerülni a történteket. Hagyja, hogy a saját gondolataival legyen, mielőtt megbeszélné hűtlenségének miértjeit és mikéntjét. Sírni, sikítani, ököllel ütni egy párnát. Engedd ki a haragot és a fájdalmat. Ez hasznos lesz a felkészüléshez, hogy leülhessen a házastársával, amint úgy érzi, hogy képes erre.
Normális, ha traumatikus gondolatokat tapasztal
Szinte minden házastárs, aki megtudja, hogy partnere intim kapcsolatban áll valaki mással, kijelenti, hogy megszállott gondolatai voltak arra összpontosítva, hogy mit tett a párja a másik személlyel. Egy randin képzelték el őket, nevetve és kézen fogva. Kíváncsiak voltak az ügy szexuális aspektusára. Változtatták egymást, és tudniuk kellett a kapcsolat minden egyes részletét, és egy szót sem akartak hallani róla.
Ha ezeket az invazív, ismétlődő gondolatokat birtokolja a házasságtörő ügy idején, ez egy módja annak, hogy megpróbálja átvenni az uralmat egy olyan helyzet felett, amely egyértelműen az Ön irányítása alatt áll. És bár a házastársa megpróbálhatja meggyőzni arról, hogy jobb, ha nem tud semmit arról, hogy mit tett a másik nővel és a nővel, a házassági tanácsadók nem értenek egyet. Az elárult házastárs kérdéseinek megválaszolása mindaddig, amíg szükségesnek érzi őket feltenni, fontos része annak, hogy képes megbirkózni a házasságtöréssel, és ami még fontosabb, hogy elősegítse a gyógyulási folyamat előrehaladását.
A beszélgetés kezdete
Annak ellenére, hogy dühös érzelmei vannak a házastársával szemben, tartoznak egymásnak, hogy beszéljenek az árulásról, és lássák, hová akarnak eljutni innentől kezdve. Ez nem lesz könnyű vagy rövid beszélgetés, ezért nyugodjon meg: Lehet, hogy hetekig és hónapokig beszél erről. Az ügy jellegétől függően a vita két út egyikét fogja megtenni:
- Mindketten a házasság megmentésén akarnak dolgozni, ill
- Egyikük vagy mindketten válni akarnak
Bármelyik utat is választja a vita, hasznos lehet, ha igénybe vesz egy engedélyezett házassági tanácsadót, aki segíti a beszélgetést, és józan és produktív marad. Az engedéllyel rendelkező házassági tanácsadó semleges és biztonságos helyet biztosíthat Önnek, ahol kicsomagolhatja a történteket, és ha úgy dönt, törekedjen a házasság helyreállítására bizalommal, őszinteséggel és a hűség iránti új elkötelezettséggel.
Öngondoskodási stratégiák a házasságtörés kezeléséhez
Beszélget, együtt és házassági tanácsadó jelenlétében. A házasságának gyógyítására összpontosít, és azokra a kérdésekre, amelyek a házastárs tévedéséhez vezettek. De ne feledje: ebben a helyzetben Ön a bántott fél, és ebben a zűrzavaros időszakban különös figyelmet kell fordítania az öngondoskodásra.
- Keresse meg az egyensúlyt a házasságot átélt óriási változás tudatában, és felemelő tevékenységekkel való elterelése között. Nem akarsz a bánatban lakozni, de nem is akarod figyelmen kívül hagyni. Szánjon időt arra, hogy elgondolkozzon házassága állapotán, és szánjon egyenlő időt a testmozgásra, a társasági életre vagy csak a könnyű tévésorozat előtti hűsölésre.
- Gondolja át alaposan, kivel fogja megosztani ezt az információt. Szeretnél támogatást kapni közeli barátaidtól életed ezen kritikus időszakában, de nem akarsz a pletykagyár középpontjában állni. Bízzon az emberekben, akikről tudja, hogy az érzékenységgel fogják kezelni ezeket az információkat, és ne terjesszen bántó pletykákat rólad és házastársáról a környéken.
- Emlékeztesd magad, hogy a férjed házasságon kívüli ügye semmi esetre sem a te hibád. Megpróbálhat meggyőzni az ellenkezőjéről azzal, hogy azzal vádol, hogy nem reagál az igényeire, vagy hogy elengedte magát, vagy hogy mindig túl elfoglalt volt a gyerekekkel vagy a munkával, hogy figyeljen rá. Bár lehet némi igazság abban, amit mond, e dolgok egyike sem ok arra, hogy kilépjünk egy elkötelezett házasságból. Az okos emberek kommunikálnak a problémákról, mielőtt házasságtörő házasságtöréshez folyamodnának.
- Ne feledje a mondást: "Ez is elmúlik." A házasságtörés közvetlen után megsemmisültnek érzi magát. De bízz abban, hogy ez az érzés idővel megváltozik. Lesznek rossz napok és jó napok, hullámvölgyek érzelmi állapotában. Ahogy te és a férjed elkezditek feltárni a hűtlenség okait, több jó napot fogtok megtapasztalni, mint rosszat.
A gyógyulás felé vezető út hosszú és szeles
Amikor esküvői fogadalmat cserélt, soha nem gondolta volna, hogy a házasságtörés lesz a „rosszabb” a „jobb és rosszabb” kategóriában. Tudd, hogy nem vagy egyedül: a becslések szerint valahol az emberek 30–60% -ának van kapcsolata házassági életük egy bizonyos pontján. Ezen emberek közül sokan megjavítják házasságukat, és erősebbé teszik őket, mint valaha. Elkötelezettségre, kommunikációra, gondoskodó terapeuta segítségére és türelemre van szükség, de lehetséges, hogy egy boldogabb, szilárdabb és szeretetteljesebb házassággal kijöjjön az ügy másik oldala.