Tartalom
- Durva foltot vagy mérgező kapcsolatot tapasztal?
- Meg tudsz gyógyítani egy mérgező kapcsolatot?
- 1. Ellenálljon a késztetéseknek, hogy ellenőrizze partnerét
- 2. Légy határozott
- 3.Tartsatok helyet egymásnak
- 4. Emelkedjen az érzelmi manipuláció és az elmejátékok fölé
- 5. Vegyen részt döntő fontosságú beszélgetésekben
- 6. Információk, eszközök, tanácsok és/vagy szakmai támogatás kérése
- 7. Gyakorold a hálát
- Mi van, ha valóban el kell hagynia egy mérgező kapcsolatot?
Az egészséges kapcsolat fenntartásához sok tudatos elkötelezettség, tudatosság, törődés, kommunikációs készség, idő és erőfeszítés szükséges. És még akkor is, ha rendkívül funkcionális kapcsolatot létesít partnerével, van esély arra, hogy a tiéd a szerelem kihívásokkal szembesül, beleértve az egyszer boldog kapcsolatot, amely mérgező kapcsolatgá változik.
Soha nem lehet biztos abban, hogy kapcsolata legyőzhetetlen, hiszen elkerülhetetlenül néhány durva folton megy keresztül időnként.
Nincsenek tökéletes párosok, vagy hibátlan kapcsolatban álló párok- ez azért van, mert mi, emberek, nem vagyunk tökéletesek, és ezért nem vagyunk képesek arra, hogy tökéletességet hozzunk létre a szeretetben.
Nézd meg még:
Az igazság az, hogy a legjobb kapcsolatok többsége nagyon nehéz időkön megy keresztül. Ezek az idők arra szolgálnak, hogy a gyerekkori, mélyen gyökerező sebeinket feldolgozzuk.
Durva foltot vagy mérgező kapcsolatot tapasztal?
Ha súrlódás, szorongás, bántalmazás és fájdalom van köztetek és partnere között, akkor először meg kell tennie határozza meg, hogy kapcsolata durva folton megy keresztül, vagy lényegében mérgező kapcsolat.
A mérgező kapcsolat általában kimeríti az energiádat, mert nagyon visszaélnek. Társfüggőségen, elhanyagoláson és érzelmi manipuláción alapulnak.
A partnerek között általában hiányzik az együttérzés és a megértés. A komoly bizalmi problémák és a biztonságos kötődés létrehozásának vagy fenntartásának képtelensége szintén része lehet ezeknek a kapcsolatoknak.
Meg tudsz gyógyítani egy mérgező kapcsolatot?
A mérgező kapcsolat gyógyítása megköveteli azt a képességet, hogy kíméletesen, együttérzően, megértően és türelmesen dolgozzon és cselekedjen.
Ha lehetséges a gyógyulás, akkor ez közvetlenül az Ön sajátos körülményeitől függ, és attól, hogy mennyi „kárt” okoztak mindkét személynek (beleértve más érintett személyeket, például közeli családtagokat, gyermekeket stb.) A zavaró szerelem időszakában.
Ha kapcsolata több nyomorúságot hozott, mint boldogságot az életében, akkor fontolóra kell vennie, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára, különösen, ha bármilyen visszaélésről van szó.
Ha úgy érzi, hogy kapcsolata, annak ellenére, hogy kihívásokkal teli és nehéz, mégis gazdagítja az életét, és pozitívumot és növekedést hoz, akkor személyes felelősséget kell vállalnia jólétéért.
Azt is meg kell tanulnod navigálni a tökéletlen szerelmi életedben, hogy jobbá teszed és meggyógyítod a jelenlegi toxicitást.
Ha sikerül meggyógyítania és legyőznie kezdeti párkapcsolati küzdelmeit, esélye lesz több szeretetet, szenvedélyt, intimitást megtapasztalni.
Szerelmed gyógyulása csak akkor történhet meg, ha tudatosan döntesz, elkötelezed magad és törekszel arra, hogy dolgozz magadon, és nagyon fontos, hogy partnered is ezt tegye a maga módján.
