Tartalom
- 1. Vonja be az öngondoskodást
- 2. Kérjen segítséget
- 3. Optimalizálja az órán kívüli időt
- 4. Csökkentse a stresszt otthonról végzett munka közben
Mindannyian tudjuk, hogy a szülői viszonyok a mai klímában nem könnyűek. Az iskolák bezárása és a kötelező otthontartási rendeletek között az elfoglalt dolgozó apák kezelik a munkahelyi és családi kihívásokat, amelyekkel soha nem gondolták volna.
A tanítás és a gyermeknevelés beépítése szakmai tevékenységükbe nem könnyű feladat, és sok dolgozó apa nehéznek találja, hogy ne terjessze túl vékonynak magát.
Most, hogy a távmunka „új szokássá” vált, néhány piros zászló felmerülhet az otthoni apától vagy anyától származó munkához.
És bár több időt tölthet családjával, a határok előnyei lehetnek.
Beszéljünk néhány konfliktusról, amellyel az apák szembesülnek, miközben megpróbálják megtalálni a megfelelő egyensúlyt a munka és a magánélet között.
Hiányoznak az ütemtervek maguk és gyermekeik számára
Nézzünk szembe a tényekkel; sok szülő megkönnyebbülten sóhajt egy mozgalmas délelőtt után, amikor gyerekeik végre elszaladnak az iskolába. És ez így van rendjén!
Vannak előnyei a kicsikkel és távol a kicsikkel, hogy segítsenek nekik megtanulni a rutinok, menetrendek és feladatok értékét!
Ezt mondva, a munka és a magánélet egyensúlyának fenntartása ugyanolyan fontos a szülők számára. Segít korlátozni a zavaró tényezőket, a lustaságot, és segít nekik elvégezni a dolgokat.
Az önszabályozó szerkezet kemény az otthoni munkakörnyezetben, amely tele van zavaró tényezőkkel.
A személyes élet elválasztása a munkaélettől
Mielőtt mindannyian otthonunkra korlátozódtunk, könnyebb volt megtalálni a munka és a magánélet egyensúlyát. Most azonban az a képesség, hogy szó szerint „otthagyja a munkát az irodában”, már nem választható, ha az otthona az új munkakörnyezet.
Sok apa nehezen választja el a személyes életet a munkától, mivel a határok összekeverednek és összekuszálják a prioritásokat.
Állandó figyelemelterelés
A munka és a magánélet egyensúlyának megtalálása érdekében sok apa megpróbálja „mindezt megtenni” úgy, hogy oda-vissza ugrál szülőről alkalmazottra, és korlátozza a termelékenységet.
Ez a zsonglőrködés csak konfliktusosabbá teszi Önt a munka és a családi élet összeegyeztetése tekintetében, mivel elvonja figyelmét az elvégzendő feladatoktól.
Az életed megkönnyítése érdekében itt van 4 apa által jóváhagyott stratégia a munka és a magánélet egyensúlyának megőrzésére.
Távoli munkavégzés során sokféle módon lehet növelni a termelékenységet; mindazonáltal olyan stratégiákra szeretnénk összpontosítani, amelyek segítenek az apáknak, hogy a legjobbak legyenek munka közben és azon kívül.
Olvasson tovább az apa által jóváhagyott, a munka és a magánélet egyensúlyának legjobb stratégiái között.
1. Vonja be az öngondoskodást
Mielőtt gurulsz, a szemed hall minket!
Az öngondoskodás nem kizárólag nőknek szól, és nemcsak arcmaszkokat és gyógykezeléseket tartalmaz.
Az öngondoskodás egy wellness-rutin létrehozásáról szól, amely a fiatalításban rejlik és elősegíti az egészséges szokásokat.
Függetlenül attól, hogy ez úgy tűnik, mint egy edzési rutin beépítése a napba, a meditáció választása vagy az oldalsó nyüzsgésen való munka, mindig van ideje a mentális egészség ápolására és a kezelésre.
Ha első gondolata az, hogy nincs ideje, fontolja meg, hogy egy órával korábban ébred fel, mint a család többi tagja.
