Tartalom
- Szánj időt magadra
- Kezdje el a szeretet megnyilvánulásait
- Kapcsolat új módon
- Javítani kell a kommunikációt
- Tanuljon új módszereket a gyakorlat összekapcsolására és új készségek megszerzésére
Romlottá vált a romantikus kapcsolata és megszokottá vált? Úgy érzi, hogy barátságos (vagy nem annyira barátságos) szobatársa van? Használja az alábbi tippek közül néhányat, hogy újra felpörgesse a dolgokat.
Néhány jellemző jel arra, hogy a dolgok elromlottak: a szenvedély hiánya és az unalom érzése, a magányos érzés a házasságban, a kommunikáció hiánya (nincs miről beszélni) vagy a kapcsolat, és egyre növekvő nézeteltérések, amelyekről nem is beszélsz .
Ne hagyja figyelmen kívül ezt a lassú szétesést, és tegyen némi erőfeszítést a közös problémák megoldására. Azt hisszük, hogy a dolgok idővel csak javulni fognak, miközben semmi sem változik. Nem fognak; cselekednie kell.
Íme néhány tipp, hogy újra leheletet adjon a kapcsolatának.
Szánj időt magadra
Az első ellentmondástalannak tűnik, de nem az.
Amikor elkezdtél randizni, két különálló ember voltál, akiknek külön érdekei és személyiségei voltak. Gyakran próbálunk „eggyé válni”, és hajlamosak vagyunk elveszíteni magunkat a kapcsolatban. Még mindig két különálló személy vagy, és fontos, hogy távol töltsük egymástól az időt hobbikkal, a barátainkkal egy eseményre menve vagy egy olyan csoportban, amelyet érdekesnek találunk. Ez újdonságot ad a partnerével, amikor újra csatlakozik. Fontos megőrizni egyediségét. Ne feledje, hogy a pangó tóban algák nőnek, a folyó azonban frissen tartja a vizet. Hozzon valami újat az asztalra beszélgetni.
Kezdje el a szeretet megnyilvánulásait
Ismered a partnered szerelmi nyelvét? Gary Chapman könyvében: Az öt szerelmi nyelv, azt mondja, hogy a szeretetet az alábbiak szerint kapjuk: szolgálati cselekedetek, ajándékok, megerősítő szavak, minőségi idő és fizikai érintés. Fontos, hogy ismerje partnere szerelmi nyelvét, de a ragaszkodást és a szexet általában mindkét fél bizonyos mértékben szeretné.
Egy kapcsolatban idővel a pillangókat társaságra cseréljük, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudjuk újra felkavarni a szenvedélyt, vagy kielégítő romantikus életet élni. Azzal, hogy céltudatosan szeretetteljesen csatlakozol, megtarthatod a lángokat. Az ölelés és csók, a hello és a búcsú minden nap fontos kezdet, de tervezd meg a szexuális időket is, ha túl elfoglalt vagy. Beszéljétek meg egymással, amit akartok! Nem tudom megmondani, hányszor mondják el nekem a párok, hogy nem beszélnek, sejtetnek, vagy úgy gondolják, hogy tudniuk kell. Ha segítségre van szüksége ebben, forduljon terapeutahoz.
Kapcsolat új módon
Este lépjen ki ugyanabból a rutinból, és értelmes módon lépjen kapcsolatba egymással. Próbáljon meg olyan beszélgetést folytatni, amely nem tartalmaz munkát, számlákat, gyerekeket, házimunkát stb. Kapcsolja ki a TV -t és játsszon kártyát. Vagy állítson be egy időzítőt 10 percre, és mindegyikük válaszoljon erre a kérdésre, míg a másik hallgat. - Mi az egyik legjobb emléked az együtt töltött időnkről?
Ahelyett, hogy félbeszakítaná vagy elindítaná az oldalára, próbálja meg átfogalmazni a partnere mondanivalóját azzal, hogy visszaadja nekik. Ezután ellenőrizze velük, hogy jól döntött -e. Ezt hívják aktív hallgatásnak, és sok pár sokkal szorosabb kapcsolatban érzi magát, amikor ezt gyakorolja.
Javítani kell a kommunikációt
Próbálja ki ezt a képletet, amikor partnerével beszél. A hallgatótársnak valóban csak hallgatnia kell (aktív hallgatás), és nem kell védekeznie. Keresd a megértést.
Amikor ........
Amire gondoltam ...........
Éreztem...........
Mit szeretnék........
Egy példa lehet:
Amikor tegnap este bejött, nem köszönt, és egyenesen az irodájába ment, azt hittem, haragszik rám, vagy hogy valamit rosszul csináltam. Először dühösnek éreztem magam, majd aggódtam, hogy milyen lesz az esténk. Legközelebb csak köszönhet, és tudhatja velem, hogy azonnal fogadnia kellett a konferenciahívást.
Tanuljon új módszereket a gyakorlat összekapcsolására és új készségek megszerzésére
Ha elmélyíteni szeretné a kapcsolatot a partnerével, soha nem túl korai vagy késő találkozni egy párok terapeutájával. Ne várja meg, hogy eljöjjön a párok tanácsadására, miközben a hosszú konfliktusok és kapcsolattartás bántást és kárt okozott. Inkább, ha a dolgok rosszabbodni kezdenek, vagy problémái vannak a kommunikációval, a párok terápiája nagyszerű erőforrás lehet a helyes utak helyreállításához. Gondoljon úgy a pár tanácsadására, hogy új készségeket sajátítson el a partnerség építése és a konfliktus csökkentése során. Ahogyan azt is szeretné, ha leckékkel javítaná teniszszolgálatát, mi is új módszereket tanulhatunk a jó kapcsolat kialakításához tanácsadáson keresztül. Ha aggódik a befektetés miatt, gondoljon arra, hogy az átlagos válás több ezer vagy tízezer dollár lehet, és sok stressz és szívfájdalom.