Tartalom
- 1. Szánj időt magadra
- 2. Készíts listát
- 3. Csatlakozzon újra a támogatási rendszeréhez
- 4. Lassan menjen a romantikában
- 5. Kommunikáljon partnerével
- 6. A párod nem az exed
- 7. Bízz az ösztöneidben
- 8. Változtassa meg kilátásait
A kapcsolatok mély szinten hatnak ránk, így nem meglepő, hogy ha egy kapcsolat megromlik, megnehezítheti, hogy valaki új emberrel szemben sebezhetővé váljon, és a rossz kapcsolat után azonnal bizalmat építsen. Ha egy partner megtöri a bizalmat, vagy hűtlenség révén elárul, akkor megnehezítheti a hitét egy romantikus partnerben. Bizalmi problémák alakulhatnak ki, miközben felépül a rossz kapcsolatból.
A mérgező kapcsolatból való kilábalás a legjobb dolog, amit tehetsz magadért. De ha elhagy egy mérgező partnert, óvatosnak érezheti magát egy új kapcsolat elindításával kapcsolatban. Még akkor is, ha szeretni és bízni akar valaki másban, ennek megvalósítása felfelé irányuló harcnak tűnik.
A rossz kapcsolat után újra megtanulni bízni mindkét partner számára megterhelő lehet, de egy kis erőfeszítéssel sikeres új kapcsolatot alakíthat ki. Ne hagyja, hogy a múltban történtek befolyásolják a jövőbeli kapcsolatait.
De hogyan lehet újra bizalmat építeni egy kapcsolatban? Íme 8 lépés a bizalom kiépítésére egy rossz kapcsolat után.
1. Szánj időt magadra
A rossz párkapcsolatból való kilépés nehéz, de a bizalom kiépítése a rossz kapcsolat után nehezebb. Az ilyen típusú partnerek károsíthatják egóját, mentális egészségét és bizalmi képességét. Bölcs dolog szánni egy kis időt magára, miután kilépett egy rossz kapcsolatból, mielőtt újabb romantikus érdeklődést folytatna.
Ha időt szakít, lehetőséget ad önmaga megismerésére. Ezt az időt arra használhatja, hogy bánja múltbeli kapcsolatát, hobbit indítson, kapcsolatba lépjen barátaival, utazzon, a karrierjére koncentráljon, vagy egyszerűen csak pihenésre fordítsa az időt.
2. Készíts listát
Most, hogy rossz párkapcsolatban élsz, jobban tudod, mit fogsz és mit nem fogsz tolerálni egy új kapcsolatban.
Sokan hasznosnak tartják, ha összeállítanak egy listát azokról a pozitív tulajdonságokról, amelyeket szívesen látnának egy jövőbeli romantikus partnernél, valamint egy listát azokról a viselkedésformákról, szokásokról és jellemzőkről, amelyeket nem fogtok elviselni valakitől.
3. Csatlakozzon újra a támogatási rendszeréhez
A barátokkal és a családdal fenntartott kapcsolatok fenntartása nehéz lehet, ha rossz kapcsolatban van. Előfordulhat, hogy az exe foglalta el legtöbb idejét, ami elidegenítette Önt a támogatási rendszertől. Ez gyakori a mérgező kapcsolatokban, mivel arra kényszerít, hogy teljesen függj az exedtől.
Most, hogy megszabadult a rossz befolyástól, itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjen szeretteivel. Ezek a kapcsolatok segítenek meggyógyulni a szakításból, és megtanítanak arra, hogy vannak megbízható emberek odakint, így a továbblépés során könnyen építhet bizalmat egy új kapcsolatba.
Erős támogató rendszerként fognak működni, hogy átlássák Önt az életében felmerülő próbákon.
4. Lassan menjen a romantikában
Attól, hogy most egyedülálló vagy, még nem kell új kapcsolatba lépned. Ha nem áll készen egy kapcsolatra, ne üldözzön valakit. Ez nem igazságos veled, és nem tisztességes a szerelmeddel sem.