Bár a kezdeti kiigazítás durva ébredés lehet a munka és a magánélet egyensúlyában, a többletóra eltöltött halmozott hatása, amelyet minden reggel eltölt egy tevékenységben, amelyet megtervez, és jól megtervezi.
Nézzen olyan sikeres apára, mint Dwayne Johnson, aki elfoglalja a forgalmas menetrendet azzal, hogy hajnali 4 órakor felébred, hogy befejezze napi edzését!
Minél több időt fordít a nap feltérképezésére, annál eredményesebbnek érzi magát.
2. Kérjen segítséget
Nem állandóan beszélünk, hanem ahelyett, hogy lemerítené magát, miért ne dolgozhatna okosabban?
Beszéljünk a logisztikáról - a munkáltatója nagy valószínűséggel előtérbe helyezi a teljesítmény hatékonyságát. Kérje munkatársai vagy főnöke segítségét, amikor szüksége van rá.
Erősség, nem gyengeség tudni, hogy mikor van szüksége segítségre. Ha lehet, delegáljon feladatokat, ha túl sok van a tányérján, és kövesse nyomon, hány órát dolgozik.
Ha az órái forróak, akkor ideje beszélgetni a méretezhetőségről.
3. Optimalizálja az órán kívüli időt
Ha olyanok vagytok, mint sok apa, akik úgy érzik, hogy rögtön gurulnak a munkától ... jóval többet dolgoznak, mint nem vagytok egyedül.
A házimunka és az apa feladatai elfoglalhatják a szabadidő nagy részét, ha nem növeli hatékonyságát, mint a munkahelyén. Miért nem nevezünk át egy napot mosodai napnak, ahelyett, hogy itt -ott terhelést végeznénk?
Az időkövetés nem csak a projektmenedzsmentre vonatkozik, hanem beépíthető az Ön és gyermekei által végzett feladatokba.
A termelékenységi taktika maximalizálása boldogabbá tehet téged, és a családodnak is hasznára válik.
Nézze meg: Hogyan kell ténylegesen dolgozni. Amikor otthonról dolgozik.
4. Csökkentse a stresszt otthonról végzett munka közben
Értjük; nem lehetünk mind zen-buddhák, miközben megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a munka és a magánélet között. Ha mégis felmerül a stressz (és tudjuk, hogy nem ha, hanem mikor), akkor van néhány stratégia, amellyel megpróbálhatja csökkenteni azt önmagában és körülötte. Fedezze fel alábbi taktikáinkat a termelékenység és a józan ész maximalizálása érdekében!
- Sétálni menni: Ezt már milliószor hallhattad, de igaz. A kint tartózkodás és a szünetek növelik a szerotonin szintjét, és segítenek csökkenteni a stresszt. Csak egy 10 perces séta segít tisztábban gondolkodni, és akár szórakoztató tevékenységként is szolgálhat a gyerekeivel.
- Mozgás: Gondoljon az összes olyan találkozóra, beszélgetésre és mobilitási lehetőségre, amely korábban egy munkanapon volt. Az alkalmazottaknak nem szabadna egész nap stagnálniuk, és a munka rutinjának megváltoztatása (gondoljon irodából konyhaasztalra) lehet a táj változása, amellyel erősen kell befejeznie a napot, vagy fel kell szakítania a napot.
- Kapcsolattartás más apákkal: Ha te vagy az egyetlen apa a cégednél, semmi gond! Keressen egy csoportot a vállalatán belül vagy azon kívül, hogy beszélgethessen apával, beszéljen velük, és cserélje ki a küzdelmeket és a csapásokat. Csak ilyen típusú támogatásra van szüksége ahhoz, hogy átvészelje ezt a bizonytalanságot.
Mindannyian tudjuk, hogy bár az apaság és az üzlet összehangolásának stresszei nem könnyűek, mindent megtesz annak érdekében, hogy a család legjobb apja legyen.
Azért vagyunk itt, hogy elmondjuk nektek, hogy erőfeszítéseitek nem maradnak észrevétlenek, és egy kicsit könnyebbek lesztek magatokon.
Csapatunk tagja vagyunk, és reméljük, hogy ezek a stratégiák inspirációt adtak mindehhez!