Íme a legjobb 7 módszer a mérgező kapcsolat gyógyítására
1. Ellenálljon a késztetéseknek, hogy ellenőrizze partnerét
Ha olyan kapcsolatban él, amelyből hiányzik a bizalom és az igazi intimitás, nagyon könnyű kontrolláló viselkedést kialakítani a partnerével szemben.
A félelem miatt ellenállhatatlan vágya lehet, hogy sok kérdést tegyen fel partnere vagy barátai hollétével kapcsolatban, akár fontos döntéseket is szeretne befolyásolni, amelyeket partnere hamarosan meg fog hozni, vagy általában nagyon igyekszik arra késztetni őket, hogy úgy viselkedjenek és gondolkodjanak, ahogy szeretné.
Amikor úgy érzi, hogy ezeket a késztetéseket uralni szeretné, akkor a legjobb dolog ellenállni nekik, és feltenni magának a kérdést - mitől félek ebben a helyzetben?
2. Légy határozott
Az önbizalom nagyszerű kommunikációs készség, amely segíteni fog a nehéz kapcsolatok kezelésében és ezzel egyidejűleg segít Önnek javítani a kapcsolatot önmagával.
Az önérvényesítés képessége és döntése sokkal egészségesebb, mint a passzív-agresszív viselkedés hogy általában sok kárt okoz közted a partnered. Végül a partnerkapcsolat mérgező kapcsolatba lép.
Ismerje meg, gyakorolja, ossza meg házastársával, és nézze meg, mit hoz a szerelmi életéhez.
3.Tartsatok helyet egymásnak
Győződjön meg arról, hogy a súrlódások és frusztrációk idején is fenntartja a kapcsolatot partnerével.
Amikor elszigetelődsz, figyelmen kívül hagyod és elkerülöd az ilyen körülményeket, a szakadék egyre nő közötted, és egyre nehezebb elérni az elégedettséget és a közelséget.
4. Emelkedjen az érzelmi manipuláció és az elmejátékok fölé
Te vagy az, aki elmejátékokat játszik a kapcsolatodban, vagy a párod? Függetlenül attól, hogy ki vezeti be ezeket a mérgező manipulációs kísérleteket, a mérgező kapcsolat gyógyítása érdekében ellen kell állnia mind az elmejátékok kezdeményezésének, mind azokban való részvételnek, vagy a kapcsolatok gázfényének.
5. Vegyen részt döntő fontosságú beszélgetésekben
Több szeretet, több szenvedély és intimitás általában az igazság másik oldalán található. Annak érdekében, hogy újrakezdhesse küzdő szerelmét, el kell kezdenie bizonyos érzelmi kockázatokat.
Kezdheti azzal, hogy bekapcsolódik egy döntő fontosságú beszélgetésbe, felhozza azokat az igazságokat, amelyeket korábban elhallgatott partnere elől, majd folytathatja a párbeszédet akkor is, ha kényelmetlen vagy ijesztő.
6. Információk, eszközök, tanácsok és/vagy szakmai támogatás kérése
A legtöbb ember egyszerűen nem tudja, mit tegyen. Fő kultúránk teljesen tudatlan abban, hogy mi kell egy egészséges, jól működő kapcsolat létrehozásához.
A mérgező házasság helyreállítása vagy a mérgező kapcsolatok megszüntetése nem könnyű. Félelmetes a válasz megtalálása a kérdésre, meg lehet -e oldani a mérgező kapcsolatot.
Tehát függetlenül attól, hogy kilép a mérgező kapcsolatból, vagy megtalálja -e a választ arra, hogy „meg lehet -e javítani a mérgező kapcsolatot” vagy „hogyan lehet kijavítani a mérgező kapcsolatot a szakítás után”, legjobb, ha professzionális támogatással végezheti el a munkát, aki eszközökkel láthatja el a a mérgező kapcsolat egészséges.
