Tartalom
Ránéz valaha a párjára, és azon tűnődik, hogy hallottak -e még egyetlen szót is, amit mondtál? Ugye ugyanazt a nyelvet beszéli? Ha olyan vagy, mint a legtöbb pár, akkor voltak olyan pillanataid, amikor egyszerűen nem kommunikálsz. Ennek semmi köze az egymás iránti szeretetéhez, de mindennek a kapcsolatához.
A kommunikáció az, hogy a partnered ismer téged, mire vágysz és mire van szükséged, és ami fontos neked. A jó kommunikációhoz több kell, mint puszta kapcsolat. Beszél vagy kommunikál? Értelmesen kapcsolódsz és osztasz meg oly módon, hogy a valódi megértés bensőséges érzelmi helyére csapjon be?
Ha nem érzi magát partnerének, vagy nehezen hallja meg, az jó jel arra, hogy a kommunikációjában segítségre lehet szükség. Ha most bólogat a fejével, akkor ezek a kipróbált és valódi kommunikációs stratégiák a párok számára az Ön számára!
Jelen van
Nincs is rosszabb, mint megpróbálni beszélni valakivel, aki elvonja a figyelmét vagy érdektelen. A jelenlét azt jelenti, hogy teljes és osztatlan figyelmet szentel a partnernek, figyelmesen hallgat és értelmesen válaszol. A jelenlét tiszteletet tanúsít, és azt az üzenetet küldi, hogy „fontos vagy nekem”.
A jelenlét azt jelenti, hogy fizikailag és szellemileg is ott kell lenni. Tegye le a mobiltelefont, kapcsolja ki a TV -t, és küldje el a gyerekeket nagymamához estére, ha szükséges. Amikor partnere úgy érzi, hogy jelen van velük a pillanatban, sokkal valószínűbb, hogy hallja és meghallgatja.
Válasszon semleges talajt
Néha a táj megváltoztatása alapozhatja meg az értelmesebb beszélgetéseket. Ez különösen igaz lehet, ha sok ellentmondás volt a szokásos környezetben. A régi kiváltó okok, emlékek vagy zavaró tényezők megnehezíthetik az új megközelítés kipróbálását.
Fontolja meg, hogy semleges helyre megy, ahol mindketten jól érzik magukat. Ez lehet a park, a kedvenc kávézó vagy csendes hely, amelyet ketten megosztanak. Egyes párok úgy vélik, hogy a „séta és beszélgetés” különösen hasznos. Az a fontos, hogy találjunk egy kellemes helyet, ahol pihenni és kapcsolódni lehet.
Viselkedj
A sikoltozás nem teszi a párodat jobban hallani. Ugyanaz, mint az arcuk, mutogatás, vagy az asztal ütése. Valójában az ilyen viselkedés nagyobb valószínűséggel teszi lehetővé, hogy partnere kihangolja Önt. Miért? Az ilyen viselkedés izgatottságot, agressziót vagy figyelmen kívül hagyást jelez. Emberként kerüljük azt, ami veszélyesnek tűnik.
Párod nagyobb valószínűséggel hajlandó beszélni a dolgokról, ha te maradsz az irányításban. Azt akarja, hogy partnere tudja, hogy biztonságos megbeszélni veled egy problémát. Íme egy bónusz: amikor nyugodt vagy, az arra ösztönzi a társadat, hogy maradjon nyugodt. Nehéz ordítani valakivel, aki nyugodt és uralkodik.
Gondolkozz mielőtt beszélsz. A csúf megjegyzéseket mélyre vágva, és egyszer mondva, nem lehet visszavenni. A vita befejezése után még sokáig a partnered fejében maradnak. A házastársi konfliktusok során a viselkedésed figyelembe vétele kulcsfontosságú a csúnya helyzetek elkerülése érdekében, és határozottan az egyik alapvető kommunikációs stratégia a párok számára.
És ne félj beismerni, ha téved. A hibák beismerése nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg, ez az erő és az integritás jele.
Oszd meg a gondozást
Néha annyi mondanivalója van, sürgetőnek érzi, hogy egyszerre mindent kihozzon. Lehet, hogy a párja is így érez. Minden értelmes cserében fontos, hogy minden ember érezze, hogy van esélye beszélni, hallgatni és válaszolni. Ez nem történhet meg, ha mindketten uralni akarjátok a beszélgetést. A válasz az, hogy ossza meg.
Sokféleképpen oszthatja meg a rendelkezésére álló időt. Egyes párok felváltva vagy meghatározott időpontot határoznak meg a megosztáshoz, mielőtt szünetet tartanak, hogy partnereik megoszthassák. Mások korlátozzák azt az időt, amíg megvitatnak valamit, vagy leírják gondolataikat a másik személy számára. Kísérletezzen, hogy lássa, mi működik a legjobban az Ön számára.
Hagyd magad mögött a múltat
Ellenáll a kísértésnek! Ha a régi probléma 24 órával ezelőtt nem jelentett problémát, miért aktuális most? A múlt felidézése eltérít a jelen problémától, és két problémát kínál, amelyekkel most foglalkozni kell. A múlt eltemetése és a súlyos időkre való hivatkozás elkerülése kétségtelenül a legbölcsebb kommunikációs stratégia a párok számára, hogy mérlegeljék és élvezhessék kapcsolataik hosszú távú fenntarthatóságát.
A múlt felidézése azt az üzenetet küldi, hogy soha nem engedhetjük meg, hogy továbblépjünk. Mi lenne, ha emlékeztetne minden hibára, amit valaha elkövetett? Ez meghívás a keserűségre, a haragra és a csalódásra. Miért baj, ha arról beszélünk, amit nem lehet megbocsátani vagy megoldani? Beszélj egy kommunikációs gyilkosról!
Néha vannak megoldatlan kérdések, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ha azt tapasztalja, hogy a múlt folyamatosan felbukkan, hasznos lehet segítséget kérni. A jelen pillanatban azonban foglalkozzon a kérdéssel.
Vigyázat: külső segítség kérése NEM azt jelenti, hogy bevonja anyukáját, BFF -ét vagy ismerőseit, akik az Ön oldalán állnak. Megbocsáthatsz a párodnak, de azok, akik szeretnek, nem. Ez egy teljesen új konfliktus. Külső segítségkérés egy semleges személyt jelent, aki képes arra, hogy segítsen megtalálni a megoldást (pl. Párkapcsolati tanácsadó).
Jó kommunikációs készségekkel, valamint az egymás iránti valódi szeretettel és tisztelettel felfegyverkezve erős és ellenálló lehet a kapcsolata, és képes elviselni a legnehezebb időszakokat is. Soha nem tévedhetsz, ha hallgatod, hogy megértsd azt, akit szeretsz.
Gondolod, hogy az említett 5 kommunikációs stratégia a párok számára valóban segíthet a kapcsolatod javításában? Mondd!