Ha készen áll arra, hogy valakivel új legyen, szánjon rá időt. A bizalom kiépítése a rossz kapcsolat után ismételt erőfeszítéseket tehet a különböző partnerekkel, mielőtt talál valakit, akivel komolyan foglalkozhat. Legyen óvatos az új partnerével, és használja a fejét és a szívét, amíg nem tud bízni bennük.
5. Kommunikáljon partnerével
Akár új kapcsolatot kezd, akár évek óta együtt van valakivel, a kommunikáció lesz a legfontosabb eszköze az egészséges kötelék fenntartásához. Ha új kapcsolatot kezd, nyíltan kommunikálnia kell partnerével az utolsó kapcsolatáról.
Mondd el nekik, hogyan bánt veled a párod, milyen érzéseket keltett benned, és magyarázd el őszintén a partnerednek, hogy bizonyos viselkedés vagy kifejezések hogyan válthatnak ki egy ideig.
Ha nyitott a bizalmi problémáival kapcsolatban, partnere együttműködik veled, és segít a bizalom kialakításában és erős alapot teremt a kapcsolatodban, ahelyett, hogy ellened dolgozna.
6. A párod nem az exed
Ha meg akarja tanulni a bizalomépítést egy rossz kapcsolat után, emlékeztetnie kell magát arra, hogy partnere nem az ex. Semmit sem tettek annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék lojalitásukat vagy irántuk érzett szeretetüket.
Ez tény, hogy előfordulhat, hogy sokszor bele kell dobbannia az elméjébe, és meg kell tanulnia, hogyan bízzon valakiben egy kapcsolatban, mielőtt a feje és a szíve ugyanúgy látja a dolgokat.
7. Bízz az ösztöneidben
Ha meg akarja tanulni, hogyan kell bizalmat építeni egy rossz kapcsolat után, először meg kell tanulnia, hogyan bízzon önmagában. A rossz kapcsolatok általában nem így kezdődnek. Eleinte nagyon boldog lehetett a párjával. Még azt is gondolhatta, hogy jót tesznek neked. De idővel a kapcsolat mérgezővé vált mindkettőtök számára.
A párkapcsolatban a toxicitás időszakában valószínűleg bélben érezte, hogy valami nem stimmel. Nem tetszett a bánásmódod, vagy elismerted, hogy a viselkedés, amit megosztasz, nem egészséges. Lehet, hogy figyelmen kívül hagyta ezeket a zsigeri érzéseket, mert meg akarta menteni a kapcsolatot.
Ezúttal tanuld meg bízni a bél érzéseiben, és lépj előre az ösztöneid alapján. Ha valami nem stimmel, hívja fel partnereit. Ezúttal nagyon figyeljen a vörös zászlókra.
Másrészt, ha a belek azt mondják, hogy új partnered méltó a bizalmadra, menj vele. Ne büntesse őket korábbi partnereik hibáiért, ha nincs alapjuk.
8. Változtassa meg kilátásait
Ha folyamatosan azt mondja magának, hogy minden nő hazudik, vagy hogy minden férfi csal, akkor elkezdhet hinni benne. Ha meg akar tanulni bízni valakiben, akkor változtatnia kell a kapcsolatainak szemléletén. Ne hagyja, hogy egy alma elrontsa az egész csokrot, még akkor sem, ha az alma különösen rothadt volt.
Hagyja, hogy az új partnere megmutassa Önnek, hogy olyan személy, akiben megbízhat, és hogy az Ön érdekeit tartja szem előtt.
A mérgező kapcsolatban tapasztalt viselkedés bizalmatlanságot okozhat egy új partner iránt, de megtanulhat -e bízni a partnerében egy sikertelen kapcsolat után?
A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű. Ha időt szánsz magadra, nyitott kommunikációt folytatsz egy új partnerrel, és sok türelemmel megtanulhatod a bizalomépítést egy rossz kapcsolat után.