Házassági tanácsadás vagy párkapcsolati tanácsadás harmadik fél formájában, elfogulatlan, hiteles szakértő segíthet felismerni a mérgező kapcsolati jeleket, javítani az egészségtelen kapcsolatokat néhány alapvető kapcsolati szabály megállapításával és megkönnyíteni a mérgező kapcsolatból való továbblépést.
Nagyszerű lépés a pár felépülése felé, ha információkat szerez a mérgező kapcsolatok gyógyításáról, vagy egy szakember bevonásával segít Önnek a mérgező házasságból, vagy átalakítja a partner mérgező viselkedését.
7. Gyakorold a hálát
Gyakran azt vesszük természetesnek, amit rendszeresen kapunk és nem látjuk értékét és fontosságát abban, amit partnereink hoznak az életünkbe.
Azáltal, hogy napi hálát teszünk, például elalvás előtt megosztunk három fontos dolgot, amelyet nagyra értékelünk partnerünkkel kapcsolatban, segíthetünk abban, hogy a figyelmet negatívról pozitívra változtassuk, és meggyógyítsuk kapcsolatunkat.
Végül, fontos felismerni, hogy amit nem szeretünk a partnerünkben, az valószínűleg valami, amit nem szeretünk magunkban, ezért megpróbáljuk irányítani, manipulálni, elkerülni, figyelmen kívül hagyni vagy másokat hibáztatni, ahelyett, hogy magunkon végezzük el a szükséges „belső munkát”.
Nem minden mérgező kapcsolat könnyen gyógyítható.
A több önszeretet és önelfogadás valóban a mérgező párkapcsolati szokások megtöréséhez és több szeretethez vezet jelenlegi kapcsolataiban, tele átmeneti hibákkal.
Ebben a mélyreható cikkben kifejezetten belevetettük magunkat a túlélés és a mérgező kapcsolat gyógyításának módjába. Remélhetőleg a mérgező kapcsolat helyreállítására vonatkozó tanácsaink segítenek feltámasztani egy boldog és egészséges kapcsolatot.
Mi van, ha valóban el kell hagynia egy mérgező kapcsolatot?
Most egy szó arról, hogyan lehet kilépni egy bántalmazó emberrel való mérgező kapcsolatból, ha rendkívül megsértettnek, gáznak érzi magát, és nem tud több erőt találni, hogy kiszabadítsa magát ebből a zűrzavaros körforgásból.
Ha ki szeretne lépni egy egészségtelen kapcsolatból, amely kimerítette Önt, és tovább szeretne lépni, kövesse ezeket a tippeket, hogyan hagyhatja el a mérgező kapcsolatot.
- Lépjen ki abból a tagadásból, hogy partnere folyamatban van, és kijavíthatja őket. A végén ne merítse ki magát, töltsön időt velük kapcsolat és csalódás ellenére, és engedjen többet a kapcsolatnak, mint amennyit kap.
- Vedd körül magad támogató barátokkal és családtagokkal akik érzelmileg érvényesítenek és egészséges támogatást nyújtanak.
- Ne felejtsd el és lépj tovább. Vegyen naplót mindarról, amit a bántalmazó partner tett, hogy kínozzon. Írja le érzéseit, hogy megkapja a nagyon szükséges perspektívát és megerősítést.
- Próbálja meg fokozatosan visszavonni a kommunikációt mérgező partnerétől.
- Amikor úgy dönt, hogy távozik, és ha a bántalmazó partner bekapcsolja a vízművet, ne essen neki. Elhagy. Nincsenek fordulatok. Nincs második esély. Nincs bűntudat.
- Építsd meg pozitív alapvető hiedelmeidet, életet megváltoztató megerősítéseidet.
- Légy nyugodt magaddal, az egészségtelen kapcsolatból való kivonulás félelmetes.
Ne tévessze szem elől a végső célt. Már csak egy lépéssel közelebb kerülsz a negatív élményekhez, és boldogabb vagy. Szabaduljon meg a terhétől. Ne feledje, a dolgok gyakran rosszabbodnak, mielőtt javulnának.