Tartalom
Érzi valaha azt, hogy a házastársa könnyen elvonja a figyelmét, nem ad teljes szemkontaktust, elkapja a tekintetüket, amikor beszélgetés közben a TV -hez vándorol, vagy a figyelmük gyorsan egy mókusra terelődik, aki csak átfutott az udvaron? Ekkor internalizálja ezt a viselkedést, mivel úgy gondolja, hogy partnere nem törődik vele, soha nem hallgat meg, és nem adja meg a szükséges figyelmet?
Van -e gyanúja, hogy partnere ADHD -ben szenved - figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban, amely olyan egészségügyi állapot, amely befolyásolja, hogy valaki mennyire tud nyugodtan ülni és figyelni. Az ADHD -s emberek küzdenek, feladataikra és tárgyaikra összpontosítva. Az ADHD tünetei hasonlóak lehetnek más problémákhoz, például szorongáshoz, túl sok koffeinhez vagy olyan egészségügyi állapothoz, mint a hyperthyreosis.
Forduljon orvoshoz, hogy kizárja az egészségügyi problémákat, majd tegye meg a következő három lépést a gyógyulás útja felé.
1. lépés- Szerezzen pontos diagnózist
Kérjen időpontot a PCP -vel vagy egy mentális egészségügyi szolgáltatóval az ADHD -ról. A pontos diagnózis felállítása után megtudhatja, hogy a házastársa évek óta diagnosztizálatlanul működik, és megtanulta alkalmazkodni, de házastársként könnyen és érthetően arra a következtetésre juthat, hogy „nem érdekli”, „nem figyelj ”,„ Nem emlékszik semmire, amit mondok nekik ”,„ Olyan ingerlékeny tud lenni a semmiből ”.
Ismerősen hangzik ezek közül bármelyik? Ez frusztráló, és megszakíthatja a kommunikációt, és konfliktusokat eredményezhet. Ha jobban megérti az ADHD -t, és hogy a frusztráció ezen területei közül sok ennek az eredménye, és nem a partnerei szeretnek vagy érdeklődnek, akkor elkezdheti a gyógyulást. A házastársa szeretné vagy nem akarja kipróbálni a gyógyszert a fókusz javítása érdekében, de győződjön meg arról, hogy megkapja az összes szükséges oktatást és információt, hogy megalapozott döntést hozzon.
2. lépés - Nevess rajta
Most, hogy tudja, hogy a házastársa nem szándékosan figyelmen kívül hagyja Önt, és ezek a problémák az ADHD tüneteiből erednek, ami nem az ő irányítása alatt áll. A humor értékes kincs. Rajzoljon át bizonyos vonásokat szerethetővé - ha felfegyverkezik a tudással, és képes nevet adni a viselkedésnek, segít jobban megérteni a házastársát. Az egykor negatív vonások humorosakká válhatnak, mert valójában nem az ő irányítása alatt áll, kivéve, ha a házastársa úgy dönt, hogy gyógyszert próbál ki az ADHD kezelésére.
Akárhogy is, új módot találhat a harmóniában való együttélésre. Vagy ha el akarja vonni a figyelmét az online vásárolt cipőkről vagy új golfütőkről, üvöltse „Mókus”, és mutasson máshova, és egyszerűen csak elvigyorogva menjen el. De komolyan, a humor sok tekintetben szabaddá tesz.
3. lépés - Kommunikáljon egymással
Tudjon meg többet az ADHD -ről és arról, hogy ez hogyan befolyásolja az embert és a kapcsolatokat.
Beszéljétek meg egymással, hogyan hat ez mindkettőtökre, és találjatok meg módokat házasságotok befogadására. Elkezdhet listákat vagy írásos emlékeztetőket készíteni a falinaptárban vagy a hirdetőtáblán. Tudd, hogy még akkor is, ha kedden mondtál valamit a házastársadnak, valószínűleg emlékeztetned kell őt az eseményre vagy tevékenységre.
Mondja meg a házastársának, hogy 30 perccel hamarabb kell távoznia, mint amennyire valójában szüksége van, és akkor lép ki az ajtón, amikor valóban el akart menni, nem 30 perccel később. Ha segítségre van szüksége a kommunikáció és a megértés javításához, keressen egy közeli mentálhigiénés terapeutát, aki segít ezekben a kérdésekben.